Edzés mellé milyen a jó étrend? (tudásbázis kérdés)
1. Mitch94
2013. jún. 22. 17:47
Szeptember óta edzek,elég vékony kis kölyök voltam vékony karral. Megnőtt 34,5re de hónapok óta nem tudok se hízni se pedig izmot növelni. Nekem naponta elvileg a 64 kgmhoz bekéne vinnem napi 3300-3400 kalóriát. De mit tehetnék? Ebbe a melegbe nem kívánom az ételt,szedek fehérjét szénhidrátot de ezek mellé rendesen kéne ennem,hogy hízni tudjak,tudnátok segíteni?
További ajánlott fórumok:
- Lehetséges az, hogy konditermi edzés mellett nem fogyok? Bővebben lent!
- Milyen edzése és étrendje lehet a képen látható csajnak? Nagyon szép alakja van.
- A káposztaleves kapszula mellett, milyen étrendet kell tartani?
- Péntek Enikő zóna diéta mellé elég naponta egy húszperces edzés?
- Hogy oldanátok meg az edzést egyedülállóként több műszak és kutya mellett?
- Alacsony kcal-os étrend mellett ha rendszeresen sportolok, sok vizet és zöldteát iszom akkor fenntartható a normális anyagcserefolyamat?