5-10 kg mínusz április végére!!!! Ki tart velem?minden támogatás jó lenne! (beszélgetős fórum)

Persze, hogy csatlakozhatsz :)

Az a baj, hogy en is keves vizet iszom (inkabb ugy fogalmazok, hogy keves folyadekot, szoval ez most nagy kihivas lesz. Van 1 literes üvegem (regen J@na babaviz volt) en igy merem majd.

Sziasztok!

Jöhetek én is??

5-6 kg-ot szeretnék leadni,két hete már csináltam egy diétát kisebb nagyobb sikerrel.Azért kisebbel mert mindig csaltam:(Nasiztam:(Abban szinte csak tojást meg húst lehetett enni,nem volt rossz és sztem ha be tudtam volna tartani még jó is lett volna.

Viszont az almaecetet én is iszom és jó:)

Nekem is erőltetni kell az ivást,kényszerítem magam,különben nem iszom:(

Ja,165 cm vagyok és 63 kg.

kenyér, és társai felejtős, így kezd! Legalábbis a fehérkenyér. Ha már eszel vmilyet, akkor egyél reggeire 2 szelet teljes kiörlésűt vmilyet, és hozzá sok-sok zöldségfélét, és fehérjét! Ha lehet, akkor pld. szendvicsbe részesítsd a margarinnal szemben előnyben a sovány túrót, és ehhez tojást bmilyen formában, vagy sovány felvágottakat. Tízóraira joghurt (lehet gyümölcs is, csak lehetőleg cukormentes. Ebédre hús vmilyen, és ha lehet, akkor a köret kissebb része legyen szénhidrát (főtt krumpli, vagy rizs), mellé saláta, ami nem majonézes, nem energiadús öntettel készül. Én pld. nagyon szeretem a sima, natúr joghurtot fokhagymával, stb. kikeverni, és ezt használom öntetenek. De fincsi a balzsamecetes, az olivaolajos, és a citromleves is. Uzsira pld. alma, amit kombinálhatsz 2-3 szem korpovittal, vagy barnarizsből készült hamlettféleséggel. Vacsira pedig fehérje fehérjével, és csak saláta, vagy zöldségek nagy mennyiségben :)))) Én van, h még utána is ha sokáig ébren vagyok, eszek pár falatot. Általában sütök ki teflon serpenyőben rántottát, és simán uborkával elfalatozom.

Almaecetet reggel éhgyomorra iszok egy pohárral, meg ebéd előtt. Ízesített folyadékokat (mégha cukormentes se!) nagyon iszok, tényleg csak rendkívüli esetekben. Inkább ásványvíz, jó sok, és pár bögre zöldtea. A mozgás nagyon kell. Nekem az otthoni torna nem jön be, ezért a konditerem. Azt nagyon szeretem, élvezem.

:) nah én abban a pillanatban ütöttem volna szét a mérleget :)

ide írom,hogy mennyit ittam,ettem,mozogtam-e, és mondjuk x nap elteltével centiket

Rendben! tényleg grat a babához.:)

akkor holnaptól mindent bele!(:

Köszi! :)

Ha én sem szoptatnék, akkor könnyebben lefogynék. Így nehéz. Meg úgy kíííívánom az édességet, mint soha életemben. :)

én nagyon ritkán,nem vagyok híve a mérlegelésnek, először látszata legyen a dolognak.

legyek feszesebb mint most,és örülni fogok :)

az izom nehezebb mint a zsír, szóval mozgás mellett szerintem nem sokat változna a súlyom, (mivel nem nagy súlyról indulok)

Én napi 3 liter vizet, vagy üres teát iszom.

Fél literes poharam van, mindíg csíkig töltöm, és poharanként húzom egy papírra a strigulákat.

Nálam ez bevált.

Nekem kell a 3 liter a tej miatt...

Rendben.!!!

akkor holnaptól az összes akaraterőmet a fogyókúrába fektetem!!!:D

nekem 6 kg-t kellene körülbelül, és inkább a nasizások és a kivánatosság miatt szokott kudarcba fulladni. kérlek ti is mindig adjatok erőt.:D

egyébként bennetek mi van ilyenkor? úgy értem hogy ne csábuljatok el!

milyen gyakran van mérezkedtek?

Rendben számon kérjük!!!

és ha kell azt is hogy mit ettél.:)

akkor hogy legyen?

bubó bubó, te aki már ilyen gyakorlott diétás.:D kérlek segíts nekünk.!!!

nagyon keveset iszom :s fürdővízzel nincs meg a napi 1,5 liter :S

hat után nem eszem

nálam a mozgással van gond,azt kellene visszaiktatni az életembe

szóval nálam futás és sok víz

az segítség lenne ha minden nap számonkérnének h mennyit ittam :)és 2 naponta jó lenne futni