Iktassuk ki teljesen a szénhidrátot az étrendünkből (beszélgetős fórum)

te Almus ,te teszteled a népek tűrőképességét???

Hát gondolod mindenki fogja amit levezetsz??Imádom ahogy írsz,de egy kicsivel tudod közérthetőbben,úgy hogy a csak 4 év élettant és biokémiát tanultak is embernek érezzék még magukat?:)Fogadjunk ,rég ért egy kis kihívás:)!

Bocsi:-)

Csak azt, hogy zsírt úgy is égethetsz, hogy nem vagy ketózisban.

Amit írtál: "...kénytelen átállni a másodlagos energianyerésre a ketózisra, amikor is a leraktározott zsírokból nyer energiát." azt mondja, hogy a ketózissal kezdődik el a zsírszövetnek az elégetése.

Igen, jól táplált szervezetben a bevitt fehérje kismértékben ad energiát. De fehérjegyensúlyban, amikor nem képződik plusz fehérje (pl. izom- vagy más szövet), és optimális a fehérjefogyasztás, akkor a bevitt fehérje valahogy ki kell, hogy ürüljön (bent nem maradhat, csak beépülve).

A test fehérjéinek van egy bizonyos ún. turnovere, vagyis a fehérje cserélődik: pl. a vérben lévő albumin lebomlik (felezési ideje jól táplált szervezetben 8-10 nap körül van, éhezésben megnő), helyette új képződik (a nitrogén főként karbamidként kiürül, a szénlánc pedig elég).

(Ez kb. olyan, mint a fizikai kémiában a kinetikai és a termodinamikai stabilitás, vagyis a szervezet egyensúlyban van, de folyamatosan cserélődik az anyaga.)

Álljunk meg egy szóra!:-)

Az energia közvetett forrása a gyorsaság sorrendjében (a lényegeseket írom csak, pl. többféle szénhidrát is adhat energiát, ill. különböző savak, ezek valahol bekapcsolódnak az anyagcserébe):

1. anaerob, foszfokreatin (leadja a foszfátcsoportot, az átkerül az ADP-re --> ATP)

2. anaerob, glikolitikus (a glikolízisben nettó 2 ATP/glukóz keletkezik, a végtermék tejsav)

3. aerob glukózoxidáció (a végtermék CO2 és víz)

4. aerob zsírsav- és ketonoxidáció (CO2 és víz)

A zsírok (zsírsavak) energiaként való fölhasználása nem egyenlő a ketózissal. Normális esetben a zsírsavaknak csak töredékéből keletkezik ketontest, a szénhidrátbevitel függvényében az arány változhat, szélsőséges esetben jelentős mennyiségű ketontest képződik, ez a ketonaemia vagy ketózis.

A szénhidrát a gyors energianyerés aduásza10 percen belül a keringésben van,ezért eszik.

De ha a szervezet nem kapebből az energialöketből/szénhidrát/kénytelen átállni a másodlagos energianyerésre a ketózisra, amikor is a leraktározott zsírokból nyer energiát.

Na ez jó hír,akkor most lemegyek mát tényleg a boltba,és viszem nagyobbik fiamat is,ő tartja bennem a lelket.Még keresi is nekem a diétás dolgokat :D

Akkor 2naponta fogok járni a boltba,és én is előre elkészítem.családnak meg majd főzök amit kívánnak.Meglehet ám állni,hogy ne együnk bele.Kitartás!!!!!!!!!

Muszáj írnom,mert ha nem rögtön elkurvulok/azt eszem amivan itthon gyorsan/! fiúra főzök és ha nincs saját kajám előre akkor az övékbe eszegetek bele:)

Általában a másnapim le van dobozolva a hűtőben.

Látod mégis csak jól választottál,mert nálunk a káposztaleves a joghurt az elején nem játszik:)

Dehát a káposztaleves maga egy kúra:)Ötlet:

Ha maradt még salid darabold bele a tojást és a sajtot piríts egy kis bacont csirkemellsonkával,keverd bele a joghurba,és az egészet összetrutyizni,isteni és kb 10 ch!!!

csalánlevél-semmi baj,tévedni emberi dolog.

Hogy ment az első nap?hát jól,főztem egy nagy edény káposzta levest,és azt ettem ebédre.Reggelire meg csináltam joghurtos salit magamnak.Vacsira kb 17:00 körül főzök majd tojást,azt szépen feldarabolom,teszek rá sajtot,és ráolvasztom.na hogy ehhez mit fogok enni,azt még nem tudom.lehet hogy csak egy pohár joghurtot.Utána viszont szigorúan csak folyadék!

Bocsi nem te írtad hogy nem mondasz le a kenyérről:)Bocsi...bocsi..

Hogy ment az első nap???

Ottokar!

nem azt írta hogy semmit nem eszik,hanem azt hogy ch-t!4

Azért a fehérjékben is is van elég sok kalóriatartalom,hogy edzhessen!