Életmódváltás szeptember 26-tól (beszélgetős fórum)
Én ma már nem ehetek semmit, épp elég kalóriát vettem már magamhoz...
Ráadásul, a kedvem=0
Olyan fáradtnak érzem magam. Legszívesebben eldőlnék, mint egy zsák:(
Sziasztok!!
Köszönöm kedves vagy:)
Én ma még kicsit lazára engedtem a gyeplőt: a fene egye meg a tiramisut, olyan jól sikerült, és még mindig van belőle...
De ma már nem eszek semmit, és akkor talán nem olyan vészes a helyzet.
Sok sikert mindenkinek!!
Hidd el,a beépülés is menni fog,csak következetesen próbáld az első időszakban betartani a mozgást!Való igaz,hogy a műanyag karika nem olyan,mert a fából készült az igazi!
Nekem egyébként az is sokat segített,hogy kívülről tudom a Réka-féle hasizom és csípő-fenék gyakorlatsort,így tevézés közben simán tudom csinálni,csak a számolásra kell kicsit odafigyelnem.
Az aktív gyaloglás tényleg szuper!Engem teljesen kikapcsol!Néha azt nehéz megállnom,hogy egy-egy kedvenc zenémnél ne kezdjek el táncolni!:)
Valójában 15 kg még kellene.Most nagyon erős az elhatározás,így sikerülni fog!!!!
Egyébként azt vettem észre,hogy mivel most úgymond nem fogyókúrázom,csak egész egyszerűen tartom magam ahhoz,hogy nem eszem cukrot és lisztet és mozgok rendszeresen,abszolút nincsenek "csábító gondolataim"!Mert ugye,ha valami konkrét diétát csinálsz,akkor bekorlátoznak,hogy ezt meg azt egyél,így viszont azt eszem,amit csak szeretnék!A mozgás pedig már most annyira beépült,hogy este már azt tervezem,hogy másnap mit fogok csinálni.
én kaloria szämolässal fogyozok, mär egyszer sikerült ezzel a modszerrel 10 kg, ha nem adom fel mär rég csillghatnäk a csini ruhäkban:((( na de most remélem sikerül:)
ma eddig 1000 kcl-t ettem
Számitok rá Mayci....nekem is sokat kell leadni kb25-30kg
mai étkezésem.kefires zabpehely almával
de--1alma ebéd 2dl zöldségleves-tejben sült zöldségek. sajtos füszeres tejfellel meglocsolva.
és fél cs,mell.
a folyadék már 1liter elfogyott!!! talán estig a másik liter is lecsustik,
MAYCI nagyon várom a az üzenetet.
most,hogy leírtam soknak tűnik, pedig nem is gondoltam:(
érdemes írni!!
csokit nagyon ritkán eszem, talán havonta egyszer,l amikor menzelek, de édességet és kenyeret sem
húst hússal és zöldségeket
mégis hízok és nem fogyok:(
szóval este nem eszek4
Én reggelire eszek gyümölcsöt némi gabonapehellyel vagy kölessel, esetleg egy kis szelet barna kenyérrel. Ezzel ki is bírom délig. Ebéd: hajdina, barna rizs, quinoa vagy köles, egy kisebb csészényi egy nagyobb csészényi hüvelyessel (lencse, bab, borsó), egy szelet hússal, hallal. Uzsonna: kefír, joghurt, korpás keksszel. Vacsora: könnyű, villámgyors és finom, azaz sovány hús hirtelen sütve, párolva, minimális olajhasználat, hal, tonhal, mozzarella, fetasajt, zöldségek.
A folyadék nagyon fontos. A kutyasétáltatás remek dolog, így mindketten fittek lesztek. Torna: ami kényelmes, amihez kedved van.