Életmódváltás szeptember 26-tól (beszélgetős fórum)
Érdekes, hogy a fórum címe az életmódváltás, és heti 3,5 kilós fogyásról beszéltek itt. Ezzel oké, hogy lefogytok, de mi van, ha célba értetek? Nem hiszem, hogy életetek végéig teázni fogtok, meg 3,5 kilót fogyni hetente... Az egészséges fogyás heti 1 kiló, ha ennél többet vagy kevesebbet fogysz, nem jó a diétád vagy nagyon nagy a súlyfelesleged. De még akkor is irreális ez a heti 3,5 kiló. Nem nagyon értek veletek egyet, de higgyétek el, hogy csak a saját érdeketekben írok és figyelmeztetlek titeket. Ne csodálkozzatok, ha megint kudarc lesz belőle, meg túlevés, visszahízás.
Egyébként sok sikert és mozgásban, egészségben gazdag életmódváltást mindenkinek!
A mai menüm a következő volt:
8.40 reggeli: kókusztejes meggyes zabpehely
10.40 tízórai: 1 update rudi+1 őszibarack
12.40 ebéd: update hamburgerhús amerikai káposztasalátával
15.30 uzsonna: nektarin+1 konyakmeggy
18.30 vacsora: ebéd maradéka+tejeskávé (2 dl tejjel)
Az nagyon jó grat igen ehhez kellene szokni aki csak keveset tud inni minimum 2l de jobb ha 3l !
Akkor ma már nem leszel szomjas és a gyomrod is tuti tele van !! :D Edzetek csak a teára mert azt fogjuk inni a víz helyett egész nap :)És ugye ha megbírjuk inni a 3litert az arra is jó hogy nem engedi ráncosodni a bőrt fiataloknak is ajánlott nem ám a sok ránctalanító krém kell ide !!
Kedves selfless!
Nem csak teázunk ám :) hihi írtam neked priviben ha tetszik a dolog akkor várom a válaszod :) ÉS VÁRUNK MÉG FOGYNIVÁGYÓÓKAT A MI KIS CSAPATUNKBA :)akit érdekel írjon rám :)
Sziasztok!
Már hetek óta bújom a netet,hogy találjak valami megoldást a súlyproblémámra.Megtetszett ez a fórum, ezért is regisztráltam.Szeretnék hozzátok csatlakozni!!!
Szeretnék élni Mayci lehetőségével.Kérlek küld el nekem is privibe milyen teát kell megvenni!Várom a 26.-át, hogy belefogjunk közösen az életmódváltásba.
Szép napot mindenkinek!
Üdvözöllek Mayci!Engem érdekelne ez a dolog.Nem tudom,hogy mennyire lehet ezt a módszert így nyilvánosan megosztani(reklám stb.miatt),de ha másképp nem,akkor privátban megírhatnád!Előre is köszönöm!
Egyébként most értem haza a szokásos 4km-es gyaloglásból,amit most már kb.fél óra alatt teljesítek.Tegnap Rékával tornáztam egy 40 perc extra csípő-fenék és egy 20 perc hasizom erősítő programot,hát...kidöglöttem a végére rendesen,de jól esett!
Remélem,mindenkinek egyre jobban megy a folyadék fogyasztás!
Kitartás!
Üdvözlöm kedves fogyni vágyó lelki társaimat !
Én is szeretnék csatlakozni a csapathoz, Én egy év alatt fogytam 20 kg-ot de aztán ebben minden volt mire meg találtam az igazit :) futás torna 1200 diéta 60 zsírégető sok sok keserves izomláz ami persze eredményt hozott és hosszú könnyes percek még rászoktam a futásra :) azt hiszem meg érte :) pár hónapja találtam egy diétát nem bonyolult nem drága egyszerű és min napi 1x kell hozzá futni és egy teát inni mellé ami csak 600ft-ba kerül minden gyógyszertárba... a diétát akkor kipróbáltam és nagyon hatásos heti 3 és fél kgot lehet fogyni tőle nem sok nem kevés és ami a leglényegesebb mire meg csinálod az eltervezett időt nem fogsz utána 2pofára zabálni mert át szokik a szervezeted :) Én ma akartam kezdeni még 15 kg ot szeretnék leadni de ha valaki el kezdi velem (26-tól) nagyon szívesen segítek és akkor :) ha nem jön senki akkor el kezdem holnap reggel !! várom a jelentkezőket :)
Nekem bejön a Teletál ebéd. Tegnapi menüm:
6.20-tejeskávé 1dl tejjel
8.50 reggeli: kókusztejes főtt zabpehely 1 nektarinnal
10.45 tízórai: 1 csokis update puding
12.45 ebéd:fitt brokkolis-karfiolos főzelék brassói tokánnyal
15.10 uzsonna: ebéd maradéka+1 nektarin+3 szilva
18.40 vacsora: 10 dkg pulykamellsonka+paradicsom, paprika, retek, csalamádé
Ez kb. hány Kcal lehet?
Sziasztok!
En is csatlakoznék. 40éves multam 164 cm vagyok és 76kg. Fogyni szeretnék azonkivül nagyon be vagyok rozsdásodva igy sokat szeretnék mozogni hogy fittebb legyek
judiythom ahogy írtam az első 4 nap csak fehérjét lehet enni, szénhidrátot semmit, zöldséget és gyümölcsöt sem, után viszont minimális mennyiséget be lehet vinni. Igaz a gyümölcsöknek is magas a CH-juk - én az év eleji fogyókúrámnál nem méricskéltem, csak nem vittem túlzásba. Egyik ismerősöm pl. mindent turmixolt, hogy könnyebb beinduljon az emésztés, neki bejött.
Létezik egy pH-mérő, amivel a reggeli 2. vizeletben lehet mérni a keton ürülését, ha ez túl gyors akkor az izom épül le, s ekkor meg kell emelni a ch bevitelt. S van a pH mérőn egy tól-ig határ,amivel lehet látni, hogy a zsírt égeted vagy az izom épül le. Lehet kellene nekem is alkalmaznom, mert május óta nem adtam le egy dekát sem, de majd most.:)
A szénhidrát csökkentett kenyeret nem ismerem, nem tudok véleményt írni.
Sziasztok!Remélem,mindenki túl van a finom és egészséges ebéden!Én már legyalogoltam a napi 4 km-emet és egyre gyorsabban megy!
Jézsé!Nagyon érdekes amit írtál a túlzott fehérje fogyasztásról!Az érdekelne,hogy elég e CH bevitelnek a gyümölcs(banán,szőlő-elég magas a CH tartalmuk),ill.1-1 szelet ch csökkentett kenyeret eszem(mondjuk nem minden nap) vagy ezek mellé kell e még valami?
Olvasom,hogy sokan írjátok,mivel hárítsátok a rátok törő éhséget.Én sem hiszek ezekben a csodaszerekben,viszont van pár trükk,amit én szoktam használni ilyen esetben.Egyik a fogmosás.:)Utána nem kívánok semmit enni.A másik pedig az ivás.Sok esetben nem is éhesek,csak szomjasak vagyunk.Sokat segít egy nagy bögre forró tea(zöld vagy fehér),mert a meleg folyadék eltelíti a gyomrot.
További szép napot mindenkinek!A dolgozóknak jó munkát!
Szerintem, is pszichésen hatnak ezek a szerek...
Máshogy nem igazán:(
Én meg a ginsenges zöld teámat iszogatom mankóként, ez is az a kategória amit írtál, bár erről vannak pozitív visszajelzések:)
Ja, legyen hétfőn a mérlegelés: remélem, addig is megy le azért pár deka:)
Én még mindig azt vallom, de javítsatok ki ha tévedek, hogy ezek sem csodaszerek: ha nem diétázol mellette fabatkát sem ér...
Akkor meg miért adnál ki érte annyi pénzt. :)
Nem?!
Sziasztok, remelem jo napotok van! :)
En is lecsereltem a cukrot edesitore es csak egeszseges dolgokat eszem. Matol vagyok ismet dietan, eddig egy joghurtot ettem pici muzlivel, nemsokara jon a barna kenyer szelet sonkava es natur joghurttal, es 1-2 salata levellel. Estere kellene kitalalni vmi konnyut, idohiany miatt sztem salata lesz csak.
Ugy latom, sokan vagyunk, akik csak este jutnak nyugodt etkezeshez... A tornara nagyon nehez ravenni magam, pedig muszaj lesz. :) Van egy kis gerincsservem, igy meg a futas sem ajanlott.