Tudom, csak nem írtam le. Olyan, mint a búzadara és a zabpehely, utóbbi lassabban szívódik, de ez egészséges embernél nem mérvadó, a cukorbetegeknek nem mindegy.
Mindent lehet enni és kell is, csak az adagokra kell figyelni.
Oké köszönöm. Szafis termékeket is nézegettem, de még nem próbáltam őket. Eddig a fehér lisztet zártam ki teljesen, na jó annyira,hogy azért néha becsúszik péksütemény, ma is pl egy kakaós csiga,de nem minden nap. Napi 5szor érkezem,ezt is tanácsolták nekem ,kisebb adagokat, de még nem fogytam. Sok vizet iszom ,üditőből is csak cukormenteset. Azt mondjuk tudom,hogy a sok fornettitől híztam meg. Az utóbbi időben kb minden nap vettem két zacskóban uzsira.
Ezek sosem adják azt az ízt vissza, mint egy normál pékárú, de meg lehet szokni.
Ha adhatok tanácsot, keresgélj diabetikus receptek között, akkor tuti nem veszel magadhoz több kalóriát, éhezni sem fogsz.
Viszont, ha méred mennyit eszek, írod is magadnak, és mégsem fogysz, akkor lehet a hormonjaiddal van a probléma, és akkor fordulj orvoshoz, vidd magaddal a listádat is mit, mennyit ettél. Jónéven veszik.
Ezt eddig észre sem vettem,vagyis nem jutott eszembe se. Annyira hallom meg olvasom mindenhol hogy teljes kiőrlésű legyen minden. Mi lehet akkor helyette? Pufirizst?
Szeretnék olyanokkal beszélgetni,amik hasonló cipőben járnak,mint én, és egy ideje már próbálkoznak fogyókúrával. Nálam sajnos eddig semmi nem ált be,csúszdák fel a kilók folyatosan és nagyon zavar. Eddig 18 kilót híztam, főleg derékra/hasra. Heti 2 szer járok edzőterembe, próbálok diétázni is,csak teljes kiőrlésű kenyeret eszem, sok zöldséget mégsem fogyok.Nektek hogy sikerült lefogyni,vagy mien diétát folytattok?