Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 15 kg felesleggel is érdemes súlyzós erősítő edzést végezni? fórum

15 kg felesleggel is érdemes súlyzós erősítő edzést végezni? (tudásbázis kérdés)


11. fe9e12ede0 (válaszként erre: 10. - nicky9)
2010. máj. 5. 08:49

Attól, hogy valami tudományos, meg hihető, nem biztos hogy igaz is. :) Puding próbája az evés.

Ha nem vagy endomorf testalkat, nem kell annyira félni a súlyoktól. Ez a fél meg 1 kg lehet több is :)


[link]


[link]

10. nicky9 (válaszként erre: 9. - fe9e12ede0)
2010. máj. 4. 18:12
Elolvastam, köszi:) elég tudományos, és ezáltal hihető is. Mindenképp beiktatok legalább heti 2 edzést.
2010. máj. 3. 22:00

Miért ne lenne értelme? Egy régi klasszikus írás:


[link]

8. nicky9 (válaszként erre: 6. - Miss Jane)
2010. máj. 3. 19:24
Pedig van itt felesleg:( De nem vészes. Heti 1-2x fél órát fogok súlyzózni. És igen, bőven jó egy fél literes vizes flakon, csak jó legyen a fogása:)
7. nicky9 (válaszként erre: 4. - Miss Jane)
2010. máj. 3. 19:22
Az jó, mert bazivastag karom van:D Nem nagyon mertem súlyzózni, de eztán bevezetem:)
2010. máj. 3. 19:13
Most nézem nálad nem aktuális a bőr megereszkedés. 165 cm vagy, és nem vagy 70 kg, mindenesetre szép vállat, kart csinál a súlyzó.
5. Miss Jane (válaszként erre: 4. - Miss Jane)
2010. máj. 3. 19:09
De lehet Neked kezdetnek elég csak magában csinálni a gyakorlatokat, de idővel emeld 05 kg-ra, majd 1 kg-ra. Én fél kg-os súlyzót nem vettem, hanem fél liter vízzel teli ásványvizes palackkal csináltam.
4. Miss Jane (válaszként erre: 2. - nicky9)
2010. máj. 3. 19:08
Hahó, én karra max 1 kg-val csinálnék gyakorlatokat, bicepsz, triszepsz, esetleg váll, hogy ne ereszkedjen meg a bőr. Ma kérdeztem az aerobik oktatóm, azt mondta nem erősít, hanem zsírt éget.
2010. máj. 3. 19:06
en inkabb kardioznek, mint sulyzoznek. A sulyzos raer majd akkor ha formalni akarod a tested.
2010. máj. 3. 19:05
Mivel még sok rajtam a felesleg,ezért úgy gondolom, nem látszódna az eredménye. Heti 3x45p aerob mozgás megy:) Hol taposó, hogy Norbi dvd, de pulzus 120 körül van:)
2010. máj. 3. 19:04
15 kg felesleggel is érdemes súlyzós erősítő edzést végezni?

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook