'11. április 1. Poénból kezdjünk fogyókúrába! Ki tart velem? :) (beszélgetős fórum)
Hátt nekem meg azzal van bajom hogy nem iszom max 1litert..tudom az semi,de mikor meló van 12 óra alatt 3 szünetünk van ...:( abba nem fér több..
és enni sem tudok max 3 x azokon a napokon ha a vacsit kihagyom akkor meg kétszer..
az édességről meg annyit hogy kell a szervezetnek néha mert ha nem kapja meg annál joban kívánja...persze nem sokat kell enni.
Ja amúgy, 164 cm vagyok és most 63 kg.
De majd nyárra... :D
Sziasztok!
Itt vagyok én is! :)
Én ma du-túl update-ezek, célom minusz 8 kg kb.
Ti mennyit szeretnétek fogyni?
Juujjj, mi borosok tartsunk össze!!! :)
Én spec a szárazfehéret szeretem, és szerencsére az nem árthat meg. Nyilván mértékkel, egy-két pohár egy héten, attól bajod nem lehet! Hukk...
:DDDDDDDDDDDDD
Szerintem ha jó minőségű száraz bort iszol az még jót is tehet.
Néha én is szoktam inni, ha meg bulizni megyünk akkor is ezt iszom light kólával.
Erre norbi is 1es kódot adott! :)
Sziaa!
Nincs kódrendszerem, vagyis a Norbi honlapját néztem ott fent van :)) de konkrétan könyvem nincs hozzá...én is kb.4szer, vagy 5ször eszem. Arra én is rájöttem, hogy néha egy kis bűnözéstől jobban megy a fogyi, de komolyan, először el sem hittem... csak nem szabad túlzásba vinni, ha itt szoktam néha elakadni... de most a Norbi tésztás dolgokból heti 2szer kérek, amikor hosszabb futásom van, és rem az jól feltölt ch-val :)))
Inni elég sokat iszok sztem, nap 4-5 fél literes tea, plusz víz is.
A kaját vezetem a naplómba, de sztem nem eszek olyant ami nem lenne diétába való... bár ki tudja lehet csak én gondolom így. De lisztes, cukros dolgokat (a bűnözésen) kívül nem ettem... mondjuk a bor a gyengém, 2-3 deci heti egyszer-egyszer. Nem tom az mennyire lehet baj?
Sziasztok! Tegnap elküldtem mindenkinek a jelszót és ide is kiírtam, hogy elmentek és aki nem kapta meg az szóljon, de eltűnt amit kiírtam.
Az hogy lehet????
Na szia itt is! :)
Lehet, hogy tényleg a többi kajálást rontod el.
Mit szoktál enni? Mennyi folyadékot iszol?
Én minimum napi 4x eszem és próbálok csak 1est.
Megvan amúgy a kódrendszered?
Ja, és néha (kb 2 hetente hétvégén) direkt bűnözök, és ha hiszitek, ha nem jobban megy tőle a fogyás.
Szerintem ilyenkor feltöltődik a ch-raktáram és több energiám van a zsírégetéshez. (lehet, hogy jó nagy hülyeség amit írtam, de a lényeg hogy bejön)
Tegnap este még én is bűnöztem egy kicsit. De már főzöm ebédre a barna rizsemet. És délután dupla aerobikra megyek.
Lemértem magam! Milyen emailre is kell akkor most küldeni az adatokat, illetve egyáltalán kell-e küldeni?
hihi lecentiztem magam, és egy régi méréshez nézve 1 cm-vel kisebb vok :))
viszont hiába eszem a Norbi kajákat ebédre, úgy látszik a többi étkezésem nem jó, mert kb 2 dekával több vok... lehet az esti nasi mondjuk a bűnös... de mától nincs semmi ilyen :)) ja igaz hétvégén éttermi levesezésre megyünk haverokkal...
Norbisok mit esztek az ebéd mellé a többi étkezésre?
nagyon ügyes vagy:)
én is akartam zumbázni de eszméletlen gyors..és a lépéseket sem tudom követni....update norbival anno nekem is ment de csak a könyvből nézegettem mit mikor lehet enni és a kaloriákat
Sziasztok!
Január közepén kezdtem,most tartok mínusz húsz kilónál.
Még vagy 25-öt le szeretnék dobni:))
Norbi kaján vagyok-/Ebéd/
Zumbázom ezerrel,úgy,hogy szakad rólam a víz.
Nem ám "lájtosan":))))7-800 kalóriát éget.
Sajnos csak hetente kétszer van óra,de azért itthon is igyekszem mozogni:)
Most hogy egy kicsit visszaolvastam, úgy látom, hogy mindenki nagyon lelkes. Már át is ragadt rám! Dupla erővel ugrom neki a holnapnak! :-)
Holnap mérlegelek, centizek, és küldöm az adatokat!
Egy kérésem lenne: ha valaki új jelentkező másolja be ezt a névsort és írja a végére a saját nevét, előre is köszi.
Így egyszerűbb lesz nekem :)
encifinci
nyuszifül23
Maszatka21
MiAnka
kicsibéka
marti ni64
Dreena84
miel77
Dell. 0
Arianne113
Carmena
162 cm vagyok és 66 kg!
Hetente 4x járok edzőterembe, spinning, aerobik, gépek, de már tervezem a jógát is.
Sajnos így 39 évesen nehezebben megy le minden deka, nem úgy mint régen.
Sziaaa!
ennyivel már én is jónak érezném magam,ha meg 6 menne le az már csak álom... :) hány cm vagy?
Talán még nem késő! Én is csatlakoznék, bár nem poénból.
Muszáj kicsit lejjebb adni a súlyomból! 4-5 kg-val szeretnék vékonyabb lenni!
Sok sikert mindenkinek!