Január 9-én kezdem a 90 napost-velem tartasz? (beszélgetős fórum)

Én legalább 2-2,5 litert iszom. Ez nagyrészt zöld tea,gyógytea illetve víz. Valamint gyümölcsnapon a paradicsomlé, tegnap csak abból megittam egy litert, ehhez jött még a többi, szerintem tegnap a 3 lityit közelítettem.

Az a módszerem, hogy a munkahelyemre beérve megfőzök egy másfél literes kancsóban teát (persze szigorúan cukor nélkül), és napközben szépen elkortyolgatom. Ezzel már meg is van a 1,5. Előtte már otthon is egy bögre tea, utána otthon az ásványvíz, meg az esti tea. És össze is jön egy értékelhető folyadékmennyiség.

Még egy variációt kaptam, azt hiszem átállok erre, igaz, hogy egy szénhidrátnapot ki kell hagyni, de a szombat-vasárnap így elviselhetőbb lesz.

"Elég jól belebonyolódtam a napok csere-beréjébe. . . . nem azért mert nehéz, csak így alakult és rájöttem, szeretném, ha szo-va/kem. és fehérje lenne, -így nekem könnyebb volna-úgyhogy készítettem egy tervet:

hétfő-gy, kedd-fe, szerda-kem, csüt-ch, péntek-gy, szombat-feh, vasárnap-kem. "

Én minen reggel iszom ey kávét tejjel.

A fix napokra ezt a választ kaptam. Megfontolandó...

"He-Gy, K-Fe, Sze-K, Cs-Gy, P-F, Szo-K, V-ch vagy

He-Ch, Ke-Gy, Sze-Fe, Cs-K, P-Gy, Szo-F, V-K változat, én az elsőt csináltam a diéta vége felé és nagyon szerettem, mindkettő "hátránya", hogy heti egy ch-nap kiesik, van aki ezt nehezen bírja, nekem könnyebb volt, mert ch-napon mindig túlettem magam."

Szia!

Elküldtem a könyvet.

Sziasztok!

Végre hazaértem, és ma nem volt semmi bűnözés. Mondjuk kopog is a szemem. A tegnap sütött zabpelyhes sütit elvittem a munkahelyre és míg a többiek ették én nagyokat nyeltem. De végre megálltam, hogy ne nasizzak. Most sütöm holnapra a gombás halacskát, sajttal a tetején, remélem finom lesz. Reggel több mint 1 órát edzettem és baromi jól esett. Most még dolgoznom kell itthon egy kicsit, de alig várom, hogy ágyba kerüljek és holnap dél legyen. Éhes vagyok:-(

Ja, és tegnap szénhidrát napra magam is meglepődtem, olyan jót főztem. Spagettitészta adott.

Fogta két gerezd fokhagymát, meg egy marék medvehagymát (volt még a fagyasztóban abból, amit nyáron szedtem), azt összeturmixoltam. Egy póréhagymát vékonyra felkarikáztam. Ezeket olajon megpunnyasztottam petrezselyem, só, bors, kakukkfű, oregánó, ilyesmi társaságában. Szörnyen zöld trutyi lett (a medvehagymától), de nagyon finom volt vele a tészta. Nem is hiányzott a sajt sem, tényleg teljesen rendben volt. Javaslom kipróbálásra. Ha nincs medvehagyma (legközelebb már nekem sem lesz), akkor kicsit több fokhagymát és egy kis spenótot javaslok.

Sziasztok!

Én egész jól bírom a gyüminapot. Most vacsira paradicsomlét kortyolgatok, aztán majd még egy bögre gyógytea és legyen már holnap! Sül a csirkemájacska, savanyúság már elcsomagolva hozzá! :-)

Kitartás lányok!

Te jártál jól, legalább nem vagy olyan éhes, mint én!

Már megint fázom, szinte ráz a hideg! Úgy látszik nekem ez a gyümölcsnap hatása.

Fehérje-keményítő-szénhidrát-gyümölcs

Sajnos akárhogy számolom ma gyümölcsnapom van!

Nekem ma gyümölcsnapom van, úgyhogy már alig várom az esti lefekvést!!!

Valahol olvastam arról hogy létezik olyan 90 napos ahol a hét napjai szerint van előírva, hogy mit lehet enni, nekem a hét vége nagyon gázos, biztosan nem fogok gyümölcsnapot tartani vasárnap...Nem hallottatok ilyenről?

Hát ma eddig én sem voltam a legügyesebb mert nem vártam meg a delet.Szénhidrát napom van és már 10-kor mákos rétest habzsoltam...:-(((

De Norbi updata boltban vettem.Utánna itthon egy kis linzertortát...Az viszont nagyon tömény volt és szinte hányingerem lett tőle.Szerintem ma már nem sokat fogok enni,legalábbis nem szeretnék.2 fele megajándékozom magam egy mandulás jégkrémmel(pálcikás) ,hogy ki legyen elégítve az édesség utáni vágyam,utánna tervezek egy kis tornát vagy futást.Ma egsz nap takarítok úgyhogy lefoglalom magam, holnaptól meg ezerrel pihi...Tegnap este majdnem rááltam a mérlegre kíváncsiságból,de nem mertem mert félek a csalódástól!

Halihó Lányok!

Ismét hétfő és ismét gyüminap. Nem szeretem, de igyekszem betartani.Banán, mandarin ill. 100%-os narancslé lesz a mai menű. Ja! Meg van 1 szem körtém, amit már napok ótam érlelek.

Sok-sok ásványvízet iszok és talán sikerül.

Gyüminaposoknak kitartást, szabisoknak jó pihenést, egyébként meg mindenkinek szép napot.

E-mail címem: marcsi@satelit-kft.hu

Köszike

Hellóka! Jól hangzik ez a 5-10-5-10-5 felosztás, bár nem tudom hogy bírnám. Én reggel meló előtt szoktam edzeni. Fél 7-re megyek kb 1-1,5órát edzek, ami így épül fel:

15 perc bemelegítés (10-12 perc futás+3perc séta)

aztán edzek hátra (mivel ülő munkát végzek és sokat fáj a hátam), lábra, hasra, karra. A végén meg 10perc levezető taposás vagy gyors séta.Aztán nyújtás és ennyi.:-)

Szóval ha kipróbálom majd a 5-10-5-10-5 futást akkor a többiből kell lefaragnom mert1,5óránál több időm nincs edzésre.

Amúgy nem vagyok büszke magamra ezen a héten mert sokat bűnöztem.:-) Most megfogadom neked, mivel veled "beszélek" legsűrűbben, hogy holnaptól nem bűnözök. Akkor talán hatásosabb lesz a fogyókúra:-) Tök jó hogy holnaptól szabin vagy,majd írogass ha lesz időd. Remélem én is tudok írni a sok meló mellett. Holnap gyümi nap lesz:-(