Van kedve valakinek mától velem együtt diétázni? Szerintetek hatásos lesz ez a diéta, amit kigondoltam magamnak? (beszélgetős fórum)
akkor hajrá:)de nem csak neked hanem mindenkinek aki velem együtt fogy:))
hát remélem sikerülni fog neked is kitartás:)és sok sikert és gondolj arra hogy milyen jó érzés lesz az mikor lefogysz mintha egy új ember lennél..:)énis mindig erre gondolok hogy ha kibírom milyen szép leszek:)és akkor inkább arra gondolok hogy minden áron de ki muszáj bírni meg így nem lakmározok be este és nincsenek azok a rosszullétek a sok zabálástól:)szóval csak könnyebb így gondolj ezekre is:)és nekem is jó hogy itt sok diétázó emberrel tudok beszélni tanácsokat kapok és remélem sokáig él még ez a fórum:-)
Rendben semmi gond:)Értelek hát a menszim még nem jött meg,meg tegnap előtt méreckedtem különben és akkor délután meg ruhában mert nem az enyém a mérleg szóval lehet az is pakolt rá na mind hát remélem hogy nem sokára én is kisebb nadrágot hordhatok:)majd:)persze centivel is lebírom mérni majd a csípőm egy jó két hét múlva is akár hogy alakult e...:)ma ettem ebédre különben egy kis rizsa becsináltat paradicsom szósszal ez volt szerintetek ez sok?meg a jó előtt ettem egy kis főtt krumplit olajjal és hagymámal ez még belefért?holnap meg krumplileves lesz fánkkal akkor a fánkot hagyam ki vagy ehetek belőle ha igen mennyit?szerintetek ma mennyi kalóriát vittem be ezzel?:)
Köszi neked is hajrá:)én csak most jutottam gép közelbe:)én is így vagyok én tudom mit miért nem eszek például csokit is azért nem eszek mert hizlal:)meg kerülöm a kenyeret is és még a tésztafélét is:)hát nekem falásrohamom azért volt régen mert túlzottan meg vontam magamtól minden!és annak nem lett jó vége persze most se eszek csokit de most 6után csinálom és 6előtt eszek még valami könnyebb ételt és így könnyebb kibírni mintha 4után nem ennék ma például ebédre rizsa becsináltat ettem csirkehússal mellé paradicsomszósz egy tányérral meg nem rég ettem hat előtt egy kis főtt krumplit egy kis hagymával olajjal keverve pirítva szerintetek ez még belefért?:)ha előtt igyekszek mindig valami könnyebbet enni így nem vagyok annyira éhes mintha nem ennék semmit persze ezt mind kenyér nélkül teszem csak ha tészta van itthon akkor abból se ettem múltkor csak egy keveset,Holnapi ebédet is tudom mi lesz fánk krumpli levessel egyek fánkot is szerintetek?:)vagy csak levest:)???bocsi hogy most írok csak nem jutottam gép közelbe előbb nem sokára tornázok:)))
Illetve mégsem :) ott van az a festéseknél, és a kutyánál :D
Kis mosolygósom :)
Jaj, bocsi :)
A fiamról a kép a titkosomban van :)))
Nagyon szépen festesz! Imádom az ilyen dolgokat. Akár rendelésre is készítesz? Mert akkor lehet megvan, mit kérek karácsonyra, vagy névnapomra, az hamarabb van.
A család aprajának a kutyát és a macskát gondoltam, a piciről képet még nem raktál fel.
Itt, délen nagyon hideg van, nagyjából 10-15 fok. Szél jeges és esőre áll az idő, de nem tud leszakadni az ég.
Látom te is négyig vagy :)itt jó idő van :)
Én úgy vettem észre, jó hatással van az emésztésemre. Ezért igyekszem többször enni. Na azt hiszem beleugrok a pulcsimba, mert szétfagyok itt a gép előtt, de még 2 óra van a melóból.
Köszönöm, igen én :D
A család apraja pedig már nagy :D
De olyan jó volt amikor ilyen kis pici volt :D
Nekem is van a hűtőben, ma már meg kell ennem :D
nagyon szeretem :D
Láttam a képeid között a matyóhímzéses medált, te készítetted? Gyönyörű, akárcsak a család apraja!
nekem emg uzsira az alma, mert tízóraira joghurtot ettem. Este meg sütök sütőtököt, az ráadás lesz a vacsin kívül. Már alig várom, hogy berakjam a sütőbe! Pontosabban, hogy ki is vegyem.
Ebéd megvolt, sőt már három fürt szőlő is a hasamban végezte :))))
mindjárt jön a második kávé :)
Jó étvágyat!
Én is enni fogok :D
Ebéd után jövök vissza! :-D
azt én is szeretem ám, mikor látszik az izom :D
én is mutogattam a páromnak a combomon :D én éppen a kvadricepszem :)))))))))))
Én még nem próbáltam fel az etalon ruhát, mert nem akarom elsietni. Az már nagyon nagy változást fog mutatni, ha feljön. Most, hogy a páromtól megkaptam, hogy sokkal kisebb lett a combom, ez a szívemnek nagyon nagy dobást adott. És életemben először van bicepszem és tricepszem.
Most olvastam el egy cikket itt a hoxán. Kezdd belülről!
Ajánlom mindenkinek. Szerintem összeszedte, hogy mi kell ahhoz, hogy a kiszemelt diéta tényleg hasson. Én most 28 évesen jutottam el eddig a pontig. 16 év kellett, hogy felfogjam, sajnos akkor még nem volt ilyen segítségem, mint ti is. De most jó, hogy ennyi pozitív ember és történet van előttem.
És hajrá nekünk is sikerülni fog!
Az etalon ruha jó mérce :D
Én is úgy csinálom :D
Én ma két almát ettem, és ittam egy kávét.
Ebéd nekem is a tegnapi raguleves lesz...jó sok ismét.
A többit még nem tudom. Lesz szőlő is, az biztos :D
Ma ki mit eszik? Én megismétlem a tegnapi étkezést, annyivl, hogy vacsorára valami mást fogok enni. Mivel tegnap kimaradt a csalántea, így azt ma fogom pótolni.
Skorpió! Bocs, az előzőekért, én tényleg azt hittem, hogy egy hónap alatt 12 kilót híztál. De így, hogy elírás volt, akkor vissza is szívom amit mondtam. Nem csinálod rosszul.
A plussz két kiló meg lehet a víztől, mert tegnap melegfront volt hidegfrontra váltva, ilyenkor az izületesek mindig szenvednek (ehhez tartozik az, hogy azért szenvednek, mert vízvisszatartás van). A másik pedig, hogy azt még nem írtad, hogy mensihez viszonyítva mikor méreckedtél. Harmadik, hogy a sok edzéstől izomzat fejlődik és az izom mindig nehezbb, mint a zsír, viszont térfogatra meg kisebb. Tehát ne csak a kilókat nézd eleinte, hanem szemelj ki egy nadrágot, felsőt, és minden méreckedéskor azt húzd fel, azon látod, hogy a centik hogy alakultak.
Nekem pl. egy hónap alat két kiló ment le, de a combjaim összesen nagyjából 10 centit mentek össze. Tehát kilóban nem igazán látom a változást, viszont centikben hatalmas.
értem hát én nem vagyok annyira éhes így hogy 6után csinálom:)hogy nem eszek ki lehet bírni szerintem eddig még bírom:)
Hajrá mindenkinek :D
Én porcelént festegetek.
Paleoban agyban kell átállni, ha tudod, hogy mit miért nem eszel akkor a legjobb étrend. Ha csak fogyókúraként csinálod, nos akkor valóban lehetnek gondok :D
A falásrohamok ha valahol akkor itt egyáltalán nem jellemzőek, akinek voltak, az nagyon nem jól cisnált valamit :D
értem hát de nem is úgy értettem hogy pár nap alatt híztam meg 2kg hanem amikor utoljára rá álltam a mérlegre akkor mutatott 67kg előtte meg jó 1hónapja méreckedtem akkor voltam 65kg szóval jócskán felszedtem na de majd lemegy :)és amikor utoljára méreckedtem hozzá teszem nem délelőtt mértem meg magam hanem már este felé és ruhával mivel nem az enyém a mérleg...
9000 kalória jelent 1 kg-ot. Tehát ha 9000-rel többet eszel meg, mint amire szükséged van, akkor hízol 1 kg-ot, így 3 nap alatt naponta 3000-rel többet kellett volna enned a kelleténél, ha ez tényleg hízás lenne. A fogyásnál is ugyanígy működik: 9000 kalórivál kevesebb kajabevitel "okoz" -1 kg-ot. Most persze zsírfogyásról beszélek, tehát a színtiszta fogyáshoz ennyi kell, ez azt jelenti, hogy kb. 5-6 nap alatt lehet elveszíteni 1 kilócskát, ha az ember úgy istenigazán nekifekszik.
ja, és az a 2 kg tuti nem hízás, ennyit nem hízik az ember pár nap alatt, főleg diétázva. Ha megcsináltad a fekvőtámaszokat, akkor az izmok bedurranása is okoz ám súlytöbbletet.
ne nézd, mennyit kell fogynod, gondolj arra, hogy a célig már útközben is egyre jobban és jobban fogod magad érezni. 65 kilósan már érezni fogod azt a mínusz két kilót, 60 kilósan rádjönnek olyan gatyóid, amikről nem is álmodtál, 58 kilósan már kifejezetten csininek fogod érezni magad stb.... Szóval csak türelem:) Az a 15-20 kg nem egyszerre megy le, és ahogy csökken, úgy lelkesedsz majd...
igen elírtam bocsi most nézem igen 2kilót híztam szóval 67vagyok:(most és rengeteget kell fogynom 15kg vagy 20 at is de megpróbálom kibírni:)
szerintem nem raktározol, a súlyingadozás természetes, menzi előtt pl. 2-3 kg-val is több lehetsz, vízraktározástól szintén (bár ha sokat iszol, az hajtja a vizet), sok rosttól, puffadástól ugyanúgy. És szerintem se változtass a diétádon, az a jó diéta, amit tartani tudunk. A paleót is próbáltam, csomó tiltott dolog van, nem azt mondom, hogy rossz alapokon nyugszik, de ha én követném, falásrohamaim lennének (voltak is, amikor csináltam). Szóval maradj csak a diétádnál, és csupán arra figyelj, hogy betartsd- meglesz az eredménye! Havi 3-4 kg simán lemehet.
További ajánlott fórumok: