90 napos jan. 2-án? (beszélgetős fórum)
En -10kg 1 honap utan,de ma mertem es ugyanaz vagyis 77kg.Meg 7 kg-t szeretnek leadni.Tornazni nem tudod,mert estere mar faradt vagyok az egesznapos talpalo munkamtol.
Húh, hát a főzés nem egyszerű mert van amikor főzök a szüleimnek,a férjemnek,a kicsinek és nekem is külön külön,de igen magamnak mindig külön főzök,de néha a férjem eszi meg a fehérjenapi kajáim vacsira eltett részét. ilyenkor dobok össze valami könnyű vacsit.:D
Persze nekem is volt olyan amikor megállt és olyan is amikor többet mutatott.én dec.8-án kezdtem és ugye igy még "melegen" érkezett a karácsony és szilveszter,még a karácsonyt átvészeltem,de szilveszterkor nem bírtam és ettem nasit,ittam üdítőt és pezsgőt,így 2 kiló visszacsúszott,amit egy viznappal le is adtam utána egyszerre.
Amikor 1hónap után elkezdtem szobabicózni akkor megállt egy jó hétre,de aztán ujra megindult.szerencsére:DD
ti hogy álltok a minuszokkal,remélem nálatok is megindultak!!!:D
Katlyna volt-e a 2honap alatt olyan amikor a merleg nem mutatott kevesebbet?Amugy en is figyelek a kaloriakra is.
nagyon szivesen,bármikor,bármiben segítek csak irj!
a kislányom 17hónapos lesz 29-én.Nagyon sokról indultam,ezért nagyon keményre kell fognom különben sosem fogyok le és most hogy megszállt valami "rejtélyes erő" mindent elkövetek hogy sikerüljön.:D
Köszi a segítséget nekem is keményebre kéne fognom a helyzetet!Milyen idős a kislányod? Én kisfiam 13-án lesz 27 hónapos!
Kihagytam az ételeimből a kenyeret,olajat,zsirt,lisztet a cukrot már évek óta nem használok.Többnyire párolok,főzök és grillezek vagy nagyon kevés margarinban teflon serpenyőben hirtelen megsütöm a húst vagy amit épp enni szeretnék.Rengeteg nyers salátát eszem(fejessaláta,paprika,paradicsom,kígyóubi),gyüi nap kivételével szinte minden nap köretnek eszem.eleinte 6ig vacsiztam,most már 5ig megeszem a vacsim,de ch napom pedig 4ig.utánna tornázom.Az ebéd fél12-12között van,ilyenkor alszik a kicsim és nyugodtan tudok enni.
És az ételeket hogy készited el?
Üdv
Köszönöm szépen timmka85 és beckybaby19!
Timmka85 nem csinálok egyebet mint te,ezt a diétát követem,csak mellette napi 1-2 órát percet biciklizek így napi szinten 700-1400kcal égetek el,attól függően mennyi időm van a kislányom mellett.Nagyokat sétálunk és próbálok minél többet mozogni!Kitartást mindenkinek...
Sziasztok,ma csak ananászt ettem. A tegnapi szénhidrát napom kicsit felborult,de nem volt vészes :) Elvileg a héten sikerül új mérleget is szereznem :)
Gratulalok a leadott kilokhoz es sok sikert a tovabbi leadni valokhoz.Biztos sikerulni fog.
EZT 2 HÓNAP ALATT ADTAD LE !!
hÁT NAGYON ÜGYES VAGY ,ELLÁTNÁL PÁR JÓ TANÁCCSAL ,HOGY HOHY CSINÁLOD?
nAGYON MEGKÖSZŐNNÉM!
Sziasztok!Annyira örülök hogy meg kell osztanom veletek is!62.napja csinálom a diétát és most a 2.dik hónap után mérlegeltem és 17,7kg-al vagyok kevesebb.persze van még bőven mit leadnom,de már a jó úton vagyok,ezek szerint!!!:D
Sziasztok!Ma langost sutottem,mert mar 1honapja nem ettem es imadom.Sikerult is tobbet ennem a kelletenel,de most megint kibirom egy darabig nelkule.Este csokit ettem,mert azt is mar regota hanyagoltam.Igy egesz jol eltelt a napom.Meg most sem vagyok ehes.Holnap gyuminap ami a munka mellett nem konnyu.Dorothea jo kikapcslodast a szulinapon es 1vekony tortaszeletet azert engedj meg magadnak.Meg a parod is csinalja Veled a dietat?
Majd most írogatom le,mert csak ígérgettem :)
Én ma bevallom őszintén 10kor keltem fel,azóta 1 falatot nem ettem. Kicsit hosszú a miértje,de így alakult,holnap meg szülinapozás,na ott kel vigyáznom,hogy mit eszek és mennyit...
Ja figyelem a naplód mizu a centikkel?
Szia mi ma árkadban ebédeltünk és nagyon fincsi görög salit ettem 1 szelet rántott halal és 1 szelet rántott sajttal,ja és amire még büszke vagyok hogy kis adag volt a sali és a sajtom és a halam felét megette a kisfiam nagyon izlet neki és így is jó laktam na jó hazafele bementünk A T....-ba és vettem egy gurut az amit reklámoznak soha nem ettem na ez nem kellett volna!!
Kinél mi lesz ma az ebéd-vacsi?
Én gombapörit csinálok,ha végre kapok gombát :D
Én is így voltam,az első hónapban még nem nagyon mozogtam de így is jól fogytam,de amikor elkezdtem bicózni hirtelen megállt a fogyás,és kellett úgy másfél hét amire újra elindult,de éreztem hogy jót tesz és napról napra jobban és többet bírok tekerni.Kitartás és meglesz az eredmény!!Sok sikert a most kezdőknek is!
Szia!!Így van nem mindig a mérleget kell nézni hanem azt is , hogy formálódsz miközben tornázol!!
H a vigasztal én is jártam már igy de utána megint ment le nagyon pipa az ember és igaz az izom nehezebb mint a zsír és szerintem te most izmosottál!Én is biciglizem minden nap és nem fogyok ugy mint kéne de formásodok és a centik mennek lefelé!!Kitartás!!
Melinke én 11-napja csinálom és 3-kg ment le...
Ne add fel lehet, hogy most megállta fogyás, de ha tornáztál is közben ne felejtsd el az izom nehezebb mint a zsír!!!Inkább izmosodtál szerintem..Kitartás...
Na ennyit erről. 2 hete nem mértem, mindent betartottam, minden nap tornáztam és ma reggel a mérleg a legutóbbi méréshez képest + azaz PLUSZ 2 kg-ot mutatott. Nem tudom elmondani milyen csalódott és elkeseredett vagyok. Most pár napig átgondolom a dolgokat és írok mire jutottam, de ez így nem fog működni azt hiszem. Ja és ne hallgassatok arra amit most írok, mindenki folytassa!!! Én sem adom fel csak valamit rosszul csinálok és át kell gondolnom egy hatékonyabb stratégiát!
1-éve tartja..teljes étrend váltással..nagy odafigyeléssel mit eszik és mikor!!!
Igen..és most hogy állsz a fogyással??Mennyi ment le??
ez a fránya gyümölcs nap.ma vettem 1 konzerv ananászt,úgy megkívántam.Megettem a felét 4 óra körül,eddig csak ezt ettem,de szerintem ma már nem is eszek mást.Vettem gyümölcs levet is,ez is telít,jó rostos. már a holnapi menün gondolkodok:)
Szia tényleg érdekel mennyi ideje tartja, egy éve fél.... köszönöm a választ.
Szia Vidama!
Nekem van ismerősöm aki megcsinálta ezt a diétát. És meg is tudja tartani..Én is ezért kezdtem el ezt a diétát hátha nekem is sikeres lesz!!Nagy önfegyelem kell hozzá!!És kitartás..:)
szóval mégegyszer légyszi , ha van aki megycsinálta és MEGTARTOTTA A LEADOTT KILÓKAT, IRJON KÖSZ:)
További ajánlott fórumok: