Mennyi D vitaminra van szüksége a szervezetnek? Ti mennyit szedtek? (tudásbázis kérdés)

Nyáron napi pár perc napozás fedezi a szükségletet.

Több felesleges, sőt káros, de nem elsősorban a D-vitamin miatt. Az UV -sugárzás öregíti a bőrt, és bőrrákot okozhat.

Unokatesóm endo doki, ő pl. olyan nővel, aki babát szeretne, heti 50-70 ezer NE egységet szedet.

De amúgy alapból a napi 3 ezer NE simán rendben van.

De pl.

[link] int.html

vagy:

[link] telre.html

Szóközt szedd ki:)

Jójó akinek nincs baja annak persze elég a kaja. De akinek a szervezete nem tudja raktározni annak muszáj.

Én pl nyáron áprilistól októberig fekete vagyok, sose égek meg de a d vit szintem nyáron is csak épp határon belül volt.

Remélem is! :))

Ezek megelőzésre való adatok.

Ha nem szükséges, nem vagyok a nagy dózisok híve.

Köszi megnéztem.

Jónak tűnik.

Nekem csukamáj olajból készült D3 vitamin cseppem van. Ez nagyon jól adagolható.

Adagolásról:

Csecsemők: 400–1000 NE/nap

Gyermekek (1-6 év): 600–1000 NE/nap

Gyermekek (6 év felett): 600–1000 NE/nap

Serdülők: 800–1000 NE/nap

Felnőttek: 1500–2000 NE/nap

Kövér felnőttek: 3000–4000NE/nap

Terhes nők: 1500–2000 NE/nap”

Forrás: Paramedica Magazin

Elég jártas vagyok a d vitamin témában.

Egészségügyi okból havonta nézik a d vitamin szintemet.

Akinek nem alacsony a d vitamin szintje annak ne kell brutál menniység amiket itt irnak hogy 5000NE naponta meg ilynek. Nekik elég az általános vitaminkészitményekben található adag.

Akinek alacsony annak a kálciumszintjétől függően kell pótolni a d3 vitamint ez hati 7000NE- a csillagos égig terjedhet, attól függ mennyire nem tudja raktározni a szervezet.

Az én d3 vitamin szintem a minimál érték 1/4-része általában van hogy kicsit több van hogy kicsit kevesebb.

Én téli időszakban heti 14000NE tablett formájában+ heti egyszer 5000NE csepp formájában.

Az orvosi pótlásra való d vitamint nem lehet megvenni drogériában patikában, a nagyobb mennyiségben d vitamint pótkó készitmények vénykötelesek.

A krém nekem nem vált be, hiába szivódott fel nem ratározta a szervezetem.

D3 vitamin krémet használok. Napi mennyiség 5500 NE.

A TV-ben hallottam, hogy 4000-5000 NE-t kell szedni kb. 10 nap- 2hétig. Ez idő alatt feltöltődik a vitamin raktárunk és utána fenntartó kezelésként napi 1000-2000 NE.

Nem az a lényeg, hogy állati eredetű-e.

Az a lényeg, hogy aktivált legyen. A D vitamin egyszer a vesében, másodszor a májban aktiválódik. Ha nem aktivált d vitamint visz be az ember, akkor alig szívódik fel, mert a mesterségesen bevitt D vitamin nem tud utólag aktiválódni.