Fogyjunk együtt holnaptól:) 2011.12.12 életünk egy új kezdete:) ki tart velem?:)))) (beszélgetős fórum)
Jó estét lányok! :) Kicsit elvesztem, mert elég sűrű az életünk mostanság. Ma éppen utaztunk az ország egyik végéből a másikba :) A kaja rendben, tornára így nem nagyon maradt időm, de azért egy kis jógát nem hagytam ki és kb 15 perc aerobic is belefért. A semminél azért ez több.
Zabkása: nagyon fionm, laktató, tápláló és egészséges. Természetesen az emésztésnek is jót tesz és nagyon szépen ellátja a szervezetet energiával:) Úgy készül, mint a tejbegríz, csak nem búzadarát kell a tejbe tenni, hanem natúr zabpelyhet. Állagra pedig leginkább a tejberizsre hasonlít. Először gyümölcs és fahéj nélkül próbáltam, hát nem volt túl finom. De ha kicsit felturbózom az itthoni gyümölcsökkel, isteni. Azt nem főzöm bele, hanem mikor megfőtt, még forrón teszek bele édesítőt, majd apró kockákra vágott almát,banánt, vagy ami van itthon. (eddig aszalt áfonyával volt a legfinomabb) Esetleg a tetejére szórok egy kis őrölt fahéjat vagy gyömbért és isteni. Én általában nagyon éhes vagyok délelőtt (is), de ha ebből eszem egy közepes tányérral, tízóraira alig bírok enni. Szóval simán elvagyok vele ebédig.
Szia Dreper!
Üdv nálunk! :)
<a href="http://lilyslim.com/"><img src="http://swlm.lilyslim.com/alsAp1.png" width="200" height="80" border="0" alt="LilySlim Weight loss tickers" /></a>
A Karácsonyon gondolkoztatok már, hogy hogy lesz?
Én azt tervezem, hogy sütni-főzni fogok mindenfélét, de akkor is ki fogok tartani a saját kis fogyim mellett.
Nekem akkor megy jól a fogyi, ha le van írva, mit, mikor és mennyit kell enni. Ennek a betartása megy, csak ha magamtól kell dönteni, na akkor van igazán baj. Mert olyankor mindig valami finomságon töröm az eszem.
A rokonság majd biztos sajnálni fog és csodabogárnak tart, de hát ez van. Mire vége lesz az ünnepeknek ők nagyobbak én meg kisebb leszek. :)
Sziasztok!
Elolvastam a hozzászólásaiokat, igyekszem felvenni én is ezt a "ritmus". :) A kenyér elhagyása nem lesz nehéz, mert úgy néz ki, hogy vmilyen allergiám van a kenyérféléktől... A mozgás megoldott otthon, elliptikus trénerem van. Már csak a folyadékbevitelen kellene változtanom.
Kitartást mindenkinek! :)
Sziasztoook! :)
Én is szeretnék csatlakozni (már szeptember óta fogyóztam, de akkor a november nem úgy alakult, ahogy kellett volna :s), úgyhogy most 5.étől kezdtem újra teljes gőzzel. :) Anno szept-ben 85ről indultam, most 5-én 80ról, most vagyok 78kg körül valahogy.
Azt nem ígérem, hogy mindennap beszámolok itt mindenről, de igyekszem majd írni ide is a fontosabb dolgokat.
Viszont vezetek egy titkos naplót a fogyiról 5.e óta, akit érdekel, ha gondoljátok jelentkezzetek. :)
soha nem késő elkezdeni. nekem pl. nagyon sok erőt ad hogy mindig írtok, és hogy vagytok "nekem" :) erőt ad hogy csináljam. :))
egyébként lányok, én nem mérem magam. nyáron elkövettem azt a hibát hogy hetente mértem, és pl. mensi előtt híztam is 1-2 kg-t. és elment az egésztől a kedvem. álljatok le erről!!!!! 2 hónaponta kell méreckedni, akkor legalább van eredmény olyan amiért érdemes folytatni és megnyomni. na most aki sokat edz mint én, az mérje le magááát, ám. mert akkor lehet csak 3-4 kg-t fogyunk de az izmunk meg nő, azt nem mutatja ki az a fránya csodaszer. mondjuk nekem olyan mérlegem van ami kimutatja a vizet az izmot a zsírt a csontot. és tökjó látni, nyáron nagyon sokat csökkent a zsír és ment fel az izom:D
Sziasztok csajok!
Csatlakoznék, ha lehet :)
Sziasztok csajok!
Lehet még csatlakozni?Nekem lassan 3 hónapos a kislányom.Sajnos tejem nem volt,mint az elsőnél sem,ezért már több mint 1 hónapja kezdtem az életmódváltást.Annyira nem új a dolog,mert terhességi cukrom volt,akkor is diétáztam.Úgy kezdtem,h számoltam a kalóriát és a ch-t,de a napokban nincs hozzá idegzetem.Piros napok előtt állok,és állandóan éhes vagyok!!(a francba!)
3 kilót tuti fogytam már,lehet,hogy 4-et,de most hiába állnék mérlegre!:)
Én nem eszem cukrot,lisztet azt szénhidrát csökkentettet,édességet,rizst,krumplit.
Egyfolytában diétás sütikért bújom a netet!Mert imádom sajna!!:)
Ja,és tornázom.Most éppen Péntek Enikőre,és vasárnaponként a párommal futunk.Hát ennyi!
Szép napot mindenkinek!
Ugyanis-ha elegendő boldogsághormon van a szervezetben,akkor jó a kedvünk:D
Ha nincs elegendő -akkor meg rossz a kedvünk-ilyen egyszerű-biológia:DD
mindig lebegjen előtted a cél. hogy Milyen akarsz lenni a következő 10-20 évben. és milyen érzés belenézni a tükörbe, bemenni egy boltba és boldogan felvenni a csinos ruhákat, amik végre jól állnak.:)tegyél fel egy kérdést magadnak? megéri hogy szenvedj érte, izzadj és küzdj. megéri vagy sem!!!?? ha igen akkor itt vagyunk, összefogunk és csinálunk:) holnap énis félórát futok, és csinálom a hasprést. holthulla vagyok, de legalább ma 2 órát edzettem.
tudod, a lényeg hogy nagyon nagyon figyelj az étkezésre. 6 után semmit, nagyon sok almát egyetek, zsírmentes kajákat, semmi édességet, nagyon nagyon sok folyadékot. ha már nem megy az edzés aznapra, nem baj nem 1 hónap alatt akarunk lefogyni, mert annak nincs értelme. ami így lemegy, az lent is marad!!!!! állísd át a fejedbe hogy nekem ez megéri, dönsd el magadban a dolgot és hidd el ha 3 napig csinálod minden nap a tortnát, annyira megszokod hogy beleivódik a napjaidba. csak egyszer kell elkezdeni!!!! :) hihetetlenül jó lesz az első eredmény. csináljatok magatokról képet most, fürdőruhában. és hónaponta mindig egy képet. fél év múlva megmutatjuk mit értünk el EGYÜTT!!!!!