Fogyjunk le nyárra, 2012.05.03.tól kezdjük (beszélgetős fórum)
szia!
én kondi terembe járok. súlyzós edzés(amit most edző felügyel), és kardio(futópad, stepper, bicaj)
sziasztok ki milyen sportot csinál?
sziasztok!Nektek hogy megy? nekem az utóbbi 1 hétben nem igazán ment le.sőőőt. Pedig keményen edzettem, és kajára is figyeltem. megint a holdtölte???
Sziasztok!
Örülök, hogy rátaláltam erre a fórumra, jó olvasni mások tapasztalatait. (:
Én is épp etájt (kicsivel előbb) kezdtem bele az "életmód váltásba", eddig 2.6 kg jött le, ami nem túl sok ennyi időhöz viszonyítva, dehát sajnos nehéz ez az után az életmód után, amit addig éltem. :/ Viszont ma már újra újult erővel folytatom a helyesebb étkezést és a rendszeres mozgást. Megéri az egészségért és a csinosabb megjelenésért! (:
Mindenkinek (további) sok sikert!! (((:
Azon csak Te tudsz segíteni. Találj motivációt az elkezdésre és próbálj örömöt lelni az utána bekövetkező fáradságban..
akarathiány nehezen veszem rá magamat a tornára
hát nálam az edzés ami nem akar menni
Szia. A bmi szerint a súlyod ideális tartományba esik. Nem szeretem a bmi-t, de ha még elégedetlen vagy, akkor edzés, mert kilóban már nem kell fogynod, legfeljebb formálni magad!
Sziasztok!
Most találtam rá erre a fórumra,és ha nem haragszotok én is szeretnék csatlakozni.Én 62kg voltam és most lefogytam 54-re,de sajnos most megállt a fogyás úgyhogy szeretném kicsit csökkenteni a kalóriabevitelt és ma megpróbálom rávenni magam a futásra is.Egyébként 156 cm vagyok és még szeretnék minimum 5 kg-ot leadni.
sziasztok.bocsi hogy eddig nem voltam.de sokminden volt amit elkellet intéznem tegnap temetésen voltam.de a fogyira csak nem tudom rászánni magam
Sziasztok! Jelentem,gyors seta + dieta meghozta az eredmenyet,-3kg:) a tobbi 17 szerintem mar lassabban fog menni,de kitarto vagyok :)
most megfogadtam nem állok rá egy ideig a mérlegre,mert vízvisszatartás van nálam,így a hangulatomat sem rontom el,most ez a taktikám.
Sziasztok! Hogy alltok? En meg mindig csak a 2 kg-nal, de azert kitarto maradok.
Hát nálam is jó pár napon keresztül meg sem mozdult a mérleg,szerintem folyadékvisszatartás is volt. Rengeteget ittam ,még is kevés ürült. Ma 79.3 volt a reggeli súlyom ,de most megfogadtam ritkábban állok rá a mérlegre,mert ha nem az v an amit szeretnék látni akkor csalódott leszek. Neked is sok sikert!
köszii:)) a bíró icát már le is szedtem:D
ügyes vagy, látod, le is hagytál :) én meg 81, 5, csütörtökön pedig én is 80 alatt voltam. szörnyű
csütörtökön még 79, 9, most meg 81, 5. :( és még van 2 nap a hétvégéből. szörnyü hogy mennyit küszködünk hogy lemenjenek a kilók, és ha picit elengedjük magaunkat nagyon gyorsan visszaszaladnak.
nos, a ma reggel jól indult, ugyanis lement a héten 1 kg, pedig nem is számítottam rá :D ennek örülök! ezen felbuzdulva a centiket is megnéztem, de ott nincs nagy változás, sőt: a hasamnál fél centi a mínusz, és az egyik combomon is fél centi, a többi maradt ugyanannyi. de azért örülök, hogy fogytam, remélem ma végre tudunk menni futni is!! :)
Szerintem Te is mindjárt eléred ,csak kitartás kérdése. Én is sokszor elcsábulok ,de inkább nyelek egyet és iszok zöld teát ,meg sok folyadékot.
gratulálok!!! remélem én is mielőbb elérem a 7est. Ma reggel 83.8kg voltam. Boldogság felé:))) Indulok is edzeni.
Szép délutánt mindenkinek
sziasztok! nem voltam pár napot, és pörögtek az események! gyanítom, hogy ezen a héten nem fogytam, legalábbis az eddig megszokott 1 kilót tuti, hogy nem, mert nem futottunk, ugyanis minden nap szakadt az eső... :( de talán hétvégén tudunk menni. mostantól amúgy is húzós hetek jönnek, mert megkezdtük a gyakorlatot a kórházban, és 12 órázás lesz, éjjeles és nappalos műszakok egész nyáron.
Végre siker! 79,6 -ot mutatott a mérleg. Legalább most már hetest látok,mindjárt szebb lett a reggel. Mindenkinek szép napot!
nem akar a mérleg nyolcvan kiló alá menni ,pedig nagyon szeretném,de talán holnapra sikerül átlépnem. Remélem.
Mondjuk ez persze akkor igaz ha hobbi testépítőről beszélünk. A profik nem egészséges módszerekkel szálkásítják le magukat...
Teljesen egyetértek. Bár igazából, hogy mi milyen mértékben fogyaszt gyakorlatilag örök vitatéma marad.
Amit Skittles írt az amúgy az úgynevezett EPOC hatás (érdemes ráguglizni) ami miatt nem tudjuk megmondani pontosan megmondani, hogy melyik edzésforma pontosan mennyi kalóriát éget.
Viszont szerintem is egyértelmű, hogy egy jó diétás étrend mellett a futás az ami "leolasztja" a zsír az emberről.
Azért nem minden testépítő ellenzi a cardio, sőt... ha egy testépítő szépen le is akarja szálkásítani magát, akkor neki is kell kicsit cardiózni, mert a hájréteget nem a súlyemelés viszi le. Az csak az izmot építi.
:DDDDD nekem sajnos hosszútávfutó izomzatom van, így a rövidtáv nekem felejtős... anno, amikor versenyeztetni akartak, nagyon jól futottam hosszútávot, de 100m-en ha megszakadtam sem tudtam 10 mp alá menni... ez ilyen, sajna adottság :D
Nem a fogyással van baj, hanem ahogy te is írtad, hogy alakot formálni csak súlyzóval lehet, és szerinte csak az a szép. Pedig szerintem a futást komolyan vevők, vagy mondjuk az úszók, vízilabdázók teste is szép (a kajakosokról ne is beszéljünk :DDD) Persze sok okosat ír, csak ez nekem kicsit olyan bántó volt, mármint a stílus...
További ajánlott fórumok: