Van kedve valakinek mától velem együtt diétázni? Szerintetek hatásos lesz ez a diéta, amit kigondoltam magamnak? (beszélgetős fórum)

22...hát valahol érthető, hogy ilyen vagy.

De nem teljesen :D Nekem ilyenkor már két éves fiam volt :) jól is néztem volna ki, ha mindig mástól várom az észt :))))

De ez a piciny gyermek már 20 éves, tehát megértelek ám :))))

A zsírpárnák fordított sorrendben tűnnek el, mint ahogy felpakolódtak...nincs helyi fogyás, akármilyen gyakorlatot csinálsz is. Ahová legutoljára híztál, onnan függ először eltűnni.

Ha a sejhajod és a csípődre rakótodd először a zsír, akkor ott fog megmaradni a legtovább.

Skorpió!

Te az életben is ennyire bizonytalan vagy? Kicsit légy bátrabb és határozottabb, ez olyan dolog, amiben senki nem fogja fogni a kezed.

Hát lányok!

most volt az első kondi, amit nem csináltam végig. Úgy indult, hogy a kolléganőm telefonált délelőtt, hogy lehet, nem tud délután ügyeletbe jönni, lehet maradnom kell 7-ig, mert rosszul van, szédül. Délután mégiscsak eljött dolgozni. Elmentem a kondiba, elkezdtem az edzést és két perc múlva már azt éreztem nem fog menni, nagyon megdobta a pulzusom. Megcsináltam 1 óra 15 perc kardiót, kétszer 30 tárogatást, de kínszenvedéssel. A harmadik sorozatnál úgy elkapott a szédülés, hogy alig bírtam kitántorogni az öltözőig. Ott megettem két szőlőcukrot, de csak nem javultam, úgyhogy inkább hazajöttem.

Mostmár jobban vagyok, de nem teljesen. Szerintem az időjárásra fogom, erős hidegfront jön.

Kajával egész jól állok. Reggeli és tízórai szokásos, ebédre rakott kel, uzsonna kimarad, vacsira pedig nem fogjátok elhinni: PACALPÖRKÖLT!

A párom megkívánta (gyenge volt az ebédje) és volt még a fagyasztóban, csak ki kellett olvasztani.

Minden lehetséges, de nem valószínű.

De a heti egyszeri mérlegre állás szerintem hasznos.

Az is ha látod, hogy megindult, az is ha nem.

Nekem nincs is otthon, ha éppen anyukámnál vagyok akkor rápattanok. De pl. +-1 kiló az semmi. Azon nem is gondolkodom soha, hogy mitől lehet. Az ember így működik, attól :)

Egy fogyókúrára ennyi fórumot indítani.

Kicsit bizonytalan vagy, nemde?

Ez így nem lesz jó, hogy egyfolytában megerősítést vársz arra amit csinálsz. Csinálj valamit, amit elterveztél...és nézd az eredményt.

Ha most erre valaki azt írja, hogy még véletlenül se igyál sört, mert nem fogsz lefogyni, akkor nem iszol? Vagy igen? mert akkor tök fölösleges ez az állandó megerősítésre várás.

Az alkohol hízlal. Ez tény. Nem is kicsit. Ez is tény. Olyan mintha kristálycukrot majszolnál. Ez is tény. Ha inni akarsz, igyál. Ha nem akarsz, ne igyál. Ez a te fogyókúrád. Senki nem tudja megcsinálni helyetted.

Viszont a sör nagyon jó hatással van a vesékre, tisztítja és tapasztalatból mondom, hogy nem okoz dehidratáltságot. Könnyű ital és úgysem tud egy "nő" sokat inni, max. 2-t. Többnél valóban tágítja a gyomrot, de Skorpió eléggé figyel a diétájára, hogy ne vödörszám vedeljen.

Hamár társaság, akkor vagy két sör vagy 2 deci bor az szerintem teljesen elfogadható. Otthon néha én is megiszok egy kis bort, ha van (mondjuk én püspökiből iszok egy feles pohárral, nagyon tömény).

Gratulálok!

Súlyzóktól egy nő nem lesz bb :D csak ha az akar lenni :D

1/2 liter sörben 200 kalória van. Ez nem tűnik olyan soknak.

De az a baj vele, hogy teljesen értéktelen kalória. Vizet hajt a szervezetből, majd dehidratáltságot okoz, Utána a szervezeted jobban megköti a vizet. 1-2 sör után simán farkaséhség törhet rád és nem utolsó sorban kitágítja a gyomrodat.

Egyébként meg nem értem, hogy ugyanebben a témában miért indítasz újabb és újabb fórumokat?

Gondolod, hogy ettől megtalálod valahol a tuti választ?

sziasztok!

hát én ma kicsit kirugtam a hámból. Reggeli: tejeskávé (anélkül hulla vagyok), egy magvas teljes kiörlésű zsemle, libazsír, zöldségféle

tízórai: ebédfőzés kóstolgatással

ebéd: sült bőrös karaj, párolt káposzta héjában főtt krumpli

uzsonna: ebédből fél adag

vacsora (na ez bűn) sajtos melegszendvics teljes kiörlésű kenyérből zöldséggel

Uzsira volt még egy-két fánk is sajnos, de majd mindjárt megyek a lépegetőgépre és nyomok pár százast, csak a vacsi ülepedjen le.

Viszont örülök, mert a kondiban minden gépen fejlődtem. A kerékpárt 20perc kettesen helyett 10perc 4-es és 15 perc 3-as volt, futópadon már 2,4 km/h helyett már 2,9km/h volt 134-es pulzussal, lépcsőzőn igaz 20 perc 2-esen, viszont a megtett táv sokkal több, nagyobbak a lépések. Az elipszisen elértem az átlag 120/perc fordulatot. Tárogatón 20 kilóval 3*30, evezőn 20 kilóval 3*20, lábkitolás 3*30 30 kilóval/lábanként, 3*20 hasprés, 3*20*20*20 (20 nagy összehúzás, 20 kis összehúzás, 20 összetartás)lábközelítő és ugyanennyi lábtávolító. És végül 20-20 oldalrahajtás 2 kilós súlyzókkal és 20 váltot hajlás. Következő alkalommal ezt harmincra emelem.

A súlyokat nem emelhetem meg, mert túlságosan megerősödöm, és nem akarok body bilder lenni.

Én reggel négy tojásból ettem rántottát, négy szelet feketeerdei sonkával, és ettem egy almát is.

Négykor ittam egy kávét, és most fogok enni egy kis húslevest, sok húst-májat, répával, és uborkasalátával.