Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetés)

Csajok:

Elkészült a táblázat lehetőségünk!

Aki szeretne, írja meg adatait nekem.

Hétfőtől leszek, akkor igyekszem utolérni magam.

Szép hétvégét!

Paleosok így csinálják a milánóit és társait. Én mákos tésztát csináltam vékony csíkokra szelt sárgarépából.

Nagyon finom volt.

Ha a zabpelyhet elkészítjük vízzel és összekeverjük ezekkel a zöldség-tésztákkal, kész a "grízes tészta". Kicsit tovább gondoltam.

Na ehhez mit szóltok:

Tök:

Minél hosszabb csíkokra legyaluljuk a tököt, aztán forrásban levő sós, ecetes vízben megfőzzük. Kb addig fől, mint a tészta, és az ecettől nem igazán lesz tök íze. Egy nagyon kicsit. Inkább semleges íze lesz. Jól lecsöpögtetem, és kész a tészta utánzat.

Paleos recept. Nekünk lehet enni tökmagot???

* 20 dkg tökmag darálva

* 1 közepes sárgarépa reszelve

* 2 ek zabkorpa

* 2 tojás

* 1 ek lenmagolaj

* fél sütőpor

* só, bors

* annyi víz, hogy önthető legyen

A hozzávalókat összekevertem és kiolajozott kicsi őzgerinc formában sütöttem meg. Elég lapos lett, de abszolút kenyér állagú, puha. Talán még kisebb formában, vagy ugyanebben nagyobb mennyiségűt sütve a formája is jobban hasonlítana kenyérre. Meg fogom próbálni dióból vagy mandulából, esetleg keverve a tökmaggal, mert a tömény tökmagnak azért elég jellegzetes, átütő íze van

Tegnap névnapi sütizést tartottunk a cégnél. Mivel nagyon drága a rendelt süti, mi 2en inkább sütünk otthon. Kókuszkocka, gyümölcstorta és frissen sült almáspite (egy egész gáztepsivel). És ezek még csak az általam sütöttek... Ebéd után tartottuk a sütizést, ott meg is álltam, hogy nem ettem 1 darabot sem. Megjegyzem, sütés közben is nagyon nehéz volt, hogy ne kóstoljam meg.

De d.u. bűnbe estem :( Szerencsére apró kockákra vágtam fel mindet, és 1-1 darabot ettem mindegyikből. Én így zártam a 30. napomat! Nem vagyok rá büszke, sőt utána határozott lelkiismeret furdalásom volt, de meg is lett az eredménye... Nem fogytam semmit mára.. Még jó hogy 1 évben csak 1x van névnap :P

Sziasztok!

Kíváncsian várom az eredményeidet. Nekem minden értékem javult, sőt nincs csillagom!

Sziasztok!

Nálunk mindennap én veszem a kenyeret, külön főzők a lányaimnak és a férjemnek + magamnak:)

A lányok nem szeretik a főzeléket, a férjem nem szereti a tésztákat. A főzeléknél is két külön fazékba főzök: férjemnek + magamnak Dukanosan :))A kisfiam eszik oviban főtt kaját, neki nem kell már este, csak valamilyen szendvics, tojás, gabonapehely. A nagylányom lisztérzékeny + Chron beteg+ tejcukor érzékeny+ pajzsmirigy alul működése van. Az család kajájából + kenyérből én sem eszek:))

Sziasztok!

Tegnap dr.-nál jártam. Megnézte a vércukorszintemet: 5,1

vérnyomást nézett stb. Eddig rendben van minden.

Kértem viszont beutalót teljes vér-vizelet vizsgálatra. Május végére kaptam időpontot. Kíváncsi vagyok, hogy a korábbi 6*-ból most milyen eredménnyel javultam:))) Majd beszámolok róla.

Szép napot nektek!

Jó reggelt!

an-Drea:

Az én férjem 178 cm-éhez 63 kiló (én is annyi voltam), a 10 éves kisfiam 27 kiló, ami igen soványkának számít. Így élünk 3-an, havi kb. 80 ezerből. Ez nem ami maradt, hanem a bruttó, és nem fejenként.

Ezért szoktam írni, hogy igenis megveszem a pár száz forintos parizert, virslit. Nem szabad? Nem baj, nem vesz nekem húst senki.

A két pasi állandóan édességet követel. Nem mindig a diétásat. Így sokszor sütök-főzök többfélét.

Ha majd Te főzöl, valóban könnyebb lesz. Így kénytelen vagy válogatni. Ami valljuk be nem mindig tolerálható a családtagoktól.

Jó reggelt.

A külön háztartás egyedülállóként, max. 1 pasival egyetértek, könnyebb így főzni. De így is el lehet csábulni. Mondjuk én szeretem a hurkát, de nem is kívántam, csak megkóstoltam h. jó ízű-e, de nem kellett több. 3 napig volt itthon kenyér a páromnak hoztam, de eszembe se jutott h. egyek belőle. Viszont így mindíg csak én főzök, de legalább azt amit ehetek.

Sziasztok!

Kicsit keveset vagyok gepkozelben, azért esténként igyekszem visszaolvasni.

Itt minden ok, olyan 63korul vagyok, holnap majd bejegyzem a pontosat.

Az utóbbi napokban kicsit nehezebben tartom a dolgokat, de tartom, csak így hogy itt van anyuci, kicsit másképp alakulnak a napjaink, evesi idopontjaink, stb.

Érzem, hogy a napirenden nagyon sok múlik.

De így, hogy mégsem bűnözők, szerencsére megyeget. Remelem a hónap vegen közel leszek a 60hoz:)

Olvasom, hogy egyre többen hagyjátok abba ezt a dietat és próbálkoztok mással. Mindenképp érdemes folytatnotok valamivel, mert ez meg nem megalapozott sulyveszteseg és normál étrend mellett szerintem minden egyes kiló visszajonne.

Szerintem a tavasz-nyár periódus lehet, hogy kicsit nehezebb szakasz, mert egyre több gyümölcsnek és zöldségnek nehéz ellenállni.

Én örülnek, ha zoldsegezhetnek naponta, de kb 1honap múlva tervezek 3. szakaszba lepni, úgyhogy azt most mar kibírom.

A 4. szakaszban én update sulytarto formájával folytatom. Nekem hiányzik a rendelt kajájuk, illetve szerintem tökéletes sulytartasnak.

Ja, egy tanács, tudom, hogy sokan keresitek az igazi dietat, amivel kinszenvedés nélkül végre le lehet fogyni. Szerintem nincs ilyen, mert mindegyik lemondasokkal jár, ezért a legszimpatikusabbat alakitsatok át kicsit saját eletetekhez.

Szerintem a Dukan 3. szakasza egy tökéletes választás lehet, 2 feherjenappal kombinálva. szerintem ott is lemegy pár száz g, ami havonta lehet, hogy akar 2kg.

Bocsi, a sok dumaert, remelem van olyan akinek 1-2 mondatom hasznos lehet.

Szia!

Ezekhez a paraméterekhez hány centi vagy?

Kedves Mindenki!

Olvasgatok es olvasgatok mint mindig es nagy ritkan hozza is szolok :D

En ugy latom, hogy mukodik a Dukan, de oszinten felek a 4. szakasztol. 2. szakasznal tartok es pontosan tudom mi az ami szabad es mi az ami nem. Ugyan ez ervenyes a 3. szakaszra is. Ott is felek, hogy ha az engedekenyebb etrend miatt engedekenyebb leszek magammal is.

Na de nem foglalkozom a jovovel. Egyelore csinosodom es buszke vagyok magamra :D

Sok dietat probaltam, de nekem nem hasznalt. Erre viszont ugy tekintek mint eletmod valtasra igazan remelem "tanul" a szervezetem es nem leszek soha tobbe 80kg.

Igazabol egyre jobban ugy gondolom, hogy mivel mindanyian masak vagyunk mas az ami segit nekunk a csinosodasban es mas mas dolgorol kell lemondanunk.

Hadd dicsekedjek kicsit:

Minden reggel merlegelek, de csak nagyon ritkan veszem elo a meroszallagot. Ime az eredmeny:

a Marcius 26

Suly: 75kg

Derek: 89cm

Uszogumi: 101cm

fenek: 111cm

comb 66cm comb 62cm

Majus 15

Suly: 68kg

Derek: 82cm

Uszogumi: 96cm

fenek: 104cm

Olyan boldog vagyok!

Szia Zsóka!

Azért remélem jól vagy.