Életmódváltás szeptember 26-tól (beszélgetés)

Bealmáztam csajok,így csak fél lénap volt:))

Ez is valami azért,remélem..

sziasztok:)

itt vagyok én is csak nem mindig tok jönni

ma eddig nem sokat ettem 200 kcal

késön keltem:)

mindenkinek kitartäs:)

Én ma kezdtem a 3napos lénapjaimat:))

Eddig szuperül megy,bár reggel egy elég kemény hasmenésem volt:((sorry a témáért..)

Én most úgy néz ki heti 5x megyek jógára megvettem a bérletet már,viszont van 6alkalmam még a kondibérletből,amit le kéne "kínlódni"....semmi kevem a kondihoz..

Nem még nem próbáltam.Egyelőre nem eszem gabonát,csak gyümi/zöldség megy.

A kolláth lesz majd a jutalom reggelim,ha elértem az 55kg-ot:))

Úgyhogy megvan a cél,amiért nagyon kell hajtanom:)

Szerintem se jó az otthoni jóga kezdőknek,így is egy csomószor van,h.azt hiszem jól csinálom,pedig nem is,és nagyon kell a kijavítás.

Sziasztok!Látom,most egy kicsit visszaesett a fórum aktivitása!Remélem,mindenki jól van,csak ezt a szép napos hétvégét másra használjátok,mint arra,hogy a gép előtt üljetek!:)

Én sem töltöm itt az időt,mert sok munka vár rám ezen a hétvégén.

Az életmódváltással továbbra is jól haladok.Most csak a gyaloglás maradt el 2 napja,de itthon azért tornáztam.A zumba nálam is nagy kedvenc!Rékára én sem vagyok mindig felkészülve,de ha elkezdem,akkor már megy!:)

Szép hétvégét!

Én mindig előtte vagyok felpuffadva, de utána már nem. Fájni, pedig csak ritkán szokott. Az is inkább a 3-4. napon.

De bevallom, én ha megjön kisebb fajta csodaként élem meg. :(

Szia! Mák nélkül sem rossz, nekem van hogy mézem nincs itthon...

Én még nem mértem magam, de asszem nem fogytam:)

És te?

Igen, azért mondtam:)

Több csajnál láttam, hogy írják, otthoni dvd-ről jógáznak...

Hát, nem tudom, egy kezdőnek sztem az kevés: azokat a speckó állásokat, stb. pontosan kell végrehajtani, ha nem jól csinálja valaki, meg is sérülhet.

Én így tudom.

NA kipróbáltad már a Kolláth reggelit, vagy ki fogod?

Én se magamtól csinálom:)))

Órára járok,ahol az oktató folyamatosan segít/javít..

Én 6 után nem eszek semmit. Azt könnyű betartani, mert fél 6-ra érek haza. Akkor még van időm enni. És utána már nem szoktam.

Nem tudom ti hogy vagytok vele, de mióta lemondtam az édességről sokkal több az energiám. :D Minden reggel hatkor kelek, és sokszor éreztem, hogy olyan nyomott vagyok egésznap a munkahelyen. Ma meg korábban is keltem, és jól érzem magam. :D

Amúgy én tegnap 30 percet zumbáztam. Találtam egy olyan programot, ami ugyanúgy tánc, de súlyzóval kell csinálni. Először anélkül próbáltam, tegnap meg már súlyzóval. Hát eléggé leizzasztott. De jól esett.

Majd lehet utána nézek én is. Köszi az infót.

Bár szerintem nem az lehet az ok. Inkább az ülő munka, kevés mozgás és sok-sok szénhidrát. Mert ha egy kicsit visszafogom magam evésben, és elkezdek mozogni, akkor az rögtön meglátszik.

Hát nem is könnyű, bár itt többen csinálják, én még csak próbálkozom:)

De gondold el, nem is 12 óra, (nálam pl.) hanem még több néha, mert én reggel 7-kor kelek, és sokszor éjfélig is fent vagyok:(

Na, azt az időszakot 5- éjfélig kell "túlélni" evés nélkül...

különbem azt olvastam hogy éjjel égeti a zsírt a szervezet

ezért kell vacsizni fehérjét lefekvés előtt pár órával

habár én is megpróbálok 6-ig vacsizni

de ha belegondoltok hogy 5-től másnapig nem esztek az legalább 12 óra

szaisztok:) ti hogyan méritek magatokat? minden hétfön?? vagy összevisszza?

ma kicsit elcsäbultam a tejszinhabnak huh de azt annyira szeretem, ähhh remélem hamarosan ezt is legyözöm!!!:))) mindenkinek kitartäs

Szia!

A Jóga nekem is tetszik, de magamtól nem csinálnám. Szerintem, az alapokat nem árt profitól megtanulni, nem?

Ma sem sikerült, kitolódott fél 6-ra, de azóta semmi.

Én ma egész nap rohangáltam csak pár percre kukkantottam be.

Reggel én is jógán voltam:))Rólam ömlött a víz,bikram jógán voltam,marha nehéz volt,még kezdő vagyok..de nagyon nagyon tetszik!Holnap is megyek:))

Én ma 6kor ettem utoljára,napközben almáztam,6kor meg grill zöldségeztem.Ma már csak levegőt veszek:))

Hogy megy az 5után nem evés?

Szia Sporsi

Létezik speciális hormon diéta is, az a baj hogy nem találtam róla sok információt. Az elhizás oka lehet maga a hormon problémád.