Küzd velem valaki mától? Mozgással és odafigyeléssel együtt menni fog! :) (beszélgetős fórum)
sziasztok én is szeretnék csatlakozni.
Heti 3 szor szeretnék mozogni és elsö körben 5kgt szereték fogyni. Heti 1 futás, 1 zumba és egy joga.
Szerintem nagyon jó amit összeállítottál magadnak!!!!
Én is itthon tornázom szintén RR-a, 40-60 percet szoktam csinálni a dvd-it váltogatva. Heti 3szor!
Kőkemény egy csaj az már biztos!
Nekem szerencsére nem kell fogynom, formálódni szeretnék!
Sok kitartást neked és számilj be mindig,hogy haladsz!!
Semmiről nem késtél le:) Üdv nálunk! Hol zumbázol? Jársz valahová, vagy otthon?
Fogyni szeretnél, vagy alakot formálni?
RR egy robot:) De ne aggódj, pár alakol és végig tudod csinálni! Kitartás... Ez a 15 perc is sokt jelent!
Én most vagyok túl másfél óra zumbán, meg egy fürdésen, mivel a bokámon is csorgott a víz!
ÉG A ZSÍR!:D
hmmm imádom mind2-t :)
ooooolyan izomlázam van hogy húúúhaaaaaaa (csak hogy Rubint Rékát idézzem)
De jó dolgod van. Párom max a tojásrántottáig jut, bár nem is szeretem, ha főz, mert utána 2 napig takarítom a konyhát:D
De már eldöntöttem, vagy spenót lesz, vagy cukini. Utóbbi van is otthon:)
Én nem főök hétköznap, mert párom szakács és ő hozza a kaját, szóval nekem a többi étkezésem igazodik az ebédhez.
Brassói lesz holnap :)
Köszike:)
Holnap reggel, ha felkeltem, zumbázom egyet. Szabadnapos vagyok, ilyenkor egész nap mazgok. Takarítanom is kell és este elmegyek sétálni!
Ti mit főztök holnap?
Kéne valami jó fogyis kaja:)
akkor sportolj velünk Te is :)
én a futást utálom :S még középsuliban mikor karatéztam, akkor jártam futni, akkor szerettem is, de se előtte, se utána :D
Sziasztok :) most a mérleg 54kgmot mutat hát nemtudom mennyire igaz :) majd máshol is meg méretkőzöm jó lenne ezt megtartani és erre rátornázni.. szeretek futni csak elsőnek nehéz rávenni magam. am popóra meg comba kéne erősítenem. régen sportoltam de abba maradt :( így kicsit elgyengültem.. itt az ideje h összeszedjem magam!
HAJRÁ MINDENKINEK!! :D
fuhh amikor először elkezdtem anno nagyon sok kg-mal, akkor én naponta 10-15 km-t bringáztam, olyan 16-20 km/h sebességgel é imádtam azt is, de most valahogy az nem fekszik, talán mert itt Nagykőrösön nincs olyan hosszú egyenes bringaút, mint Pesten volt.
De a Réka féle tornát is élvezem, a lényeg h kifárasszon :)
Imádom amikor tök fáradtan kimegyek utána inni és már érzem h megdolgoztattam a testem és büszkeséggel tölt el, hogy igen, végigcsináltam :)
...hm...mától?
... nem mától...
Heti 4 alkalom 6-7-ig edzőterem, és hetente egyszer táncgimnasztika, és egyszer hastánc... és nagggyon jóóóól érzem magam. :)
... tehát hajrááá, csak biztatni tudok mindenkit! :)
Sziasztok!
Én is becsatlakozom, bár kb két hete kezdtem, de még sajnos nincs sok eredménye. Mondjuk eddig nem is mozogtam, de csak úgy megy a dolog. Én elipszis trénerezni fogok és zumbázom, hogy egy héten hányszor majd eldől, igyekszem minden nap, de tudom, hogy ez úgysem fog maradéktalanul sikerülni időhiány miatt.
Hajrá mindenkinek!
Sziasztok, bár én tegnap döntöttem el újra (sokadszorra) hogy akkor most nekimegyek, mától indítom ezt a topicot. Olyanokat várok akik mozognak is a kajára odafigyelés mellett :)
Én egyenlőre napi 20 percet mozgok ami így néz ki:
Hétfő: RR Napi 20 perc önmagadért felsőtest
Kedd: Fentebbi DVD comb
Szerda: Norbi gladiátor fitness
Csütörtök: RR Napi 20 perc has
Péntek: RR napi 20 perc fenék és csípő
Számomra még elég kemények a dvd-k még csak ugye az első 2-t csináltam meg, kb 3-4 perc megállással összesen, de akkor is ugribugriztam helyben.
1 hónap múlva tervezem kibővíteni az edzésprogramot, vagyis decembertől, hogy kerek legyen, akkor a 20 perc alakformálás után bringázás (azért utána, mert edző mondta, hogy sokkal jobb ha az első 20 p fél órában az ember az izmokra megy rá, mert az nem fáraszt annyira, meg kevésbé éget zsírt. Viszont a 20 p alakformálás bemelegít annyira, hogy utána a kardio (bringázás) már tisztán zsírégetés, vagy legalább is mondjuk 30 p-ből 20 p)
2 hónap múlva pedig ezt is szándékozom bővíteni, a DVD-k előtt 10 p hullahoppozással.
Remélem kitartó leszek és menni fog amit elterveztem :)
Ti mit mozogtok? :)
További ajánlott fórumok:
- Fogyjunk együtt mozgással és helyes táplálkozással!
- Van kedve valakinek mától velem együtt diétázni? Szerintetek hatásos lesz ez a diéta, amit kigondoltam magamnak?
- Fogyjunk együtt mától! Nincs holnap csak ma és most! Cselekedjünk!
- Fogyjunk együtt már mától! :)
- Le akarok fogyni! Sikerülnie kell! Mozgással és odafigyeléssel sikerülni fog!
- Utolsó 4-5-6 kiló együtt mozgással és diétával!