A 2011.7.25. csoport. Avagy fogyókúra indul, szállj be! (beszélgetős fórum)

Én is ideértem. Én tettem fel a GYIK-en a kérdést:) 164 cm és 57,5 kg vagyok. Szeretnék megszabadulni 3-4 kilótól, én inkább formásodnék, feszesitenék:)

Akkor én is leirom a mai napomat:

Reggeli:

egy sajtos kifli + tejeskávé

Ebéd:

töltött paprika:)

Uzsonna:

Hal tk kenyérrel, és még megettem egy csokit is, meg chipset:((

Utána tornáztam egy órát (Rubint Réka dvd)

Vacsorát meg még nem ettem. Tudom, hogy ez igy nagyon nem jó, ezért is kértelek Titeket, hogy próbáljatok lebeszélni a csokiról meg a chipsről legalább... :)))

Sok sikert mindenkinek!!!

Ez jól hangzik! Ügyes vagy! Milyen magas vagy? Mert a kiló nem mindig árul mindent... :o)

Én pl a 180centimmel tudok úgy öltözni hogy olyan mintha jó lennék...na de a meztelen igazság...

Lesz ez még jobb is, mármint csak magunk, hisz a többi úgy tökéletes, ahogy van. :DDD

Nem akarom elkiabálni, de már bő 3 hete sikeresen csinálom, és tudom, hogy menni fog, még ha most éppen stagnál is. Szóval mégiscsak lehet nassi és cukor nélkül élni. :D

Hú a nemtitkos naplód első hozzászólását én is írhattam volna...2 szép kisember, 1 szintén szép nagyobb aki férjként funkcionál, imádom a munkámat, tanárként határozott és következetes próbálok lenni, a visszajelzések alapján sikerül is. De ha magamról van szó...

ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ amiket írtál szó szerint... :(

nahh... sziasztok mindenki!!! :)indító vagyok, csak újraregisztráltam,szeretnék tiszta lappal kezdeni,mivel az előző profilom eléggé össze lett szemetelve barátok kérdéseivel, stb. :)

szóval. nekem a célom:

novemberig 58 kiló lenni, mert akkor fogok találkozni életem talán legfontosabb személyével és jól kell kinéznem! :) most 71 vagyok, rémes.

a taktikám amit 1 hete tartok:

főleg zöldség fogyasztása, néha öntettel, este valami husi, meg amit találok. kenyér,tészta, ilyesmik teljesen hanyagolva. próbálok sokat inni de mindig elfelejtem :(

cukros italok, pl kávé vagy tej, 1-1 csésze max naponta, valamiért fel kell kelni. :D

esténként 6 után nem eszem, max ha kilukadok csak zöldséget. és fél óra torna minden nap.

50 x hasprés

50 x lábtárogatás hanyattfekve

50-50 x mindkét lábra oldaltfekve tárogatás

50-50 x négykézláb, láb nyujtott emelgetés

50-50 x ugyanez behajlitott lábbal

20-40-20 x támadórugózás lábonként

50-50 x oldalkirúgás négykézláb

30 mp fekvőtámasz tartás

10 x fekvőtámasz

és ez a sorozat 2x

30 perc :D

bocsi ha hosszu lett XD

Visszaszámlálás kezdődik mindenkinek, aki most kezdi. :))

3...2...1...MOST!!!!!!

Nasimentes szép estét kívánok mindenknek!!!

Holnap jövök....

Csak az első hét a szar. Azt kell kibírni, aztán már sínen vagy.

Alapon nekem is az édesség, meg a tészták a kedvenceim. :D

Na jó, minimális szénhidráttal. :)

Reggelire tejeskávét iszok

délben hús salátával, este szintén.

Ez így nagyon egyhangúan hangzik, de a gyakorlatban nem az.