90 napos 2011 jan. 3-tól (nyílt klub)
Szeretnék csatlakozni ehhez a klubhoz!
Máté betegsége kapcsán ottragadtam az ezotéria világában s kutakodom.
Rengeteg hasznos dolgot találtam, a pozitiv gondolkodás, szeretet, a mosoly ..... mennyit és mit jelenthet az ember életében :-)
S mikor megkérdezik, hogy Máténál mi ez a hirtelen szemmel látható változás, ilyenkor büszke vagyok magamra, hogy mégis érdemes reggelig a netet bújnom és keresni az egészséges és boldog élet lehetőségét.
Sziasztok!
Nem fogyis, de kikapcsolódásképp, valami más:
EMBERI KAPCSOLATOK SIMÍTÁSA
Van egy jó meditációs gyakorlat.
Képzeld el, hogy a Föld elfér az egész tenyeredben. Válaszd ki azt az embert, akitől tartasz, nem kedveled, helyezd el a tenyeredben, adj neki szeretetet és fújd el! Jópofa, és hasznos is.
Sziasztok a mai nap nálam is kipipálva és izgatottan várom a holnapi erőmet remélem meglesz. Aztán péntek reggel mérlegelés
Egészségedre Marcsi a sétát
Szép álmokat mindenkinek
Szép estét Mindenkinek! Megjöttem a gyalogtúráról és nagyon jól esett a mozgás. Lelkiekben készülök a holnapi gyüminapra, de erős leszek és bírni fogom.
Az a baj, hogy egyáltalán nem szeretem a magokat, na de sok-sok gyümölcsteát fogok inni, persze cukor nélkül.Jó pihenést és szép álmokat, holnap jövök.
Marcsi jó lesz és ihatsz gyümilét is meg teát is és mondom ehetsz 1-2 marék olajos magot is.
Jó sétálást neked!!
Helló Lányok!
Na ! Megettem a vacsimat is, és minden OK volt a mai nappal. Holnapra már dobozolva van az ananász, és a fahéjas párolt alma. Gondoltam, hogy 100%-os gyümilevet ( ohne cukor) iszogatok és valahogy átvészelem a napot. OK ez így ?? Remélem Mindenki jól van. Vigyázzatok magatokra. Lassan elindulok az esti gyalogló utamra. Majd még este benézek.
Sziasztok Csajok
Micike minden elismerésem a tiéd, hogy 3 pici gyereket neveltek
Csajok mai kajám eddig kibírtam már nem eszek semmit sem
kávé, kávé, almalé. smack leves 10 db ropiperec ilyen picike, rakott palacsintából (dió,lekvár) 1 szelet
Csokit már nem eszek este
Drága Vicza!
De jó olvasni a soraid :-)
Nekem is hiányzott az a régi jó kis csapat!
Karácsonykor emlegettem is mikor hősiesen fogyóztunk annak idején.........
Majd bogarászom receptek után is, igaz mostanában kevés időt kapok! Nem gondoltam, hogy 3 gyerekre sajnos kevés a 24 óra :-(
Sziasztok!
tundek, köszönöm a jogot és a fiam nevében a bókot is :) Sok szerencsét mindenkinek!
Ezt már biztosan írtam nektek valamikor, de nekem egy ismerősöm régen úgy csinálta, hogy a levest mindennap megette de a másodikat azt a husit vagy salival vagy a köretet ette salival
Nagyon sokat fogyott vele és ez is majdnem olyan mint a 90 napos szétválasztós.
A gyüminaptól nem kell félni egyél gyümit és igyál meleg teát mert az eltelít ha mégis nagyon megéhezel ehetsz egy marék magot valamit
Sziasztok Csajok
Szép napot mindenkinek
Évike bátran gyere amikor csak kedved van és jobbulást neked
Igen Vicza kezd olyan lenni de jópáran hiányoznak Rena Hotyka és a többiek is
Héjában főtt krumpli és egy pohár sör
A héjában főtt krumpli mindenképpen "alakkímélő" ételnek számít, amely egy pohár sörrel sem válik megterhelő fogássá. A gabonából készült nedű ugyanis, hasonlóan a burgonyához, értékes szénhidrátokat tartalmaz, amelyek könnyen lebomlanak, energiává átalakulva. Ezért biztosít mindkettő hosszú ideig tartó telítettségérzést.
Sült hús és fehér bab
A jól átsült hús egyébként sem tartalmaz sok zsírt, de ha fehér babot is eszik hozzá, akkor az kifejezetten fokozza a zsírégetést, és így a fogyást is. A babban sok a króm, ami egyensúlyba hozza a vércukorszintet, és megóv a hirtelen fellépő éhségérzettől.
Amit kerülni kell:
A kukorica megemeli a vércukorszintet, illetve elősegíti az inzulintermelés, hirtelen fellépő éhségérzetet okozva ezzel.
Mustár és hurka, illetve kolbász
A magyar konyha sajátossága, hogy szeretjük a nehéz ételeket, így a hurkát és a kolbászt is. De mustárral még ezeket a zsírbombákat is "barátságosabbá" tehetjük! Olyan olajokat tartalmaz ugyanis, amelyek felgyorsítják a zsírsejtek lebomlását.
Amit kerülni kell: a ketchupban található cukor a húsban lévő zsírral együtt megnehezíti az emésztést!!
Joghurt és olajos magvak
Vacsorára tökéletes választás egy könnyű joghurt,pár szem olajos maggal. Bár ebben a kombinációban elég sok a zsír, tele van magnéziummal, ami felpörgeti az emésztést.
Amit kerülni kell: A gyümölcsök ilyenkor már több időt töltenek a gyomorban, negativan befolyásolva ezzel a zsirégetést. Estefelé ugyanis lassabban dlgozza fel az ételeket a szervezet!!!
FOGYASZTÓ ÉTELPÁROK
Felvágott és paradicsom
A felvágottak önmagukban is elég tartalmasak, ezért együnk hozzájuk paradicsomot, ami elősegíti a zsírevő hormon az adrenalin termelődését
Amit kerülni kell: a gomba nehezen emészthető, ezáltal lassítja az anyagcserét.
Szép jó reggelt és egy újabb adag lendületet mindenkinek :))
Legyetek ügyesek ,sok sikert mára is .Jöhet a reggeli narancs és az elmaradhatatlan zöldtea.Ügyeskedjetek, majd még jelentkezem.É.
Szép napot Mindenkinek!
Ma ch nap jöhet a fincsi mákostészta. És már a harmadik napnál tartunk. Mindenkinek erőt és kitartást. Én a holnapi gyümi naptól félek, na de majd erős leszek (szünk) és menni fog. Most megyek, majd jövök. Üdv.:Marcsi
Jó reggelt mindenkinek
ma már igyekszem nem vétkezni a tegnapi nap után.
Délelőtt almalé lesz aztán még majd kitalálom
Szép napot mindenkinek sietek haza
Én eddig teljesítettem a mai feladatot, szerencsére nem is vagyok éhes.Olyan nehéz volt a boltban elhaladni az édességek mellett, úgy éreztem menten megszakad a szívem és akkor a pénztárnál megláttam a télifagyit hmmmmmmmm gyermekkorom nagy kedvencét ,de erős voltam és kitartó.
Holnap ch majd kitalálok valami finomat kárpótlásul :(((
Jó pihenést és jó éjszakát kívánok mindenkinek , sziasztok .