Ki mit evett ma-updateseknek (beszélgetés)

Az én mai menüm:

R: két szelet tk. kenyér, négy szelet parizer, egy szelet Medve light sajt, paprika, 3 dl 1,5%-os tej

T: egy szelet görögdinnye

E: gombapaprikás (kevés olaj, 12%-os tejföl) durumtésztával (leves ma nem volt:()

U: egy szelet görögdinnye

V: tejbezabi őszibarackkal

R: joghurt,őszibarack

E: párolt zöldség,patiszon

V: nem tudom

R:1 pirítós graham kenyérből sonkával+citromos tea édesítővel

T:Mozzarella sajt

E:Zöldborsóleves,patiszon "rántva"(liszt - tojás)

U,V:még nem tudom

Szia a prézlit helyettesítheted zabkorpával

de én a helyetbe a tejles kiőrlésűt is kihagynám az étrendből mivel az sem jobb a fehérlisztnél valamivel egészségesebb. Rántást is meg csinálhatod zabkorpával.

118,4 kg-ról indultam,most vagyok 115,9 kg.

A tökfőzeléket anyum csinálta.A habarást kefír + teljes kiőrlésű lisztből készítette,no meg folyékony édesítővel.Nem is gondoltam,hogy ilyen fincsi lesz.Jobb,mint az eddigi cukros.

Eddig minden nap mozogtam 1 órát. A Norbi duci tréning 2008 Dvd-re.Szerintem nagyon jó.

Mivel még most kezdtem,nem mindent tudok.

A prézlit mivel helyettesíthetem?

R: kavé Két szelet Norbi kalács

T: egy joghurt

E: tökfőzelék

U: egy Puding két szelet csikis puffasztott búza

Vacsit még nem tudom majd még kitalálom

tegnap nem volt vacsi lehet hogy ma se kéne :)

Ügyes vagy, mennyiről indultál?

Hogy csináljátok a tökfözeléket? Mivel sűrítitek, saját anyagából, keményítővel?

1 hete kezdtem és lement 2,5 kg

Úgy örülök neki.

R:2 hígtojás 2 tojásból és 2 szelet kemencés sonkából(száraz)

T:Norbi U1 vaníliapuding

E:pulykanyakból húsleves ,tökfőzelék egy kis száraz sertéspörivel

U:Kefír

V:alma,de még nem tudom

Ja és rengeteg folyadék(víz)kb.4 l

R: kávé 3 szelet Norbi kalács

E: tökfözelék sült virslivel

U: egy joghurt

V: nem tudom

R: eper

E: sült hús lessz,párolt zöldséggel

V: még nem tudom

Nézdd meg az összetételét, de legjobb esetben is csak U2! Ha cukor van benne, tuti 3-as. A gabonákat, pedig úgy tudom -még ha teljes (hántolatla) szem is-, hogy 2-es.

Ezért én holnap reggelire sütök, rozsliszt, graham liszt keverékével, egy kis kenyeret!

Mostmár vágyom valami tömörebbre, mint a puffasztottak :)!

Én ma nem reggeliztem,mert későn keltem.

E: fűszeres sült hús,párolt zöldség, meg 1 kis darab rántott sajt

Szóval a vacsorám, megint nem az lett amit terveztem :)! Két füstlit ettem, mert többet nem bírta az ebéd miatt. Azt hiszem ez a babos káposzta, nem lesz gyakori kajám, úgy kikészítette a beleimet :(!

R: almás-kókuszos nasi, 1 puff. rizs, 4 szelet parizel

E: p.szárny sütve, még maradt a baboskáposztából

U: almás-kókuszos nasi

V: elöre nem írok mostmár semmit

Már ki is próbáltad? Amikor elkészült nem volt trutyis, de most átraktam egy hűtődobozba, már volt egy kis leve.

Ugye nem hagytad rajta a babon a levét?

R: 1 főtt kukorica, jogh.padlizsánkrém, 4 puff.rizs

E: sült pulykaszárnytő (sajna a bőrét is megettem :(), babos-káposzta (káposztát, répát aprítottam, pici vízen megpároltam, fűszereztem zabkorpás szendvicskrémporral, ecettel, sóval, amikor összeesett rá 1 doboz fehérbabkonzerv), nekem ízlett és piszok laktató!

U: nem bírtam

V: puff. rizs, p.sonka, paradicsom lesz és a tegnapi nasimat meg kell ismételnem!!!

Most olvastam egy régi cikket Norbiról, abban a joghurthoz, zabkorpát, édesítőt, fahéjat kever, lehet ma ez a váltazat lesz.

Szóval a vacsi a pir.máj maradéka volt, de utánna kívántam valami édeset. Olyan fííínomat sikerült 1 perc alatt kreálnom, hogy muszáj megosszam veletek :)!

Vanília sodó U1: Natur joghurt, édesítő, vanília aroma, zabpehely

Nem volt a legjobb minőségű a joghurt, de a zabpehely felszívta belőlle a nedvességet, így jól besűrűsödött. Zabpehely nélkül, öntetnek fogom használni pl.túrógombochoz! Nekem nagyon bejön!

R: kávé

E: rakott karfiol csirkemellel

U: egy diabetikus parány (tudom ez 2-es kód de már nagyon kellett :)

V: dinnye