Mikor elkezdtetek futni járni, mennyi idő volt az, amíg hozzászoktatok? :) (tudásbázis kérdés)

Az étkezésen is biztos múlik, de rövid távon, azaz pár napon belül ennyit változhat? Ezt se hiszem, szóval elképzelésem sincs. :(

Gyógyulj meg gyorsan!

"ha egy héten lefut az ember összesen 20-25 km-t, akkor le tud futni egy félmaratont. Ez nekem azért fura."

Ez nekem is. Pár éve szinte minden nap egy órát futottam, ami simán megvolt 20-25 km, de tuti, hogy a félmaraton nem ment volna.

Délelőtt kondizás közben megfájdult a térdem - egyből eszembe jutottál -, és lejjebb kellett vegyem a súlyt. Nem is értem, mitől van ez? Egyszer simán bírja az ember a terhelést, másszor meg nem? Mondjuk én már nem vagyok annyira fiatal, úgyhogy betudom a koromnak :).

Igen, tuti igazad van. Szerintem is sok a 9 km még. Csak hát annyira szeretnék hosszakat futni. :( Nem baj, türelem. :) Maradok a kb. 6-7 km-nél egyelőre.

Összeadom én is a kilométereket. :)

Tegnap azt olvastam egy futós oldalon, hogy ha egy héten lefut az ember összesen 20-25 km-t, akkor le tud futni egy félmaratont. Ez nekem azért fura.

Alig bírok felállni innen a székről, illetve az ágyról is. Fájnak a lábaim. :( Azzal nyugtatom magam, hogy még csak másodszor futottam ekkora távot (9,5), még nem is futok olyan rég, és van kb. 8 kb túlsúlyom. Biztos hozzászoknak majd a lábaim, igaz? Két hónapja kezdtem a futást, de kimaradt egyszer 3 hét. Illetve heti 2-3 alkalommal megyek csak. Lehetséges, hogy sok volt a 9,5 km még? Tegnap 6-ot futottam, általában annyit szoktam.

Én még kezdőnek tartom magam.

Bár, múlthéten egyszer futottam 9,5 km-t, és semmi baj nem volt se közben, se utána.

Főleg aszfalton, mert olyan a kerék. Főleg síkon, hegyekhez kell menni 12-13km-t veszélyes szakaszon is. Hegymenet akkor van, ha felpakoljuk kocsira a bicókat, elautózunk hegyekbe és onnan indulunk bicózni. Mentem már terepen mtb-vel, de féltem kicsit. Meg jobban szeretem a sebességet, az meg aszfalton nyerő. Futni, gyalogolni imádok terepen.

Most 28km-t mentem lassú tempóban, így majdnem 1,5 óra alatt teljesítettem a távot. Egyébként 60-70 perc elég.

Az is jó. Én is úgy szeretnék biciklizni, de nincs. :(

És merre, milyen területen mentek?

Köszi, nekem már meg is volt. :)

Patakparton, 9,5 km, de most sok volt benne a szenvedés, lábfájás, mindenhol, kb. a táv második felében. Holnap pihi, az biztos. Erősítek. Én itthon szoktam felsőtestre, fenékre, hátra... Csak kéne egy nehezebb súlyzó.

Fiaddal beszélgettek is futás közben?

Most tényleg napsütés van, végre! Csakhogy mire hazajövök, sötét lesz, úgyhogy a mai napom ugrott...pedig a nagyfiam is jön már velem, ő most kezdte el a futást, edzésterv szerint. Holnap megint kondizni megyek. A tegnapitól izomlázam van itt-ott.

Jó mozgást nektek!

Ma szép idő lesz, sőt, itt már most süt a nap! :)

Takarítok, aztán spuri.

Az én cipőm se vízálló, és remélem tegnap óta megszáradt (ha nem, rakom a radiátorra gyorsan).

Mindig is utáltam az ananászt, de mostanában eszem (ez egy külön történet :) ), és olvastam róla, hogy vasat tartalmaz. És mivel teli van egyéb csodajó dologgal (vitamin...), ajánlom. Gyors javulást kívánok, hogy minél előbb tudj futni!

Itt se volt jó idő. Lemértem a tegnapi esős sétám. 3,8km volt 4,6-os átlaggal. Pedig nem is siettem, azt hittem lassabban sétálok. Nekem sem igazán akad vízálló cipőm. Illetve van egy túracipőm, de az érdekesen mutatott volna a szűk farmerhez. Így kicsit átázott a cipőm mire hazaértem. Csizmát még nem akartam előszedni, az vízálló.

Szedem a vasat, remélem javulok.

Én ma kondizni voltam. Annyira szakad az eső, hogy a kocsiig is elég volt elfutni, nem még ki a prérire...:) úgyhogy délután nem megyek sehova. Végül is a mai mozgás-adagom megvan, de ha sütne a nap, mint tegnap, ma is mennék.

Carolin, én is írtam korábban, hogy az Aldiban lehet téli futónadrágot venni. Korábban őszit árultak, én akkor vettem.

Berth, fogyni is akarok, meg izmosodni, meg az állóképességemet javítani. Fogyás megy, az állóképességem is sokat javult, mert most már megint képes vagyok akár egy órát is futni. Mikor újrakezdtem kb. két év kihagyás után, akkor ugyanúgy meg voltam halva pár száz méter után, mint amikor először álltam neki a futásnak.

A napi távot egyelőre 40 percnél nem tervezem többre, ill. szép fokozatosan igen, de egyelőre ennyivel is beérem. (főleg ha nincs többre időm)Nekem nem célom semmi futóverseny, csak úgy magamban elvagyok. :)

Én most érkeztem meg, félórája. Eláztam, de nagyon jól esett a futás, esőben még hangulatosabb is. És azok az illatok!!! Szuper volt! :))

Ha bújkál bennem valami, úgy is kijön, ha akar. Ha meg lennék fázva, az orrfújás miatt és az esetleges levertség miatt persze én se mennék.

Képzeljétek, a fél óra alatt találkoztam kb. 4-5 futóval. És volt, akin csak rövid ujjú felső volt. Rajtam pedig volt dzseki és sapka, sál is. :) Ja, és derékmelegítő.

Nem hiszem el! Megint érzem a torkom, mint tegnap reggel. De jó, ezzel még nem is nagyon foglalkoznék, nem akarom a mai napot is kihagyni, de tegnap koraeste óta fáj a lábfejem. A cipőre gyanakodnék, de hát sajnos csütörtökön futottam utoljára. Ha a futástól fájt, már aznap, de legkésőbb másnap éreztem a lábam, tudom, hogy nem attól van. Bekenem, hátha gyorsan elmúlik. Futni akarok!!!

Ti tervezitek mára?

Ja, és tervben van az Aldi. :) Bár összeszedem a csekkeket, aztán ki tudja... Állítólag most 4E-ért lehet nadrágot kapni, tegnap este (bizonytalanul) mondta egy ismerősöm.

Szép napot nektek!

Egyetértek veled, sok szempontból jó érzés, ha az ember lefutja, amit eltervezett. És főleg az, amikor még többet is. :)

Most van nektek konkrét kitűzött cél?

A torokfájásom elmúlt, de elment az idő, és nagyon rossz, hogy nem tudtam futni. Csak az vigasztal, hogy jó, kellemes napom volt.

Tetszettem neki? Hát jó, felfogás kérdése biztos ez is... :))) Akkor legközelebb mosolygok rá, úgy igazán. :D

Reggel mikor mész futni, ha dolgozol?

Én azt tervezem, hogy felkelek, kávé, reggeli, és rá egy órára kb. Light-os reggelire gondolok, almaturmix talán, még nem tudom.

Vashiány esetén rosszabbul megy a sport? Erre még sosem gondoltam. De akkor figyelni fogok rá.

Egyből rá is kerestem a pótlására, ezt találtam:

[link]