112 kilót nyomok!segítsen valaki (beszélgetős fórum)
olyan mozgást végezz,ami nem terheli meg az ízületeket,mert nagyobb súlynál ez veszélyesebb(jó a szobabicikli!),többször kevesebb elv,este 6 után semmi,csak gyümölcs vagy zöldség nyersen,és türelem,mert idő kell minden folyamatnak,ami a szervezetben zajlik,ami kb. 1 hónap múlva fog látszania mérlegen!
Én 30 kg fogytam így!
A sport mindenképp kell,megpörgeti az anyagcserét!!
A bicikli nem, de biciklizés fogyaszt, feltéve, hogy jó sokat bringázol és kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyire szükséged van.
Figyelj arra, hogy ne vidd túlzásba a szénhidrátbevitelt (főleg ne a cukrot, finomlisztet és társait)!
Heti egy kiló körül fogyhatsz 3-4 óra bringázással, megfelelő étrend mellett.
De ne éheztesd magad, mert azzal nem segítesz a helyzeten. Inkább nézd át pl. a bodybuilder.hu-n, az étrendeket, van ott olyan, ami neked is jól jöhet! De akár ki is találhatsz magadnak :)
a babám 2 éves még szopizik,de már csak alváskor!
már gurulok...
a szobabicikli tényleg csak erősít,de nem fogyaszt???
TANÁCSOT KÉREK!!!