Kinek lenne kedve velem tartani? (beszélgetős fórum)
Gratulálok.
Én most hagytam abba az edzést. Minden megvan a naplómba. Ha gondolod kapsz hozzáférést hozzá.
Én igen keményen kezdtem el, de lehet holnap megyünk a Mátrába kettesben a párommal (kislányom mamával marad). Mókusokat, madarakat etetünk kézből és néztünk egy nagyon jó helyet túrára. Nagyon meredek oldala a hegynek, remélem nem lesz bajunk, mert ugye a levelek csúsznak, a sok essőtől meglazult a talaj és a fák gyökerestől dőlnek ki. Holnapra nem lesz edzés, vagyis majd ez. Tuti többet ér bárminél. Kb 4-6 óra séta erdőbe és addig tuti nem eszünk semmit, mert eszünkbe sem fog jutni, maximum mikor jövünk haza :)
Helló!én ma kellemessset csalódtam:)múltkor amikor mérckedtem azt hittem vissza szedtem 2kilót az miatt hogy le álltam a diétával tudod meséltem 3hétre...és ma újból megméreckedtem és 62vagyok:)nem hiztam vissza semmit sőt fogytam megint 1kilót úgy néz ki..mivel legislegutoljára 63voltam aztán mutatott valamiért 65öt..szóval ezt nem egészen értem de mind1 is... annyira örülök.én ma kajáltam rendessen:)de majd holnap bepótolom :)inkább igy engedem meg magamnak néha mint hogy gyenge pillanatomban aztán fellfaljam egyik nap a végén a hűtőt:)
Még nem tornáztam, de átrendeztem a konyhát és a szobánkat, fát aprítottam. Lehet lassan nekiállok. Ma ettem 1,5 bagettet még teával.
Sziasztok
Most eszek először. Saláta-káposzta-sárgarépa mix öntet nélük. A többit még nem tudom. Lehet Toast kenyeret, delma light margariont és pikk szalámit, savanyúubival....Úgy 4 körül.
Addig meg takaítok-teszek veszek itthon.
mindenszentek végett most nem igérem meg hogy irni fogok mert nem lessz időm...de egy 2nap és újból jövök:)addig tarcsátok a frontot:) :D és persze a diétám nem feljetem el:)tegyétek ti is ezt addig is szép napot és sok-sok kitartást!miást lessz egy kis időm irok:)
ánis van hogy nagyon későn fekszek le aludni van hogy 2-ig is de kibirom...
Nincs olyan. legkésőbb éjfélkor eszek, de 2 körül fekszek le. Nekem így, hogy 18 óra utén ne egyek kivitelezhetetlen... Éhenhalnék éjjel 2-ig
hát ja az te hány óra után nem eszel egyébként már?
Az jó.... bár én nem bírnám meginni anélkül.
csak a diéta véget iszom cukor nélkül mostanság.
a boltba veszem akkor ugye abba van tej,cukor,kávé.amikor a fekete kávét iszom akkor cukor nélkül.de cukorral is megbirom inni!
Kávét nem fogyasztok régóta, 3 az egybent meg mikor rámjön.
Szertintem nincs összefüggésben egy esetleges hízással... Mivel iszod a kávét?
ja értem!és te hány 3-in egyben szoktál inni amugy egy nap?én csak néha egyet viszont fekete kávét minden nap megiszok párat van hogy 6után is..szerintem egy 3-in egyben nincs kihatással a diétára...vagy?:)
A bagett? Az a kifliszerű valami, ami egyenes és ááá hogy magyarázzam el? Amit lehet teszkóba is venni csak stangli néven fut... Na ez nem sajtos, hanem sima és lidlibe vettük
hozzávalók 2 főre
20 dkg sima liszt
10 dkg teljes kiőrlésű liszt (pl. rozs, tönkölybúza)
2,5 dkg friss élesztő
só
+kevés meleg víz, amennyit felvesz
az jó:)én most nem ettem 6előtt...mert nem vagyok éhes elég volt az ebéd!te hány órakkor eszel utoljára?hány 3az egybent iszol egy nap??
Én most ettem egy bagettet, sajttal, szalámival, savanyú uborkával. Vettünk vegyes salátát és öntetet vacsira... én öntet nélkül rágcsálom majd :)
3in1-bent én is inni fogok + 2 korsó teát...
na nem rég ittam meg egy 3az egyben nescofet remélem ezzel nem ártottam a diétámnak:)
én édességet nem eszek mostmár mert tegnap ettem. majd csak lehet vasárnap egy szelet sütit vagy a jövő héten megint egy kis csokoládét.
na kész lettem az ebéddel kicsit meg késtem de nem is baj mivel ha később ebédelek aztán nem vagyok olyan éhes ez is egy taktika:)hát nekem is amikor elősször fekvőtámaszoztam nagyon nehezen ment meg most is vissza állni de lassab belejössz majd meglátod jó munkához idő kell:)sok sikert!én majd este felvőtámaszozok!mert kifáradtam a fa hordásban!ebádeltem ebéd:két szelet kis párolt sonka.egy kis túró,saláta 6előtt meg lehet egy kis túrót eszek megint!:)
A mai edzés letudva azt hiszem.
Megpróbáltam ezt a csajos fekvőtámaszt. Szó szerint sírvafakadtam, hogy nem lehetek ekkora genetikai selejt. Nem ment. Nem bírta a könyököm. Bármekkora súlyt elviszek, felemelek könyök magasságig, de utána nem megy. Egyszerűen nem engedi a könyököm. Mintha el akarna törni vagy nem tudom, de szar érzés. Eltörve soha nem volt, 5 évig kézilabdáztam, akkor sem volt vele gond.
Konditerembe is nagyon jól elvagyok bármelyik gépen csak a fekvenyomón nem. 20kg és megáll a világ, van amelyik gépen 60-80kg-val szériáztam.
Van egy könyv, a címe fegyenc edzés. Azt letöltöttem és aszerint kezdem el a fekvőtéámaszozást. Talán 30-40 naő és menni fog a rendes fekvőtámasz is. a 2. szintig tuti nem lesz gondom vele.
Amint elalszik Törpilla én is hozok be, mert semmi nincs bent. Aztán torna és a tegnapi desszertem másik felét felfalom.
én meg hordob be a tüzifát...:)ugyhigy ez is elég mozgás egyenlőre nekem de majd este azért nem hagyom ki a fekvőtűmaszozást sem..ebédre 2 kisebb szelet sült sonka lessz salátával.azt hiszem ma én fúzök:)ha lessz időm irok!jó fűtést:)
Sziasztok
Ma odáig jutottam el, hogy felkeltem és befűtöttem. Lassan a cserépkályhával is kellene valamit kezdenem.
Jó neked, hogy érted... azt sem tudom hova kerll beírni, de nem is baj....
érte szerintem megy lefelé a csik ahogy lassan fogyok majd:)
ja vezetek a hoxán publikus mérlegelőt is beirtam hány centi vagyok hány kg fogyásnál 0.0 ir de miért?azt hogy határozzák meg hogy én mennyit fogytam ha fogyok amjd akkor be kell oda irnom vagy hogy?
További ajánlott fórumok: