Életmódváltás szeptember 26-tól (beszélgetős fórum)
Picit visszaolvastam, folytatom is mindjárt.
Streamline: Boldog születésnapot így utólag, remélem elfogyott a torta, és nincs más bűnbeesés! :)
Az életmódváltásnál nagyon fontos a fokozatosság, ne egyszerre akarjunk mindent. Ami a legfontosabb az elejétől fogva, hogy sokat igyunk. A cukros nassikat érdemes elpakolni a szemünk elé, valahova, ahol a gyerekek még elérik mértékkel, de mi nem nyúlkálunk oda. Ne koplaljunk, mert a fejfájás feszültté tesz, és hamar arccal előre találjuk magunkat a csokis kekszek között tele pofazacskóval. :))
Az elmélet nagyon megy nekem, a gyakorlattal vannak gondok, konkrétan a kitartással. Nekem a férjem a csábítóm, legtöbbször csak hétvégén vagyunk együtt, és ilyenkor étterem, meki, süti, fagyi, lazítás. Nem is értem, miért nem salátázunk és hegyet mászunk!???!! :DDD
Sziasztok!
Nálam is megérett a gondolat, és csatlakoznék, ha lehetséges.
81,2 kg voltam ma reggel, 60 kg a cél tavaszra.
sziasztok
azért kezdtem mától mert a múlt héten hévízen
búvárkodtunk
hétvégén meg dolgoztam
meg volt a méredzkedés 121.6 kg a zsir45.3
centiket is mérek és elkezdem újra a naplómat is vezetni
Nagyon ügyes vagy!!!Gratulálok:))Én is a mozgás mellett vagyok,még ha sokszor kínlódok is közben,tudom,h.megéri,és fontos:)
Mennyit akarsz még fogyni?
Sziasztok!Csodálatos nap ez az életmódváltás megkezdéséhez!
Igaz,hogy én már 2 hete csinálom,de így legalább be tudok most nektek számolni az eddig elért eredményhez.A súlyomból 2,5 kg-ot veszítettem(nem kár érte!:)),a derék -4 cm,csípő -3cm.A testzsír -1,5%(ilyen a mérlegünk,hogy ezt is méri).Valószínűleg több lenne a súlyvesztés,ha csak diétáznék és nem edzenék mellé rendesen,de sok hozzáértő ember is azt mondja,hogy ilyenkor nem mindig a mérleg a mérvadó.
Szóval hajrá,mert lesz eredménye!
Sziasztok,én is csatlakoznék,ha lehet:))
Tegnap egy gyüminappal felvezettem a dolgokat,a cél nekem -5-6kg.
Heti 4-5x van edzés,sok zöldség,gyümölcs nekem ez most a terv,de változtatok,ha van jobb ötletetek:))
Sziasztok!
Brutális súly: 96 kg.
Kezdjük. Meglátjuk. Nekem a mozgásra kell először rászoknom. Mától a kutyasétáltatás után még tornászni fogok.
sziasztok!
egyik nap láttam 2 kismamát, akik 40, 50 kilot adtak le 1-2 év alatt
nos én már mindent kipróbáltam a kilok jöttek, mentek..
most csak azt csinálom amit az egyik csinált este 5 után nem eszem egy falatot sem--
muszáj sikerülnie!
Sziasztok jó reggelt mindenkinek!!!:)))
Mai naptol én is elkezdem ujra a fogyokurät. Sajnos elég kövér vagyok. Ma reggel mértem : 92.9 kg :(((
a célom karäcsonyig csininek lenni és hogy 7 legyen a sulyom elsö kezdö szäma 7...:) bärcsak sikerülne. Tavaly sikerült leadnom 10 kgt nagyon jo volt csak sajna nem nagyon folytattam toväbb nem is tudom miért mindig volt valami kifogäsom:((((
Mindenkinek sok sikert!!!!!!!!hajrä csajok:)))
Szép napot mindenkinek!
Tegnap apa újra telepítette a rendszert, így már este nem tudtam jönni.
Mindenkinek köszönöm, aki gondolt rám, bezony, tegnap ünnepeltem a szülinapomat:)
Szóval csajok, félre a kifogásokkal, ugorjon mindenki neki az életmód váltásnak!
Én is nemsokára lemérem magam, a centi nemtom hol van:) de estére pótolom...
Szinteén, a napi * kisebb adag elvét követem, és igyekszem sok zöldséget, és kevés CH-t bevinni a bendőbe:)
Sport otthon elliptikus tréner, + ha lehetőségem van heti Pilates.
Akkor munkára fel!!
Szép jó reggelt mindenkinek. UJJÉ AKKOR INDULJON A HÉT!!!!a hosszú hétvégével véget ért a nasi korszak..kezdődhet az ÉLETMÓD VÁLLTÁS!!!
mérleg-napló- elő véve.sőt még a cm-is--és indulok a megméretkezésre...
Sziasztok!
Én is szeretnék csatlakozni hozzátok,mert együtt biztos,hogy könnyebb.Öt napja kezdtem el diétázni,ami áll:kisebb adagokból,nasi teljes elhagyása,és egy kis torna.80kg vagyok és 165cm.15-20kg -ot kell leadnom.
Sziasztok!
Jövök én is.Bár én már aug.1 óta diétázok és eddig 96kg-ról 90kg alá sikerült menni.Réka,lépcsőzés,súlyzózás,néha futás+szénhidrátmentesítés a programom!
Szép estét mindenkinek!
Remélem,mindenkinek nagyon jól telt ez a szép napos hétvége!Aki eddig csak lélekben készült,az remélem,holnap teljes erőbedobással lát az életmódváltáshoz!
Streamline!Boldog születésnapot kívánok!Akkor a következő szülinapodat már csodás alakkal ünnepeled!
Tegnap a tordasi kalandparkban voltunk,így mozgásban nem volt hiány.És még ért egy nagyon pozitív élmény is!Ugyanis ott voltak a férjem kollégája a családdal,akikkel nyáron együtt nyaraltunk és azóta nem találkoztunk és nagyon megdicsértek,hogy már most mennyire látszik a változás!Nagyon örültem és ez most megint adott egy plusz erőt!
Örülök,hogy már ennyien vagyunk!
További szép estét!Holnap jövök!
Szia Streamline, boldog szülinapot! Neked még jól is jönn ki a fogyókura kezdésének dátuma. Az adataink is hasonlóak én 76-75 kg vagyok és szintén 68kg szeretnék lenni.
En azt ajánlom mindenkinek hogy ne csak a kilóit nézze hanem cm ben is mérje le magát, hogy tudjuk ki honnan mennyit fogyott. Sportolás mellett nem biztos hogy kgban látványos lesz a fogyas az elején de cm ben igen. Megyek is magamat lemérni :)
Menni fog, majd meglátod!!
Milyen módszert fogsz csinálni?
Hogyan fogsz étkezni, sportolni?
Nem akarsz naplót vezetni, nekem nagyon bevált??!!
Óh, köszönöm, kedves vagy:)
neked mennyit is kell fogynod?
Nekem 10-13 kg-ot, de már a 68-nak is örülnék.
Jelenleg 77 kg. vagyok, és 65 szeretnék lenni.
Akkor apósoddal egy napon van a szülinapunk:)
Ma még utoljára én is eszem rendesen: aztán holnaptól vas-fegyelem:)
Ki tudja, mit hoz a jövő-de azért lefogyunk:)
Szép Vasárnapot!!
Na, holnap indul a mandula!!
Ki hogy áll az előkészületekkel??
Alapozott valaki? :)
Mindenki kint van a levegőn?
Nagyon helyes, használjuk ki a jó időt:)
Sziasztok!
A héten meg tudtam állni, és nem álltam még mérlegre: hétfőn szeretnék reggel, kávé, és... után.
Gondolom, ti is így mértek:)
Mindenkinek kellemes hétvégét!
Szia Mayci! Rajtam is van kb. 6-8 kg "olyan", amit le szeretnék "dobni".
Veszem az alkalmat és én is beszállok.
De! Ha nem haragszol én heti 2 kg-ot célzok meg.
Orvoskén, igaz, hogy pulmanológus (tüdőgyógyász) vagyok, tudom, hogy mi az, hogy a szervezet metabolizmusa.
Természetesen magyar szavakkal is elmagyarázom.
A metabolizmus a szervezet anyagcseréje, azaz azon mechanizmus, ahogyan a táplálékból energiát "kreál" a mi végtelenül okos szervezetünk.
A szervezetedet marhára nem tudod becsapni. Soha! (Aki ezt mondja, az hazudik és el akar adni valamit.)
A metabolizmus egyik legfontosabb mechanizmusa a napi inzulin és vérglükóz egyensúlyban tartása.
Minden erősebb fogyókúrát ennek figyelembevételével kell folytatni.