Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » 21 perces edzéssel is égetek el zsírt? fórum

21 perces edzéssel is égetek el zsírt? (tudásbázis kérdés)


1 2
2009. aug. 28. 17:34
persze
2009. aug. 27. 22:47
de azért irhatna valaki a kérdésre választ aki esetleg tudja is
30. 0b2a56c42b (válaszként erre: 29. - Jessi)
2009. aug. 24. 21:52
nem még
29. Jessi
2008. febr. 6. 14:36

Sziasztok!

Ismeri valaki a Dr. Metz cipőbetétet???

/Akupresszúrás fogyasztó cipőbetét/

A talpon található pontok segítsésétől lehet megszabadulni, a súlyfeleslegtől!!

Valaki próbálta már??

28. dundy
2007. aug. 30. 15:27
Én most még csak a tornára szoktatás fázisában vagyok, és nem nagyon megy a 30 perc, de az anyu azt mondta, hogy ne fogyjak tovább, pedig a mérlegen alig látszik valami.Délelőtt 20-30 perc BA, ahogy bírom vagy taposás, du, igyekszem éhgyomorra, 30 perc ellipszis.Többet nem bírok, lehet, hogy később igen de mások szerint már így is vékonyabb vagyok.
27. Naomagic85 (válaszként erre: 23. - 278c85ecf4)
2007. ápr. 2. 16:43
Köszönöm, ez a megfogalmazás nekem is tetszik!:)
26. 0565efa6e6 (válaszként erre: 23. - 278c85ecf4)
2007. ápr. 2. 15:03
Ez így már egészen más megfogalmazás, bár kissé leegyszerűsített. Részletekbe nem mennék bele, a lényeg, hogy mozogjatok, az számít igazán.
25. Naomagic85 (válaszként erre: 24. - Tibike)
2007. ápr. 2. 13:10
nanana!:) azért duci nem vagyok!:)) mindegy, most Rékázom, bár a 2. fele még döcögősen megy:))
24. tibike
2007. ápr. 1. 23:08

Vigyázni kell: egy rövid torna nehogy csak éhesebbé tegyen, és utána többet egyél! A kicsit ducibb emberek jobban "bírják" az edzést, amikor a másik kidől mellettük, ők még folytatják. De minden zsírt el tud égetni a szervezet. Ausch....

Én voltam ott.

Kérdés: szükség van rá? Biztosan? mert nekem jobban tetszenek a duci lányok,mint az anorexiásak!

2007. ápr. 1. 22:44

"A szervezet az első 20-25 percben főleg szénhidrátot éget, és azután több zsírt."


Lugosi Dóra- személyi edző


de még lehetne sorolni...:)

2007. ápr. 1. 22:40
Ha rákeresel a neten, nagyon sok infót találsz ezzel kapcsolatban!
2007. márc. 30. 09:55
eléggé megoszlanak vélemények, mindenki írja az írása mellé, hogy milyen tudományos kutatások támasztják alá, vagy érveljen meggyőzően:)) mert számomra még nem derült ki, hogy égetek-e zsírt 21 perces edzéssel vagy nem?
2007. márc. 30. 09:43
eljött a torna napja:))
2007. márc. 29. 22:45
Köszi a bíztatást:)) ma speciel nem tornáztam, mert házi dolgozatot írtam:)) majd holnap... :)
18. csacsa (válaszként erre: 17. - Naomagic85)
2007. márc. 29. 22:36
Kitartas menni fog :o)))
2007. márc. 29. 15:42
Most olvastam egy régebbi cikket, mikor Réka lefogyasztott egy újságírónőt, és valóban, az első két hétben azt tanácsolta neki, hogy reggel(!) csinálja meg a 42 percet, és a harmadik héttől pedig az Add önmagad 3-at próbálja végigcsinálni, ami 3x30 perc. Mindegy, fokozatosan én is megpróbálkozom vele:(
16. age11
2007. márc. 29. 12:47
Szerintem kevés a 21 perc.Bár kinek mi.
15. 278c85ecf4 (válaszként erre: 4. - Bogárka000)
2007. márc. 29. 12:43

Persze, de a futás/kocogás sokkal másabb mozgás, mint a Réka torna!


Nem azt mondom, hogy nem segít! Persze, hogy segít!! Csak sokkal hatékonyabb lenne a tovább végzett mozgás, vagy ezt kiegészíteni mással, pl. bringa, kocogás....

14. csacsa (válaszként erre: 10. - Naomagic85)
2007. márc. 29. 11:48

Biztos vagyok benne mert nem arrol szol a dolog hogy agyon gyotord magad es ehenhalj kozben, de persze nagyon oda kell figyelni mikor mit eszel! Ez fontos!

Es orulok hogy osztonozhetlek vele, bevallom a mai napig nem birom vegigcsinalni ugy ahogy a Reka le le kell rakni a labanm :o)))

13. Naomagic85 (válaszként erre: 11. - 7130b15964)
2007. márc. 28. 23:09
én még sosem voltam izmos, már kipróbálnám azt az állapotot is:)) remélem, ezúttal sikerülni fog.
2007. márc. 28. 23:07
javítás: nagyon:)
11. 7130b15964 (válaszként erre: 10. - Naomagic85)
2007. márc. 28. 22:37

Nálad egyébként sem a kilóban fogyás a lényeg, hanem, hogy az arányok változzanak. Ha mondjuk fogysz 3 kilót zsírból, de ugyanennyi izom visszamegy rád, akkor szuper jól fog látszani a változás. Jobban egyben leszel, vékonyabb is és még a bőröd is szép rugalmas marad.


A lényeg tényleg az, hogy ne hagyd abba egy-két hét után. (És igyál sok vizet, meg ne vidd túlzásba este a szénhidrát bevitelt!)

10. Naomagic85 (válaszként erre: 8. - Csacsa)
2007. márc. 28. 22:10
a te hozzászólásodnak is níggyon örültem:O) Ez mindenképpen ösztönzően hat rám! remélem, bírni fogom sok-sok héten át:))
9. Naomagic85 (válaszként erre: 7. - 0565efa6e6)
2007. márc. 28. 22:08
hú, nagggyon örültem a hozzászólásodnak!:)örülök, hogy egyre többen azt írjátok, hogy nem kell foglalkozni sem a 30 perces limittel, sem pedig a pulzusszámmal!
2007. márc. 28. 21:59

Donsd el:


Egy heten keresztul csinaltam a rekat 2*20 perc dvd-jet, es csak a felet tudtam megcsinalni a programnak, vagyis napi 10 percet 4 napig. Mellete betartottam amit mondott hogy mit mikor ehetek ( soha nem voltam ehes) es 5 kilo ment le azon a heten. Szerinted akkor hasznos? szerintem igen :o))

2007. márc. 28. 21:38
Igen, ha megfelelőek a körülmények (szénhidrátfogyasztás után kisebb mértékű). De az is kérdéses, kell-e egyáltalán a mágikus zsírégető zónával foglalkozni (tudjátok, a max. pulzus x százaléka stb.), a tapasztalat azt mutatja, hogy az intenzív - nem "zsírégető" pulzustartományban végzett - mozgás is hasonló(zsírégető) hatással bír.
6. Naomagic85 (válaszként erre: 5. - Bogárka000)
2007. márc. 28. 21:28
én is ebben bízom, mert most még csak abban a fázisban tartok, hogy szoktatom magam a rendszeres sporthoz, és most még elég ez a 21 perc is, viszont nem szeretném eredmény nélkül csinálni.
2007. márc. 28. 21:24
ez a minimum 30 perc vicc. néha sprintet váltogatok kocogással, olyankor csak 15 percet birok.és lemegy a felesleg...
2007. márc. 28. 21:23
naná, hogy segit. Én minden tavasszal nekiállok kocogni, napi kb 20 percet futok. Fogyok, ég a zsir, láthatóan izmosodik a fenekem. Garantálom h lehet 20 perces edzéssel is zsirt égetni, föleg ha az aerob jellegü .
3. Naomagic85 (válaszként erre: 2. - 278c85ecf4)
2007. márc. 28. 21:20
Igen, most kezdtem el a Rékát. De ha diéta mellett csinálgatom egyelőre csak az első felét, szerinted segít a fogyásban?
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook