Kalória és szénhidrát számolással fogyózók beszélgessünk :) (beszélgetés)

Sziasztok Lányok! Most egy csomó cikket elolvastam a vízvisszatartás kapcsán. Nekem most jönnek az "ünnepnapok", ilyenkor pedig nagyon raktároz a szervezet. Tegnap volt egy kis gyomorproblémám hasmarssal, és mégis 70 dkg-al mutatott többet a mérleg, mint amire számítottam. Az egyik cikkben volt egy ilyen ifó is:

"A szervezetben történő víz felhalmozódása nagy problémát okoz a túlsúllyal küzdőknek is. Gyakran hallunk panaszkodni embereket arról, főként nagy súlycsökkenés után, hogy bárhogy is próbálkoznak, a hastáji zsírpárnáktól nem sikerül megszabadulniuk. De valóban zsírpárnákról van szó? Az igazság az, hogy tényleg marad némi zsírfölösleg is a has tájékán, de emellett nagy mennyiségű víz is raktározódik ott. Könnyen meggyőződhetünk erről: Feszítsük meg, majd hagyjuk elernyedni a hasat! Úgy viselkedik, remeg a hasunk, mint a kocsonya vagy a zselé? Ha még puha is emellett, nagy esélyünk van rá, hogy a szervezetünk vízvisszatartása túl magas, különösen a has tájékán." - [link]

Ez is egy jó kis cikk, akit érint a probléma: [link]

Azt hiszem az a 2010-es dvdje ami dupla lemezes az egyiken a 90 perce alakreform órája van a másikon van 20 perc kar azt csinálom. (ott terhes)

Nagyon jó nagyon hatékony már 3 hete csinálom és most jutottam el odáig, hogy birom végig nekem ez nagyon nehéz volt bár lehet kicsit kisebb súlyokkal kellett volna kezdenem de nem volt csak msfél literes ásványvizes palackom. :D :D

Sziasztok!

Sokáig nem voltam itt de nem adtam fel csak a közelgő esküvőm és a lányom minden időmet lefoglalja. :)

Mai mrleg eredményem 1 kg al több de ebben a hónapban kevesebb kardó edzést és tőbb erősítést csináltam mint múlt hónapban volt egy új terület is amit jócskán edzettem az pedig a kar.

Destiny gratula a fogyásodhoz, és természetesen mindenki másnak is aki sikeresen fogyott. :) Visszaolvasok nem sokára, hogy tudjam mi történt itt a fórumon addig ameddig nem voltam. :)

Reggelt!

Öröm van :) -1,6kg 1 hét alatt. :)

Azt is számolom.

A dietetikus pontosan megadta mihez milyen érték tartozzon. Fejből most nem tudom az arányokat, de alapból sem tértem el tőle nagyon, sőt ch-ban inkább lefelé...

Telített zsír főleg a melegen sajtolt olajokban, az abban sült ételekben, a margarinokban van igaz? Hát nagyjából sosem eszem ilyesmit, vagy ha igen, az nagyon ritka (havonta 1-2x...), és nagyon kevés.

Ha egyéb ötleted van, azt is szivesen veszem!

Már beszéltem... sok okosat nem tudtak mondani.

A dietetikus azt mondta, nagyon jól csinálom, nyugi, ne siessek, van akinek többet stagnál.

A természetgyógyász rá akart venni, hogy legyek vegetáriánus... Kösz nem, amúgy sem vagyok nagy húsevő... ráadásul nagyon sok mindent nem ehetek meg az érzékenységeim miatt (tartósítószer allergia + nem bontom le a sertészsírt).

Bár mondták már mások is Orvos javasolta átgondolásra), hogy valószínűleg egyéb húsok sem a szervezetem kedvencei, ne egyek sok húst, vagy mondjak le róla... Állítólag a térdem porcai is jobb állapotban lennének, ha nem nagyon ennék húst...

A pajzsmirigyem alulműködött, elkezdték már a vizsgálatokat, most jók az eredmények 9 kiló fogyás után. Azt mondták ez olyan, mint a cukorbetegség, hogy javul, vagy helyreáll a testsúly csökkenésével.

72,5-ről fogytam 3,5 hónap alatt 9 kilót, és 53 lenne a cél. Még hátra van bő 10 kiló.

Az elején könyebben ment, most már nagyon nem akar mozdulni... mindig meg kell "merényelnem" maham egy kis eredményért.

Sok ötletem már nincs. Ha valaki tud okosat mondani, szivesen veszem... de többnyire már elmondhatom, hogy "ezen is túl vagyok"...

Kezdj el nem csak kalóriát számolni, hanem ch-t és fehérjét is. Ha már úgyis számolgatsz semmivel nem több..

Lehet túl sok szénhidrátot és telített zsírt eszel és kevés fehérjét.

Bocsi, csajok, de nekem sem volt mostanában időm semmire.

Vizsga vége, de most meg a főnököm munkába akar folytani...

Én 1200-al nem fogyok, de én különleges állatfajta vagyok... 900-1000 körül fogyogatok, de azt ugye nem nagyon jó hosszabb ideig tartani...

1500-1700körül eszek de nekem ez már súlymegtartás..néha néha még lemegy egy kiló

mikor keményem fogyóztam az 1200-1500között volt szép lassan lefogytam vele...igen tornázgatok mikor többet mikor keveset...

ilyet ne mondj csak mindenki elfoglalt és ritkán jön....

de amikor tudok jövök én is..