Fogyjunk le nyárra, 2012.05.03.tól kezdjük (beszélgetős fórum)
Elég viccesnek találtam, ezért linkeltem be, nem azért, hogy bárkit is megbántsak. Már megbocsáss...
Én is :DDDD nem sokat eszek, teljes kiörlésűt, édeset kerülöm, sok zöldség, gyümi kevesebb, édesség szinte semmi, süti, péksüti 0. Vasárnap sütök csak, az hozzátartozik a vasárnaphoz :) De abból sem eszek sokat. És minden nap min. egy óra, de inkább 2 gyors séta (babakocsival sem néznek hülyének). Megnéztem, ma is egy óra alatt 6 km-t lefutottunk, hegyen völgyön :) Remélem, eredménye is lesz :)))
Én egyelőre a 13 napos diétát csinálom, de hétfőn vége, és akkor térek én is át a saját módszerre, ami hasonló a zsffri734 által követetthez.
Én most velős pacal diétán vagyok. A lényege ennek is a szétválasztás. Csak velős pacalt lehet enni, ami bár zsíros ételnek számít, viszont könnyebben emészted mivel csak ezt eszed. A diéta 7 napos, most tartok a 3. napnál, de már fogytam 4 kilót ( és ez mind zsírból ). Szerintem működik. Úgy csináltam, hogy most hétvégén megfőztem két nagy bográcsban a pacalt, a nagy részét lefagyasztottam és ezt eszem egész héten. Próbáld ki, neked biztosan működne.
Huuhaaa csajok,de belendültetek! :D Jó sokat kell visszaolvasnom,de ez a jóóó! Majd jövök.... :D
Haho! En is merlegeltem, es nagyon örültem a 2kg-nak!!! Nekem ez mar tök nagy haladas, igaz,hogy 3 het alatt ertem el ( na jo nem egesz 3 het), de en akkor is nagyon boldog vagyok. Ilyen nalam mar nagyon regen nem volt, talan most tenyleg sikerül.
és milyen a magad módszere? én napi 4-5 alkalommal eszek, és odafigyelek, hogy mit. semmi kenyér, tészta, rizs, krumpli, édességek. helyette: puffasztott rizs, abonett, zöldség, gyümölcs, hús, sajt, egyéb tejtermékek... és törekszem, hogy heti 5 alkalommal mozogjak, ez 40-60 perc kocogást jelent, de most a héten bezavart az idő, sokat esett sajna.
milyen modszerrel fogyoztok????én a magam modszerével.
halihó! ma mérlegre álltam, bár csak szombaton akartam! fogytam 1 kg-t! a centiket csak szombaton nézem meg, és a jövő héttől mérlegre is akkor állok, azt a napot fogom rendszeresíteni erre a célra! eddig mínusz 4 kg :) tök jó kimondani, de én semmit nem látok magamon ebből. mások viszont látják, ez azért jó :) :) :)
Sziasztok! most már én is jelen vagyok :)!szép napot nektek!
sziasztok!!!!csatlakozhatok.több fogyokurán vagyok már tul de egyik sem mutatkozott tartosnak.
A sárga kapszula tényleg jó. Bunny azért nem ma kezdte a témát..
A hülye kérdések-válaszokból a kemények így is kimaradtak..:)
Beleolvasgattam, tényleg nagyon hasznosnak és átfogónak tűnik, a kis összefoglaló pedig a végén, a hülye kérdésekről, nagyon szórakoztató :))
Köszi!
Ez úgy baromság ahogy van, már megbocsáss.
A fitness dvd-vel, a fogyasztó felülésekkel, a szaunával egyet tudok érteni. De az is vicces, hogy sokan akkor fogynak, ha ilyen nevetséges 500-600 kalóriás étrendet tartanak ... Az már bőven koplalásnak számít szerintem.
Ja a Sárga Kapszulás linket én nem tudtam megnyitni, pedig ez szerintem is a legjobb is a legjobb online olvasható könyv, ami MINDEN tévhittel leszámol. Ajánlom mindenkinek, kötelező olvasmány.
pdf-archive.com/2011/11/26/drugs-bunny-a-sarga-kapszula/preview/page/1
[link]
Ez is érdekes :))) Nekem működött, csak nem az Atkins, mert én nem eszek húst, csak nagyon keveset...
[link]
Én ezt akarom majd elolvasni, mindent leír, mi mire jó, mivel mit lehet építeni, hogyan kell táplálkozni, mi a diéta és a fogyókúra stb. :) hátha érdekel még valakit :)
Ááááááááá, én kaptam máshonnan okosságot :)
Köszi szépen a linket, nagyon hasznos oldal!
Te megrendelted az e-bookot is?
Ezt is ajánlom mindenki figyelmébe, okosakat ír! Én anno így fogytam 20 kilót!
www.lefogyaszto-tanacsado.hu/a_fogyokura_5_hibaja.pdf
kombó = kombináció :)
Az a baj a Rékával, hogy izmot épít, nem zsírt éget... így az embernek csak szép kockás lesz a hasa, ami sajna nem látszik a zsír alatt...
Ha nem tudsz elmenni futni, Czaniknak van nagyon jó aerob edzése, az is leégeti a zsírt, de az izomépítést nem szabad csinálni, csak az aerobot. Van 3 DVD-je, az aerob rész sajna mindenhol csak 20 perc, így vagy megcsinálja az ember egymás után 2-3x, vagy megcsinálja egymás után mind a 3-at, az is hatékony :)
hát ez az! a mozgás nálam abban nyilvánul meg, hogy heti 4-5x ahogy van rá időm tornázok Rubint Rékára, de az is max 20perc(sajnos 4 gyerek mellett képtelenség ennél többet) és a futást meg nem tudom megoldani a város közepén lakunk:) csak este 8után tudnék futni, de egyedül már kis em merek menni az utcára..:(mármint ilyenkor
mi az a kombó? mindjárt utánanézek...
Holnap merlegelek. Mindenki szoritson, a menszeszemnek vege es ra fogok allni. Nagyon remelem,hogy azt mutatja, amit szeretnek:-)
majd holnap ismét visszaolvasom,ma egy kicsit becsíptem a csajokkal az írásbeli végének örömére :D
*nem leolvastak, hanem leolvadtak.. bocsi :)
Minden nap 1 óra kocogás + alacsony GI-s kaják napi 5x kombót próbáltad már? Terhesen nekem leolvastak tőle a kilóim, pedig nem fogyóztam, csak gesztációs diabos lettem (terhességi cukorbaj), így diabétesz diétára ítéltek + minden nap egy óra mozgást írtak elő... :) +10 kilóval mentem be, -12-vel jöttem ki, mondhatnám, hogy nem híztam egy dekát sem :))) (csak a babám 3,7kg volt + a magzatvíz + a többletvér + a melleim + a méhlepény, ki is jön kb :) )
cukor alatt édességet, sütit értek, nem szó szerinti cukorkát:)
sziasztok! hátha tudja itt valaki, hogy kb 5-6kg-t hogyan lehetne lefogyni? bármennyi édességet eszek, vagy totál teleeszem magam, akkor sem megy feljebb a súlyom(huzamosabb időre gondolok), de, ha meg nekiállok nem enni, és tornázni, akkor sem megy nagyon lefelé a súlyom. 169cm vagyok és 61kg, szeretnék 55-56 lenni, de nem megy:( van valakinek ötlete? (ja és ha nem eszem cukrot, iszonyúan éhesnek érzem magam, illetve akkor is, ha csak husit eszem salival pl...egyszerűen olyan ehetnékem van utána, és emiatt kb 1 hét alatt feladom ezt az étkezést...
ötlet?
nem is szabad rövid idő alatt sokat fogyni ,mert az egész szervezetedet megviseli . Egyébként a gyors fogyások után gyakoribb a gyors visszahízás is.
További ajánlott fórumok: