Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
Gratulalok😍 nagyon jol haladsz
Irtam hogy a hetvegen dios palacsintat csinalok de kivancsi vagyok mert turobol es mascarponebol keszitett toltelek 150gr volt addïg a dios 50-60gr korul ami mar onmagaban kisebb adagot jelent kaloriaban viszont joval tobbet🤔
Közben figyelek én is :)
Szerintem elég tartható és eredményes diéta. Mikor még csak olvastam róla hülyeségnek tűnt, de az eslő hónapban lement 9,5kg, a másodikban 6kg, most taposom a 3. hónapot.
Szia koszi a biztato szavakat Tenyleg nem ez a legaktivabb forum aki mindennap ir az valoban en vagyok de vannak akik csak olvasnak vagy most gondolkodnak hogy belevagnak nekik jo ha latjak milyen ez a dieta ezert is irok meg azert is mert nekem is jo illetve vannak nehanyan akik ha idejuk engedi akkor jelentkeznek vagy kerdeznek
Lassan en is a vegere erek de orulok hogy a tavalyi eredmenytelen kiserletem utan ujra belevagtam most sikerult raallnom es vegigcsinalni
Elso ranezesre egyhangu a dieta de igazabol sok minden ketogenizalhato😀 nekem nem valt unalmassa es egysikuva igyekeztem egyre tobb zoldseget is enni igy nyilvan nem is maradtam a 20gr ch alatt de ez nem befolyasolta a fogyas utemet viszont uditoleg hatott a valtozatossag szempontjabol ja es desszert mindig van
A mozgast tovabbra is hangsulyoznam nekem nagyon bejon
Kitartast neked is erd el a celod😍
Sziasztok, uj vagyok...egy hete kezdtem a ketogen dietat, mar tul vagyok az elso rossz napokon. En "csak" 5-6 kilotol szeretnek megszabadulni...64kilorol 58ra...de nem ment le eddig semmi..a zsir nalam nem a hasra hanem oldalra a csipore rakodik es combra es fenekre....
Van valaki akinel szinten lassan mentek le eloszor a kilok?
1.het -4.5kg
2.het -60dkg
3.het -1kg
4.het -40dkg
5.het -1.6kg
6.het 0dkg
7.het -90dkg
8.het -1.1kg
9.het -1.4kg
10.het -1.3kg
11.het -1kg
12.het -1.2kg
13.het -70dkg
14.het -1.1kg
15.het -90dkg
16.het -80dkg
17.het -50dkg
18.het -90dkg
Osszesen -19.9kg
Ebed zoldborsos tejfolos husgomboc
Kave protein szelet paradio
Vacsora csulok oldalas börös malachus savanyusag
Ch Kb 25gr nem mukodik a kaloriabazis
Ma unnepi vacsora volt de tartottam magam a ketohoz🙂 igaz a kaloriat valoszinuleg tulleptem
Mozgas nem volt
Helloka hasonlo a ch a ketoban 20gr vagy alatti de 50gr-ig belefer a feherje is viszonylag korlatozott ami a nagyobb resz az a jo zsirok illetve tobben a kaloriabevitelre is figyelunk
Te hogy haladsz es miota csinalod?
Ebed zoldborsos tejfolos husgomboc
Kave keto turos palacsinta
Vacsora ch csokkentett kenyer kacsazsir tojas hagyma tea
Ch 19gr
Mozgas 50 perc uszas
Ebed karfiolleves
Kave keto turos palacsinta
Vacsora fott tojas kolbasz tejfol
Ch 19gr
Mozgas 6km nordic walking es ha nem esik este meg kocogok is egyet
Ebed fasirt zellerpure uborka
Kave csokolade
Vacsora csirke döner salata torok szosz egy falat proteinszelet
Ch 28gr
Mozgas ma se nagyon lesz egesz nap uton vagyok
A mindennapos mozgas most nehezen akar osszejonni
Tul a vacsoran🙂 tenyleg jo a mascarpone en is nagyon szeretem
A tegnapi kilenges utan visszaalltam
Mozgas helyett ma masszazs van
mascarpone..... hm.....
Minden nap eszek,de ma nem ettem mert elfogyott,szó szerint rosszul vagyok nélküle megyek is a boltba :))
Ebed tejfolos karfiolleves
Kave csokolade
Vacsora zellerpure fasirt mascarpone dio
Ch 26gr
Az elmúlt pár napban kicsit túl lőttem a ch határomon... Ennek ellenére lement 1 kiló.
Holnaptól újra szigorúan betarom a szabályokat. De most kellett egy kis lazítás, hogy tovább tudjam csinálni. Igaz semmi tiltott dolgot nem ettem, csak többet és nagyobb adagokat mi t kellett volna.
Én most épp azon agyalok,hogy melyik kalkulátor lehet a pontosabb. Ma sült kolbászt ettem és az egyik helyen 0,3 a ch a másik helyen 2,8.
Ez úgy működik ki mennyinek saccolja ?
Ebed tejfolos karfiolleves fasirt zellerpure
Kave keto turos palacsinta
Vacsora ch csokkentett kenyer sult bacon paradicsom
Ch 23gr
Mozgas 1ora gyaloglas