Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Szépség & Egészség fórumok » Hogyan tudjak aludni, ha éjszakás vagyok? 4 órákat alszom. fórum

Hogyan tudjak aludni, ha éjszakás vagyok? 4 órákat alszom. (tudásbázis kérdés)


nov. 26. 05:00
Nem mindenki birja az éjszakázást. Mondjuk nehéz is.
8. Evawitch (válaszként erre: 7. - Semleges)
nov. 25. 20:21
Nem. Rosszul leszek, főleg a 2. 3. napon.
nov. 25. 06:02
Lehet, hogy annyi az alvás igényed?
6. Evawitch (válaszként erre: 5. - Life_For)
nov. 24. 22:23
Nem netezek, sietek aludni. Azzal nincs gond, 5 perc alatt elalszok, de túl korán ébredek fel.
5. Life_For (válaszként erre: 1. - Evawitch)
nov. 24. 20:23
Próbáld ki azt, hogy alvás előtt nem netezel, esetleg megpróbálsz olvasni, illetve a légzéstechnikával tudsz még elaludni, 5 másodpercig belélegzel, 5 másodpercig bent tartod, 5 másodpercig kifújod, 5 másodperc szünet, majd kezded elölről.
4. Evawitch (válaszként erre: 3. - Birebora)
nov. 24. 19:12
Az. Pörög az agyam is nappal, pedig aludni kellene.
nov. 24. 17:55
Ez nagyon megterhelő lehet.
2. gigi> (válaszként erre: 1. - Evawitch)
nov. 24. 14:11

Sosem alszom éjszakás műszak előtt. Nem tudok.

Műszak után,kb: 3-4 óra hosszát.

nov. 24. 11:59
Szerencsére 28 napos ciklusban csak 7 nap éjszakai műszak van. Nem bírok tovább aludni. Este se,munka előtt. Vettem már be vitaminokat, melatonint és társait. 11 és dél között felébredek. Akkor tudnék aludni, amikor indulok dolgozni. Egyszer 3 nap, majd 4 nap egymást követő éjszakai műszak van. Fél éve dolgozom így.

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2022, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook