Gyakori kérdések a 90 napos diétáról (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Gyakori kérdések a 90 napos diétáról
Jó reggelt mindenkinek. Mindjárt letelik az éjszakai műszakom és megyek haza. Ti meg, gondolom akkor kezdtek dolgozni. Ma lesz az első napom a 90 naposból. Szorítsatok. Majd napközben írogatok, hogy hogyan bírom. De a kérdésem még mindig fennáll: mennyi tojást ehetek meg ebédre?
Van még egy gondom. Én a kávét eddig tejjel ittam, cukor nélkül. Ha a tej helyett tejport használok azt lehet? Reggel és du-án szoktam 1-1 kávét inni.
Megnéztem, nem fordítási hiba, egy angol nyelvű leírás is ezeket a kategóriákat használja. Az is azt írja:
-keményítő-nap: mindenféle zöldség (nyersen, főve, sütve...)
-ch-nap: délben mindenféle nem édes tészta paradicsom szósszal, esetleg némi akármilyen zöldséggel/ este édes vagy nem édes tészta, süti, fagyi.
Nem tudom, ezeket a netről szedtem. Én a kúra alatt a kenyeret és a tésztát is ch napon ettem, most láttam én is, hogy azok a ch-n belül keményítők. Nekem a kúrában "ch-napnak" nevezett napok elég vegyesnek tűnnek. Úgy értem, este lehet sütit enni, abban viszont általában van tojás is, ami ugye fehérje. Délben meg alapvetően tésztát ír elő a diéta ch-napra, ami a szénhidrátok keményítő csoportjába tartozik.
Én anno úgy csináltam, hogy keményítő napokon főtt zöldségeket, rizst vagy krumplit ettem nyers zöldségekkel, esetleg ketchuppal. Ch-napokon meg alapvetően tésztaféléket paradicsomszósszal, vajas kenyeret, nyers zöldséget, meg édességet.
Szerintem a diétában valami fordítási hiba lehet, vagy ilyesmi. Ahogy én látom, a 90naposnál keményítő napon zöldségeket lehet enni (nyersen és főzve), ch-napon pedig az összes többi fajta ch-t, beleértve a tésztát, kenyeret (tehát a diéta néhány keményítő tartalmú kaját nem keményítő napra, hanem ch napra ír elő).
Én a karfiolt eddig a zöldségek katagóriába gondoltam, így is ettem.
A tésztát meg ch napon.
Akkor ezek szerint ch napon mit lehet enni? Mézet cukorral?
Itt lennék én, de még azt sem tudom, hogy hol kezdjem. Se kaják, se mennyiség :(
Semmit nem tudok. Totál kezdő vagyok!
Szia pkkata.
Én lassan 1 hete kezdtem a 90 naposat.
Nyugi ne aggódj ezen, ez nem olyan diéta amin csak 1 répát ehetsz vacsira. Enni kell, persze egy kicsit kevesebbet, mert itt a lényeg a szétválasztás, bár gondolom ezt már tudod. Nekem az első 4 nap nem volt olyan nehéz, de most kezd már egy kicsit elegem lenni belőle. Amikor látom hogy itthon mindenki eszi finomságokat én meg csak lesek... :)
Ha éhes vagy ebéd és vacsi közt, akkor ne ugy csillapitsd az étvágyadat hogy bekapsz 1-2 falatot hanem igyál egy hatalmas bögre cukormentes teát! Nekem bevállt! Vagy ha édesre vagy éhes akkor igyál 1 tejeskávét cukorpótlóval. A cukorpótlótól nekem teljesen olyan mintha sima cukor lenne benne. Sztem a legjobb nap a fehérjenap. Én vagy főttojást eszek vagy tükörtojást ebédre, vacsira.(Naon szeretem) Persze ugy hogy ebédre eszek egy félszelet piritóst vacsira viszont már nem!
Remélem tudtam segiteni. Sok sikert hozzá és ne add fel! :)
Sziasztok!
Én holnap kezdem a diétát, az a helyzet, hogy január óta nem dohányzom és felszedtem kb. 5-6 kg-t. Ezt szeretném ledolgozni. 160 cm vagyok és jelenleg 61 kg. 55-őt szeretném elérni. Megírtam előre a hetes étrendemet.
Nagyon nehéz az első pár nap?
Kétféle szénhidrát van:
Az egyszerű szénhidrátok – ezek fellelhetők a cukorban, a mézben, a gyümölcsökben, a cukorkában és a nem diétás üdítőitalokban.
Összetett szénhidrátok – ezek a keményítőt tartalmazó ételekben lelhetők fel (kenyér, tésztafélék, rizs, burgonya és egyes zöldségek, pl. brokkoli, hüvelyesek, karfiol, stb.)
A rizs tehát egyértelműen keményítő. Minden keményítő szénhidrát, de nem minden szénhidrát keményítő!!!
Köszi a válaszokat.
A tésztával nem lakok jól még éhesebb leszek. Én a héten lángost ettem :)
szia,
én már ettem egyszer lángost szénhidrát napon, de persze nem sajtos-tejfölöst (a kedvencemet), hanem fokhagymásat, és nem volt rossz, sztem lehet enni Ch napon!
A főzelékeket pedig összeturmixolt krumplival sűrítem!
Sziasztok!
A szénhidrát napon lángost lehet enni?
A fözeléket, hogy sűrítitek?
neu-andi67!
légyszi nézd meg, hogy a gesztenye hová tartozik.
holnap az lessz deszert a családnak, nekem meg keményítő napom lessz, és szeretnék enni belőle.
köszi
Szia Rékabetti!
Én már elkezdtem a 90 naposat. Mert azt ajánlotta sógornőm. Én az 5. napon járok, de még nem mértem magam. Tudom fogni magam, néha még tulzásba is viszem. Minden ötletednek vagy tanácsodnak örülnék. :)
:)
Köszi, még azt sem tudom, hogy hol kezdjem.