Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Akik sokat akarnak fogyni, azok heti hányszor edzenek? fórum

Akik sokat akarnak fogyni, azok heti hányszor edzenek? (tudásbázis kérdés)


21. Minhon (válaszként erre: 20. - Dodoka9)
márc. 5. 23:41
Igazad van, a fogyás elsősorban étkezés kérdése. Mondjuk olyan 70 százalékban, de a maradék 30% sport nagyban segít az alakformálásba, a jó közérzetben is. Sokan a diétázást összekeverik az éhezéssel.
febr. 29. 23:06
Sziasztok. Én két év alatt 38 kilótól szabadultam meg önsanyargatás nélkül, pajzsmirigy problémával, konditerem nélkül. Nem azt mondom hogy ne mozogjon senki semennyit, de elsősorban a fogyás akarat és étkezés kérdése. :)
19. Amaunet (válaszként erre: 16. - Guruljka)
febr. 19. 07:12
Az étkezésről egy másik fórumban fog érdeklődni.:D
18. Guruljka (válaszként erre: 17. - Epresturmix)
febr. 18. 20:56

Igen, de Frufru nem ilyen tudatos.


Nálam is nem múlás van... 😂

17. Epresturmix (válaszként erre: 16. - Guruljka)
febr. 18. 20:30
Én mindent ettem ugyanúgy, csak sokat mozogtam és mondjuk nem ettem meg 2 szelet kenyeret, csak egyet. Ha aznap édességet kîvântam, akkor nem ettem kenyeret. A hirtelen mindent megvonok nekem nem ment volna. Persze korábban könnyebben ment a fogyás, mint így 10 évvel később. Igaz mostanában nem próbáltam. De ami késik, nem múlik ugye. :))
16. Guruljka (válaszként erre: 15. - Amaunet)
febr. 18. 20:20

És nem esznek sem tésztát, sem kenyeret, sem édességet.

Nincs csoki a hűtőjükben.

15. Amaunet (válaszként erre: 1. - Frufru26)
febr. 18. 18:23
Aki sokat akar fogyni az heti 14x (naponta 2x, reggel/este), minimum 1 órán át, max amíg fel bír állni.
febr. 18. 17:02
Napi 10 km gyaloglás
febr. 18. 15:48
Az is tipp volt, hogy nem írni kell róla állandóan, hanem tenni érte.
febr. 18. 12:53
kösziii kedves gabii
11. gabbbicica (válaszként erre: 1. - Frufru26)
febr. 18. 12:43

Amikor lefogytam 70 kilóról 58-ra, akkor a következőket csináltam:


- napi 5 étkezés, a 160 g ch életmód alapján, életmód szerűen


- hétfőn és pénteken 60 perc spinningre jártam, szerdán pedig 60 perc step aerobicra.


- megittam/megpróbáltam meginni mindennap 2 liter szénsavmentes vizet


- gyalog jártam fel-le a lépcsőkön a 7-re a panelban, nem használtam a liftet, csak akkor, ha indokolatlanul sokat és nehéz dolgokat vásároltam

10. gyöngy:) (válaszként erre: 10. - Gyöngy:))
febr. 18. 12:37

De, hogy érdemben is válaszoljak, én heti 3x járok táncolni csak kedvtelésből, de csak úgy olvadnak le a kilók.

Mozogj rendszeresen és ne fald fel a gyerek összes csokiját!

9. Ghost👻 (válaszként erre: 5. - Frufru26)
febr. 18. 12:31
Előbb gondolkodni kellene! Mindent nem tudunk megoldani helyetted.
febr. 18. 12:26

Edzhetsz fogyási szándék nélkül is.

A heti edzések száma szinte mindegy, a lényeg az, hogy észszerűen étkezz.

febr. 18. 11:33
Ahányszor akarsz,bírod,szeretnél...
febr. 18. 11:25
mindeggy
5. Frufru26 (válaszként erre: 4. - Vivo44)
febr. 18. 11:25
most már meg nyitottam
4. vivo44 (válaszként erre: 1. - Frufru26)
febr. 18. 11:16

Számszerűleg az 5.-ik fórumot nyitod gyakorlatilag ugyanazon kérdéssel. Most mindegyikbe ugyanazok írják le ugyanazt? Miért nem folytatod a megkezdett fórumot?

A válaszok ugyanazok lesznek itt is, amikben az előző 4-re is megkaptad a válaszokat.

febr. 18. 11:05
de a tippek mindig jól jönnek.
2. Ghost👻 (válaszként erre: 1. - Frufru26)
febr. 18. 10:36
Erre már nem egyszer kaptál választ.
febr. 18. 10:11
Arra is kíváncsi lennék heti hányszor edzenek mit és mennyit.

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2020, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook