Lehet-e izmot építeni 50 évesen? (beszélgetős fórum)

Ez így van. Egy ember nem tudja eltépni.

Viszont azt vettem észre, hogy egy idő után elöregszik az anyaga, akkor szakad, de akkor már nem üt. Ez olyan 2-3 év, akár haszhálod, akár nem.

Érdemes hintőporozva tárolni egyébként.

50 felett persze hogy petyhüdnek az izmok. A változó kor valóban változást hoz minden téren. Az én bőröm is megereszkedett mindenhol, az izmaim helyét átvették a puha zsírszövetek. Azért kezdtem el rendszeresen tornázni, erősíteni, hogy a megmaradt izomzatom leépülését lassítsam. Nem baj ha még épül is picit, de erre edző és kemény diéta nélkül nem sok esély van.

Minél több izomzatot tartunk meg, annál kevésbé betegszenek meg a szerveink is. Nem tudom ezt elmagyarázni hogy van, de az izmoknak nagy szerepük van a megfelelő immunitásban is. Az oxigén felvételben, szállításban, stb. Szóval ha szépülni, izmot építeni nem is sikerül, de meg kell próbálni lassítani az izmok leépülését ami sajnos 50 felett felgyorsul. ha van személyi edzőre pénz, legalább 1 hónapra fogadni kell, ez idő alatt el lehet sajátítani a legfontosabbakat.

Én támogatom! Támogatom! :)

Én 65 éves vagyok. Szóval nem kell csak azért feladni egyes gyakorlatokat mert az első pár alakalommal nagyon nehéz, vagy kényelmetlen. Egy bő hét után meg lehet szeretni, és egyre jobban érezhető a pozitív változás.

Én atibeti 5 rítussal vagyok úgy, hogy időnként kisebb balesetek miatt abba kell hagynom, aztán mikor újra kezdem esetlenek a mozdulataim, és az ismétlésszámot sem tudom megcsinálni. Lelki erő kell a folytatáshoz, de tapasztalatból tudom hogy minden nap jobban fog menni.

A meridián torna meg nagyon egyszerű, főként az energiákat, a szervek energiáit élénkíti, de ez által minden tekintetben jobb lesz az ember közérzete, már az első torna után is érezhető. Ebben is van azért kemény izomerősítés a láb és a far izmaira főleg.

Szóval csak hajrá,bármilyen tornába fogunk, javunkra válik! Sőt, az immunrendszert is erősíti!!!

Én főleg kör gumiszalagokat használok. 3 színben van, de a márkát most nem tudnám megmondani.

Én is gondoltam már arra, hogy mi van, ha elszakad:)

De jó hogy ezt írtad!

Nekem is van gumiszalagom, de félek használni. Úgy gondolom ha eltépem, marha nagyot fog ütni.

Neked milyen márka van? Nekem Theraband. Piros és zöld is.

Lehet.

58 évesen én éppen ezt teszem.

Bár "csak" gyógytorna labdával és gumiszalagokkal, de meglepően hatásos.

Minden korban lehet barmit.

Csak azokat nezd, azokra hallgass, akik tamogatnak :)

Tele van a YouTube edzés videókkal. Péntek Enikőtől, Béres Szandrátók, vagy Rubint Réktól ki fogsz nyúlni, de két-három hónap és elkezd kerekedni. A fenékizmokat a legkönnyebb edzeni.

Kezdhetnél pl. ezzel:

[link]

Én egyébként a Callanetics-et vagy a Pilatest ajánlom. Nem terheli az ízületeket, de nagyon szép tónusos izmot épít.

Tessék egy kis ízelítő:

[link]

Én is faluban élek, és amikor végre megvilágosodtam, hogy hetven-valahány kilóval olyan golyóformám lett, mozgással együtt kezdtem odafigyelni a kalóriákra. Mire lement az a 25+ kiló, az izomzatom is szépen felépült újra. Akkor voltam 56 éves.

Itthon csináltam mindent, nem mentem konditerembe, nincs is a közelben, autóm sincs.

Szóval lehet, ha okosan csinálod.