Alvásigény (beszélgetős fórum)
Az új matrac nem biztos (meg nem is kizárt), hogy közvetlenül befolyásol, de a hátad nem fog fájni, és a grinced tönkremenni.
Levendula tea több ismerősömnek segített (nekem nem, meg a valeriana sem, de mikor helyre kerültek bennem a dolgok, meg is szünt az alvászavarom). Ha pihentetően akarsz aludni, mindenképp legyen sötét, mert a szemhéjon kereszül érzékelt fényt észleli az idegrendszer (pl. akvárium meg egyebek).
A legjobbakat!
Én is elég sok mindent kipróbáltam, de igen valószínű, hogy többet kéne mozogni. Ez nem csak az alvásra, de sok minden másra is jóóóóó lenne..
Sajna kifogás mindig van és persze az időhiány...
Én már arra is gondoltam, hogy egy új, jó minőségű matracot kellene venni, lehet hoyg az is segít. A mienk már elég rossz...
Kösz a tippeket és tanácsokat.
igen
én is
és még egy fejfájást is kapok hozzá
én vérszegény vagyok, így ennek betudható
nekem is kell 10 óra alvás
de attól nem vagyok jobban másnap
Szia!
Nekem van. Kb 10 órát alszom, mégis másnap teljesen máshogy nézek ki...
Sziasztok.
Nem tudom, ki hogy van vele, de én sokszor a mosott k---hoz hasolítok. Lefekszem időben, de valamiért nem tudok jól aludni, ezért nappal olyan vagyok, mint aki nem aludt 1 órát sem. Alszom , de nem pihenem ki magam, sokszor felébredek. Van valakinek hasonló panasza? Érdekelnének a tanácsok, vélemények, megoldások.