Küzd velem valaki mától? Mozgással és odafigyeléssel együtt menni fog! :) (beszélgetős fórum)

Na nálam is beköszöntött a jó öreg stagnálás... Úghogy ma lénap, holnap meg zabkása. És ma még dolgozom is. Remek...

Így 4 óra körül már erősen tea undorom van. Még jó, hogy van nálam paradicsomlé, mert megbolondulnék, ha nem ihatnék valami sósat!:)

Teganp pl ez volt a vacsi:

1 csomag light mozzarella felcsíkozva, 1 fél jégcsapretek, 5-6 szem dió durvára törve, 3 szál zöldhagyma, 1 kaliforninai paprika, 1 csomag ruccola saláta. Összekockázod őket,tálba teszed, rá az öntet.

Öntet: 2 ek olivaolaj, kb 4 ek víz, kicsi citromlé, bioboltokban kapható só nélküli ételízesítő, 1 gerezd fokhagyma (összenyomva).

Párom úgy ette, mintha egy hete nem adtam volna neki enni:)

Szió:)

Szerintem kezd apró változtatásokkal, minthogy este 6 után nem eszel, aztán jön az, hogy semmi cukros dolgot nem eszel, utána meg, hogy a lisztet teljeskiörlésüre és durumlisztre cseréled. Én egyik napról a másikra változtattam, de ha nem akarsz hirtelen változtatni időt akarsz hagyni magadnak , hogy átállj akkor én ezt tudom neked tanácsolni:)

Sziasztok!

Voltam ma suli utan dietetikusnal.Ram aggatott minden fele kutyut.Igazabol nem mondta hogy egeszsegtelenul taplakozom.Mondta ha tudok egyek minel tobb egzotikus gyumit, kiveve banan.Na jo azert neha lecsuszhat, de csak ovatosan vele,mert magas a cukor tartalma, hasfogo is.

Meg ha tudok akkor jarjak el edzoterembe.Vegul is mindent ehetek, csak mertekkel.Mondjuk eddig is mertekkel ettem a fozes a szenvedelyem, de enni nem szeretek egyaltalan.

Van valakinek otlete, hogyan kezdejem el ezt az egeszet, mert eltokelt szandekom, hogy meg jobban erezzem magam a boromben.igaz a szerelem mar ram talalt, neki megfelelek ugy ahogy vagyok, de szeretnem ha a jovendobeli ovisaimnak is megfelelnek majd

köszönöm lányok, már kezdek jobban lenni, az élet nem áll meg. jövő pénteken temetés, és túl leszünk rajta....még beszédet meg kell írnom, ami kemény lesz, meg párommal mi csináljuk a halotti torra a hidegtálat.

sajnos az utóbbi napokban csesztem a kajára, meg ittam is egy párszor, de már kezdek normalizálódni.

nah de kis vidámabb téma:

Norbi előtt beiktatok mától 15 perc zumbát is (4 kedvenc kisvideóm van egybefűzve, egy szamba, a többi 3 hiphopos típusú :) ) gondoltam bemelegítésnek, ráhangolódásnak jó, nemár 5 perc guggolásokkal kezdjek :)

Sziasztok!

Uj forumozo vagyok meg.Csak most regiztem.Olyan forumot keresek ahol egyutt tudnam csinalni a fogyokurat mas emberekkel, tapasztalatot tudnek cserelni masokkal is.Kb egy eve fogytam 18kg, de ez egy kapcsolat bontas miatt volt.Jol erzem magam a boromben, de tudom, hogy kellene meg fogynom, mert nem szeretnem hogy jovendobeli ovisaim rajtam nevessenek egesz nap, vagy csufolodjanak.

1 bögre zabpehely, 1 bögre tej, 1 bögre víz, édesítő vagy xilit vagy stb...

Beleöntöd egy lábosba, kb 5 percig főzöd és kész. Diétás lekvárral isteni!!!

hát itt vagyogatok, megy a torna, diéta is nagyjából, de hétvégén meghalt a nagymamám így most inkább csak a naplómban vagyok követhető....de mindenkinek további kitartást :)

jah kgban nem nagyon fogyok, de párom szerint a fenekem pl formásabb és kisebb

Ime a pizza recept:

25 dkg tk rozsliszt, 5 dkg vaj, ,1,5-2 dl langyos víz, 1 tojássárgája,kevés só, és fél csomag élesztő.

A lisztet a sót összekeverjük közepébe mélyedést készítünk, ebbe öntjük bele a langyos vizet és morzsoljuk bele az élesztőt (lehet száraz is) ha felfutott, elkezdjük összekeverni a többi liszttel és hozzáadjuk a vajat és a tojássárgáját. Pihentetni nem kell lehet rögtön sütni.

Gratula még egyszer:)Én a úgy érzem h jól haladok, már az egyik nadrágom könnyeben jött rám:) :) Torna az heti 4-5 alkalommal, és már egyre jobban kezdem megszokni az új életformám:) Szombaton isteni diétás pizzát csináltam , ha gondoljátok nagyon szívesen megosztom a receptet:)

Kitartást csajok:):)

Jó reggelt mindenkinek!

Reloaded hova lettél? Megy a fogyi?

Mi van veletek lányok?:)