Hosszú távon nem káros a ch. megvonás? (tudásbázis)

Tudod mennyi az amcsik átlagéletkora? 75.5 év. És az orvosaiknak? Nekik pedig 58 év. Biztos jó ötlet az ajánlásaik szerint élni?

Itt van egy állatorvos irománya:

*****

Na szóval erre nem válaszoltál, ezért úgy gondolom, hogy elmondom az álláspontomat. (ha már marhaságnak tartom a dietetikai divatdiktátorok dogmáit, kínáljak helyette más alternatívát :)

(többieknek hátha tanulságos).

Máig vadászó gyűjtögető életmódot folytató népek nem esznek ennyi szénhidrátot, de jóval több fehérjét fogyasztanak. Pontobban a fehérje bevitelük a teljes energiabevvitelük 19-35% között mozog, szénhidrát bevitelük pedig 22-40% között. A többi mind zsiradék. Mégsem elhízottak, nem cukorbetegek, infarktust nem ismerik.

Ha valaki szeretne elmerülni a részletekbe, nekik itt van Dr. Cordain által közzétett tanulmány:

[link]

"Az ember napi energiaszükségletének 55% ch kell hogy legyen, 15%fehérje, és 30% zsír."

Ezt mire alapozod?

Az ember napi energiaszükségletének 55% ch kell hogy legyen, 15%fehérje, és 30% zsír. Ez egyénenként változik, a testsúlytóll és a munkától függ. Aki pedig diétázik annak ezeknél kevesebbet kell fogyasztani, de ugyanilyen arányokkal.

Már előttem is írták, az agy ch-tal "táplálkozik" És a túlzott megvonás figyelmetlenséget, fáradtságot, aluszékonyságot okoz, csökkenti a koncentráló képességet. Ez mondjuk egy szellemi munkánál, vagy gyerek mellett otthon nem igazán jó dolog. És a türelmetlenséget meg sem említem. A másik meg az, hogy a szervezet kiéhezik, és ha abbahagyja az ember, vissza is hízhat.

Persze ezek nem törvényszerűen következnek be mindenkinél, mert nem vagyunk egyformák, de fennn áll a lehetőség. Érdemes óvatosnak lenni. Többet árthat, mint használ....

Az egyik barátnőm 3-4 hónap alatt 30kg-ot fogyott ezzel a módszerrel..

2 hétig csak tojást, húst, zöldséget, sajtot evett.

Utána szintén így folytatta, de heti 2x, az utolsó étkezésre ch-t evett. (tészta, péksüti, süti, kenyér..)

erre már én is gondoltam.Nálam biztosan káros, mert idegbajos vagyok, ha nem ehetem meg a sokadik fehérjés napom után sem azt a falat pogácsát....Úgyhogy én a diétám során néha engedek magamnak..

Tudományosan nézve nem tudom a választ.(egyébként még a paleolit étkezők is esznek szénhidrátot, csak nem finomítottat, hanem a zöldségféléket.)Talán csak az Atkins diétázó nem eszik..vagy mégis?