15 kg felesleggel is érdemes súlyzós erősítő edzést végezni? (tudásbázis kérdés)
12. Bözsi néni (válaszként erre: 12. - Molnarildi78)
2019. szept. 17. 00:21
Te reklámozni jöttél ide? Már a második helyre linkeled be ugyanazt.
Olvasd el a szabályzatot, tilos reklámozni!
11. fe9e12ede0 (válaszként erre: 10. - Nicky9)
2010. máj. 5. 08:49
10. nicky9 (válaszként erre: 9. - Fe9e12ede0)
2010. máj. 4. 18:12
Elolvastam, köszi:) elég tudományos, és ezáltal hihető is. Mindenképp beiktatok legalább heti 2 edzést.
9. fe9e12ede0
2010. máj. 3. 22:00
8. nicky9 (válaszként erre: 6. - Miss Jane)
2010. máj. 3. 19:24
Pedig van itt felesleg:( De nem vészes. Heti 1-2x fél órát fogok súlyzózni. És igen, bőven jó egy fél literes vizes flakon, csak jó legyen a fogása:)
7. nicky9 (válaszként erre: 4. - Miss Jane)
2010. máj. 3. 19:22
Az jó, mert bazivastag karom van:D Nem nagyon mertem súlyzózni, de eztán bevezetem:)
6. Miss Jane
2010. máj. 3. 19:13
Most nézem nálad nem aktuális a bőr megereszkedés. 165 cm vagy, és nem vagy 70 kg, mindenesetre szép vállat, kart csinál a súlyzó.
5. Miss Jane (válaszként erre: 4. - Miss Jane)
2010. máj. 3. 19:09
De lehet Neked kezdetnek elég csak magában csinálni a gyakorlatokat, de idővel emeld 05 kg-ra, majd 1 kg-ra. Én fél kg-os súlyzót nem vettem, hanem fél liter vízzel teli ásványvizes palackkal csináltam.
4. Miss Jane (válaszként erre: 2. - Nicky9)
2010. máj. 3. 19:08
Hahó, én karra max 1 kg-val csinálnék gyakorlatokat, bicepsz, triszepsz, esetleg váll, hogy ne ereszkedjen meg a bőr. Ma kérdeztem az aerobik oktatóm, azt mondta nem erősít, hanem zsírt éget.
3. g_eszter
2010. máj. 3. 19:06
en inkabb kardioznek, mint sulyzoznek. A sulyzos raer majd akkor ha formalni akarod a tested.
2. nicky9
2010. máj. 3. 19:05
Mivel még sok rajtam a felesleg,ezért úgy gondolom, nem látszódna az eredménye. Heti 3x45p aerob mozgás megy:) Hol taposó, hogy Norbi dvd, de pulzus 120 körül van:)
1. nicky9
2010. máj. 3. 19:04
15 kg felesleggel is érdemes súlyzós erősítő edzést végezni?
További ajánlott fórumok:
- Életmód váltás súlyzós edzéssel
- Miért félnek a nők a súlyzós edzéstől?
- Emberkék! Ide mindenki, aki márcsak 2-3 kiló felesleggel küzd!:)
- 40 kg felesleggel rendelkező 20-23 éves lányokat keresek fogyótársnak
- Ha súlyzós és aerob mozgást is szeretnék, akkor lehet egymás után végezni? Melyiket kellene előbb?
- Hány kg felesleggel érdemes nekiállni futni?