Egészséges és biztos fogyás (beszélgetős fórum)

sziasztok van valaki VI. kerbol?

fogyi tarsat keresnek :)

tegnap bűnöztem, ettem gyümölcsrizst :-(

olyan fini lett én csináltam a gyerekeknek- édesítővel cukor nuku, sok gyümölcsöt tettem bele!

Szerintetek nagyon gáz?

Sziasztok,

szerintetek mennyi a havi megfelelő fogyás: 4-5 kg?

Szia!

A tökfőzeléket és biztosan ki fogom hagyni, mert nem szeretem. :-)

A szőlővel kapcsolatban megoszlanak a vélemények, a cukortartalma viszonylag magas, állítólag.

Sziasztok!

Kenyeret én is eszem, de csak reggelire: az egyik üzletben találtam barna színű és mindenféle mag van benne is és rajta is.

Kicsit fura íze van, de szendvicssonkával reggelre tökéletes.

Ma nem jöttem haza a melóból ebédelni és a mai mennyiség a reggeli sonkás kenyerem után:

tízórai: 3 kisebb körte

ebéd: 1 tányér leves

uzsonna: 4 db paradicsom, 2 db virsli (nyersen)

Az evések között 2-2,5 óra telt el. Közben víz és tea ízesítés nélkül.

Win!

Részemről: köszi a segítséget! Amúgy nem tudom ki hogy van vele, de én a margarint sem hagyom el, inkább csak nagyon keveset rakok a kenyérre. Szerintem ennyi kell.

Összességében a cikk alapelveivel egyet értek, és valóban ajánlatos naponta többször étkezni, hogy a szervezet ne álljon át tartalékolásra, de azért a cikkeben van néhány hiba.

A datolya 100 grammja 272, a banán 100 grammja 103 kcal-t tartalmaz, ezért érthető is, hogy tiltólistán vannak. Azonban a görögdinnye köztudottan 90-95%-ban víz és 100 gr-ja csupán 29 kcal-t tartalmaz!

100 gr mandarinban van 44 kcal, míg 100 gr, -a cikk által ajánlott- meggyben 51, mangóban 56, kiviben 46 kcal tartalom. Ezért érthetetlen számomra, hogy miért tiltja a dinnyét és a mandarint?

A tojásleves is mondható sok mindennek, csak éppen kalóriaszegénynek nem. Én a zacskós leveseket sem ajánlanám: mennyiségükhöz képest sokkal több kcalt tartalmaznak, mint egy friss zöldség vagy krémleves, mindamellett tele vannak adalékanyagokkal.

Továbbá nem értem, miért zsíros a halászlé? A halról le lehet vágni a zsíros részeket, amennyiben van esetleg rajta, és nem is szükséges olajon pirítani alá a hagymát, tehát annyi zsiardék lesz az egész halászlében, amennyi önmagában a halban. Nem túl sok...

Gulyáslevest lehet készíteni pl. pulykacombból, akár mellből is, és nem kell bele tenni tésztát, csak burgonyát és zöldségféléket, máris alig lesz benne zsír.

A tészta teljes elhagyástát sem javasolják szakértők, mert az abban található szénhidrátok más jellegűek, mint amik pl. zöldségekben, gyümölcsökben vannak, és arra is szüksége van a szervezetnek. Csak ésszel kell enni, nem kell felfalni egyszerre fél kiló kenyeret. ;)

A 0%os élelmiszereket érdemes alaposan megnézni, mert sokszor zsír valóban nincs bennük szinte semennnyi, azonban annál több a hozzáadott cukor...

Akkor inkább egy natúr joghurt összeturmixolva friss gyümölccsel.

Az olajat sem szabad teljesen kiiktatni, mert az A, D, E és K vitaminok csak zsír jelenlétében tudnak hasznosulni a szervezetben. Enélkül hiányállapot alakulhat ki.

Nem kötözködési szándékkal írtam a fentieket, inkább kiegészítésképpen.

Mindenkinek sok kitartást és sikeres fogyókúrázást kívánok!

(Én is a közepében vagyok egynek...)

Sziasztok,

Van már valakinek tapasztalata? Mennyit fogytatok?

Igen, a csajszinak masszőr képesítése is van emellett.

Májusban csináltam egy intenzív kúrát, ami annyit jelentett, h heti 2x jártam. A narancsbőr látványosan csökkent, a striákról nem is beszélve! Összehúzódtak és kifakultak. Ha ez megvan (olyan 8-10 kezelés) utána már csak havonta 1x kell járni ún. szintenartásra. Ja, jó hatása még, h a bőröm tök puha, meg szép meg minden tőle :o)

Most olvastam át még egyszer az ajánlott ételeket.

A kefírt miért kell édeskével ízesíteni?

Ez nagyon nem értem.

A köpölyözést masszőr végzi Nálad Mion?

A holnapi naptól kitartást és nagyon sok mínusz kilót kívánok magunknak! :-)

Én ma már próbáltam hangolódni.