Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 10 perc szobabicajozással 40 kcal-t égetek csak el? fórum

10 perc szobabicajozással 40 kcal-t égetek csak el? (tudásbázis kérdés)


25. Anda39 (válaszként erre: 17. - Szuzi87)
2012. okt. 3. 13:56

Szia szuzi, remélem még tart az elhatározásod! Gratulálok az eddigi teljesítményedhez, nem semmi! (tudom, mert én is sokszor fogyókúráztam már...)

Én a helyedben nem pánikolnék a kalóriaszámolás miatt. Lényeg, hogy mozogj, és úgy, hogy elfáradj. Napról napra többet fogsz bírni, meglátod, és emiatt is jobban fogod magad érezni. A kilók meg sokkal gyorsabban fogynak, ha mozogsz is, nem csak diétázol.

24. Cessi (válaszként erre: 17. - Szuzi87)
2012. szept. 12. 13:25

Gratula az eddigi eredményeidért! :)

Sok ember már az elején feladja!

23. simple (válaszként erre: 21. - 6b006fc769)
2012. szept. 11. 09:17
Az lennék? Én így élvezem, jól esik nagyon. De minden sportot így szeretek csinálni, futni is hegynek fölfelé szoktam. :D
22. simple (válaszként erre: 20. - Szuzi87)
2012. szept. 11. 09:15
Most nem bringázok inkább futok, de hamar eljutottam idáig, amikor elkezdtem. 20 percről indultam, és 3-4 naponta emeltem egy perccel, míg 40 lett. :-)
21. 6b006fc769 (válaszként erre: 19. - Simple)
2012. szept. 11. 09:11
hehe, akkor te olyan elvetemült vagy, mint a tesóm;))
20. szuzi87 (válaszként erre: 19. - Simple)
2012. szept. 11. 09:07
Mióta bicajozol?Gondolom azért már van benne sok munkád.
19. simple (válaszként erre: 18. - Szuzi87)
2012. szept. 11. 09:01
Én 500-at szoktam 40 perc alatt, de 35-40 km-es sebességgel megyek.
18. szuzi87 (válaszként erre: 16. - Dreamer*.*)
2012. szept. 11. 08:59
basszus hát az nem semmi!
2012. szept. 11. 08:58

Már 7 hónapja fogyózok 17kg-ot dobtam le de most elfogyott a kitartásom igy hát elhatároztam hogy valamit mozgok is.

Napi 1500-1600 kcalt fogyasztottam el,de mára már annyira belefáradtam az állandó számolgatásba....

Köszönöm a sok tanácsot nagyon rendesek vagytok,hogy segitetek nekem...

2012. szept. 11. 08:58
tekerj gyorsabban, nagyobb fokozaton. Én 10 perc alatt 100 kalóriát égetek el.
15. 25d4b44717 (válaszként erre: 1. - Szuzi87)
2012. szept. 11. 08:53
A szex sokkal hatékonyabb:-) Persze intenzívn dobd be magad:-) :-)
2012. szept. 11. 08:46

Ez bizony előfordulhat...

Rövid nagyon intenzív tekeréseknél azonban jelentősebb az edzés utáni emelkedett oxigén felvétel (epoc) miatti zsírégetés.

Viszont egy jól összerakott diétával tudsz igazi eredményt elérni..

13. Cessi
2012. szept. 11. 08:34

Szia!


Gratulálok az elhatározásodhoz!

Én munkába kezdtem el bicajjal járni.

Nem nagy távolság, csak 5 kilométer.

De 6 hónap alatt több, mint 5 kilót adtam le. :)

Szóval hajrá, és sok sikert!

2012. szept. 11. 08:32
általában úgy vannak beállíva, hogy megtett távolságot váltják át az intenzitàs alapján(vagy a legbénábbak azt sem nézik,, higy milyen fokozaton tekersz...?) asszem nekem a régi szobanicóm 20 km-re mért 300 kcalt. igazi brinyóval a kardiotrainer program kb. a dupláját mondja.
11. f3000dc5ef (válaszként erre: 7. - Szuzi87)
2012. szept. 11. 08:32

A fogyás 80%-a a táplálkozás, a maradék a mozgás.


Építs izmot intervallum edzéssel, majd az izom sokkal jobban fogja égetni a kalóriákat.

De amíg izmot építesz addig nem fogsz fogyni, a kettő együtt nem megy.

10. b235ac96d5 (válaszként erre: 7. - Szuzi87)
2012. szept. 11. 08:28

Nem elég a fokozatot és az időt nézni. Figyeld a km/h-t is! Minél alacsonyabb fokozaton tekersz, annál gyorsabban kell.

Én ha a combomat akarom megmozgatni, akkor 2-es fokozaton 20-26km/h sebességgel hajtok kb 1 órát. Általában 3perc=1km és 730kcal megy le 1 óra alatt. A szobabicajt nem elég abban a tempóban hajtani, mint a rendes bicajt. Mivel elég unalmas és hosszú 1 egész órán át hajtani, én a sorozataimat szoktam közben nézni!:)

9. Humor Helga (válaszként erre: 7. - Szuzi87)
2012. szept. 11. 08:25
én régen úgy csináltam h napi 200kcal-t égettem el, de figyelj bele fogsz jönni és sokkal jobban fog menni. ÉS gondolj bele ha eddig ennyit sem mozogtál akkor az napi egy óra mozgás pluszba :) az azért nem rossz :)
8. simple (válaszként erre: 1. - Szuzi87)
2012. szept. 11. 08:24
Függ a sebességtől, és az intenzitástól is. Valószínűleg nagyon lazán tekertél ha csak ennyi ment.
2012. szept. 11. 08:18
A súlyom 94 kg szóval van miből leadni.Napi 1 órára gondoltam,de igyesen a napi 1 óra bicajozás csak 160 kcal
2012. szept. 11. 08:16
8 fokozat van én kezdésnek a 3-ast találtam megfelelőnek.
2012. szept. 11. 08:15
ha elmész rendes bicajjal... akkor perc alatt még annyit sem :D
2012. szept. 11. 08:12
Ha a leggyengébbre, akkor elképzelhető.
2012. szept. 11. 08:11

Jó az :)


Csinálj intervallum edzést, hatékonyabb.

2012. szept. 11. 08:11
Milyen fokozatra van beállítva?
2012. szept. 11. 08:09

Ma szereltük össze az uj szobabicajom és 15 perc tekerés után 40kcalt égettem el!?

Nekem kevésnek tűnik!

Lehet nem jól számolja?


Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook