Elkezdtem tornázni! (beszélgetős fórum)

Béres Alexandrától csak olyat ismerek,hogy változz vissza.Détár Enikővel tornáznak,szülés után,vagy kismamáknak!

Vagy van másik is?

A 200%-ról már lejjebb leírtam a véleményem!Nem rossz,de az újabb tornái már nehezebbek!

Ha zsírégető gimnasztikára vágysz,ajánlom a Vitalitást,vagy a Lendületben-t!

B.A.-változz velem.

B.A.-200%alakformálás mesterfokom.

Szerinted melyik a jobb melyik égeti a zsirt?

Azt hogy lehet elfelejteni? Nekem max. nincs kedvem hozzá.

Van valami tornád otthon?

Én is szeretném elkezdeni, de mindig elfelejtem:-(((

Pedig igencsak rámférne!!!

Látom nagyon leült ez a topic!

Én is most kezdtem újra a tornát.

Tegnap Béres Alexandra Vitalitás című tornájára döglesztettem ki magam! :-)

Alattam sajnos nagyon ovális a fittball,de azért rugózgatok:)))Baromira fájt a térdem az elmúlt hetekben,ami igencsak korlátozott,de ma már rá tudtam állni,úgyhogy fokozatosan,de próbálom aktivizálni magam:))

Egyébként ma nagyon nagy mosást csináltam(forgótárcsás a gépem:(( ),ami felér egy tornaórával:))

Köszönöm a tippeket!

Cukilány, ez a heti 3 napos jól hangzik. :) Cuki vagy.

Szazala, megnézem ezt a weboldalt is.

Majd megírom a tapasztalatom.

5-10 peces nem, de amit leírok az kb 20 perces, kell hozzá 2-3 kg súlyzó és egy héten 3 nap amikor tornázol.

Én hasonlót csináltam edzőteremben, sok sikert...

Hétfő:

Mell-bicepsz-4 fejű combizom

Fekve nyomás 1 kezessel 3*15

Tárogatás 1 kezessel 3*15

Állva bicepsz 1 kezessel 3*15

Ülve bicepsz 1 kezessel 3*15

Guggolás szűken 4*15

Lábnyújtás 4*15-20 (4kézláb a földön)

Szerda

Hát-tricepsz-lábbicepsz

Oldalemelés ülve, fej a térden 3*15

Egykezessel ülve fej fölött 3*15

(vagy Egykezessel fekve 3*15)

Lábhajlítás 4*15-20

Péntek:

Váll- egész láb

Oldal emelés 3*15

Egykezesekkel nyakból nyomás 3*15

Guggolás vállszélességű terpeszben súllyal 4*15

Kitörés egykezes súlyzókkal a kézban 4*15-20

Sziasztok! Régebben rendszeresen tornáztam, de mostanság képtelen vagyok rávenni magam. Mindig a nagy elhatározás, hogy "holnaptól már tényleg", aztán elmarad. Marad a holnap.

Az a bajom, hogy túl hosszúak ezek a DVD-s torna programok. Esetleg tud valaki egy 5-10 perces gyakorlatsorozatot?

Nem a dvd-vel van a gond,ellenőriztem.A hétvégén itthon lesz a fiam,remélem tud valamit kezdeni a pc-vel,ha nem ,akkor be kell szereznem egy lejátszót:(

Addig is izgek,mozgok a fittbalon,tök jó!

Sziasztok!

Én is két hete tornázom, és nagyon szeretném megszerezni a Norbi-Pesuth kickbox kazettát vagy DVD-t. Ha van valakinek, akinek már nem kell, szívesen átvenném.

Előre is köszike!