A 2011.7.25. csoport. Avagy fogyókúra indul, szállj be! (beszélgetős fórum)

jóreggelt! tetszik a név :)juj, csajok, olyan szépet mutatott ma a mérleg, hogy madarat lehetne fogatni velem :))

zsufzs, heti egy-két pihenőnapot szerintem iktass be, hogy tudjanak regenerálódni az izmaid! illetve, a változatos mozgás is jó lehet, próbálj meg ma felsőtestre edzeni... hmm? :)

Jó reggelt visszaesők! Sokat termeltetek, alig győztem visszaolvasni. A mérlegelőmet beizzítottam, friss adat betáplálva :o)

A tegnapi tornától (pedig csaltam is, amikor Réka ordított hogy NEM TESZED LE, már rég lent volt) izomlázam van a fenekemben, a combomban és még a hasam környékén is. Ilyenkor hogy vegyem rá magam tornára? Minden nap akarok mozogni...de FÁJ ;o)

a ruhámat??? XD én csak nagyi-temetése ruhának hivom :DD azóta nem is volt rajtam XD

de holnap még ezt kitárgyaljuk :)

szióó

ajj ajj... páromat nem sikerül felébrszteni a világ másik végén ugyhogy azt hiszem nyugovóra térek most... holnap várok vissza mindenkit ^^

jó éjt

juj de jót mosolyogtam :D tokatorna :D majd kipróbálom, köszi :) grimaszolgatok a tükör előtt... :D hozzáteszem, remélem, hogy nagyobb lélegzetvételű minusz után csak keskenyedik és kisebb lesz a fejem is :O

fiatalos? köszönöm! :)) most lettem 23, igyekszem nagyon, hogy a súlyom ne befolyásoljon a mindennapokban. ami van, azt ízlésesen próbálom rejtegetni. de hülyén hangzik :DD na. hát, több kevesebb sikerrel! :D

jól van már.. nem akartalak ijesztgetni! nehogy ne egyél nekem :O szénhidrátja mindennek van! :D kérdés, hogy mennyi. vannak rossz és jó szénhidrátok! a barack jó, a kenyér egyenesen gonosz :DD én kalóriát és szénhidrátot számolok egyébként, 1400 kcal/150 g a saját adataimmal kiszámolva.. súlytól és a hetente végzett mozgás intenzitásától függ.

a nagymamám mindig kinevetett ezért. szerinte csak macera. mert ha az ember a józan paraszti eszét használja kevesebbet eszik és megnézi, hogy mit, és mellé megmozdul, na, akkor az fogyni fog! :D és tulajdonképpen igaza van!

van a gyüminek szénhidrátja? URISTNNN, már bánom a mai barackomat XD

én most raktam fel magamról egy FUUUUU képet, jaj de utálom ezt a képet :D de legalább motivál. de én kiváncsian várom a képedet. én majd csinálok titkos naplót,amibe bevezetek minden jóravaló fórumtársat aki érdemes rá. haha

jaj, igen, bocsi. pont jól írtad, 180 centi vagyok :)) képet még nem tettem fel... de majd kijelölünk egy-két napot, amikor a naplómba kis időre mellékelek egyet. már mellényúltam ezzel itt sajnos :(

hm. én most a kenyeret kihúztam a "szabad" listáról... pótlom helyette abonettel, zabpehellyel, meg a gyümölcsök szénhidrátjával. remélem ennek hamar látom eredményét!

a chottage cheese a túróhoz hasonló, kis szemcsékből áll és sósabb... angol területeken ez hasonlít leginkább a túróra :)

szerintem nem olyan sok ez! a rendes kondi mellé szükség van a tápanyagokra megfelelő minőségben, különben kikészül a szervezet...

van amiben irigyellek, bizony. :)

az, hogy gyorsabban fogsz fogyni az elején, és ez nagyon fog téged motiválni, mint amikor leadtad azt a 20 ast. centi kimaradt, arra kivi lennék. mert pl ha 180 vagy akkor a 80 már maga a gyönyör lenne, nem? :)

nekem is mindig visszajön, elmondom, a kenyér miatt. nem szabad,nem szabad :( buta kenyér.

ez így van :) mondjuk nekem gyengém az étcsoki, bár... gombóc artúrral vannak közös vonásaink, jöhet minden ;D

én? vágósúlyról indulok, ez sajnos tény. 107 kilót mértem, mikor azt mondtam elég! most -1,5 -nél tartok.

hozzátartozik a történetemhez, hogy 2 évvel ezelőtt fogytam rengeteget, de sajnos visszajött. 20 kiló fel-le. foghatnám arra a rengeteg rosszra, ami velem és körülöttem történt, de igazából csakis a saját hibám... és most rettenetes érzés tudni, hogy mennyivel előrébb lehetnék, ha a kicsit erősebb lettem volna korábban.... :((

de mostantól nem hagyom magamat!! én vagyok az erősebb és ezt soha többé nem engedem meg ;)

Ez jól hangzik.

Mármint az étrend. :)

Narancsbőrös vagyok,nagy,zsíros és formátlan a fenekem meg a combjaim. A hasam alján is van felesleg.

Az edzőm étrendje :

reggeli : 50 g zabpehely 1 natúr joghurttal és 1 grapefruittal vagy tojásránotta(2 egész tojás + 2 tojásfehérje) zöldséggel és 1 szelet tk. kenyérrel

tízórai : 120 g cottage cheese zöldséggel

ebéd : 120 g natúr csirkemell 50 g rizzsel és friss zöldséggel vagy salátával

uzsonna : 2 db. főtt tojás + zöldség vagy 120 g cottage cheese + zöldség

vacsora : 120 g natúr csirkemell salátával

utóvacsi : 120 g sovány túró zöldséggel

szia!

lehet igazad van, nem tudom, persze nem szabad egyikből se enni tonnányit :))

te hány cm vagy és mennyiről indulsz?