Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
Bár én sosem szoktam rá. Még a szagától is rosszul vagyok. Anyu 5-6 évvel ezelőtt tette le végleg. Meg nem mondnom, hogy hogyan. De sokszor olvasom, hogy milyen nehéz, meg majd jönnek a kilók felfele. Anyám azóta se hízott 2 kg-nál többet. Apám -mióta az eszemet tudom- nem dohányzik.
Laikusként azt mondanám, hogy egy erős elszántság kell hozzá, hogy ha már rászokott az ember, akkor le tudja tenni. Aztán pedig, hogyha esetleg a nikotin hiánya miatt megnő az éhségérzet, akkor viszont egy akaraterő, hogy ne egyen többet, mint akkor evett, amikor még cigizett.
Szerény kamaszos véleményem szerint sok függhet az ember akaraterejétől és a környezet támogatásától.
Javasolnám a Magnerot tablettát, ami pótolja a magnéziumot, de nem csinál étvágyat.
Én más dologban, orvosi javaslatra szedem egy idő óta, és érzem, hogy használ.
Sziasztok!
Nincs még hosszú storym. Augusztus 17-én kora este szívtam el az utolsót. Holnap lesz 4 hete. Majdnem 6 év után.
Eddig talán most ez a 4. hét volt a legnehezebb az első után, érdekes, hogy nem fokozatosan könnyebbül. Nyilván minden egyes napon gondolok rá, de szerencsére ahogy telnek a napok egyre biztosabban érzem, hogy nem akarom feláldozni az eddig elért eredményeket.
Rituális szinten hiányzik (érdekes módon nem is reggel leginkább...korábban volt egy próbálkozásom, ott a reggeli kv mellé szenvedtem meg a hiányt). Kívánom az édeset feltűnően, pedig nem vagyok édesszájú, ez változás az életemben és az, hogy nagyon könnyen elsírom magam. Valószínűleg ahogy kivettem egy stresszcsökkentő elemet az életemből, így annak lett ez a mellékhatása. Kicsit tompább vagyok, fáradékonyabb, lassabban pörög az agyam,de remélem ezek csak átmenetileg merülnek fel. Küzdök és harcolok és gondoltam megosztom veletek :-) A csoportba egyébként már hónapokkal ezelőtt beléptem és be is jártam olvasgatni néha, amikor dohányoztam még, viszont amióta letettem most jöttem ide újra először. Hajrá mindenkinek és holnap ünneplem a 4 hetet! :-)
Igen!
Estére összegyűlik a sok pár perc, jobban ki tudod tölteni tartalmas pihenéssel.
Sok erőt és kitartást a leszokáshoz mindenkinek.
A mai a 6. napom, egyenlőre még mindig tűrhető-bírható.
Amit megfigyeltem, hogy délután jobban rajtam van a "nyomás" de estére elmúlik.
A cigit a munkahelyemen vagy itthon mindig valamihez kötöttem.
Fázisonként pl: most megcsinálom ezt meg azt és elszívok egy cigit, majd megcsinálom a következő dolgokat és cigi.
Mintegy amolyan jutalomfalat a kutyáknak.
Így egyenlőre az a legfurcsább, hogy nincs jutalomfalat :D
Viszont ami már most feltűnt, hogy valóban több időm van napi teendőkre.
Maga a cigizés aktívan annyira nem sok aktív időt vett el (szubjektív), de nekem egy-egy cigi elszívása egy kis sztondultságot okozott, ami alatt megpihentem pár perccet. A kettő együtt (hogy már nincs) sok időt szabadított fel.
Ne olvass híreket.
Én a ceremóniákat egyébként még dohányosként megbontottam, nem gyújtottam rá a kávéhoz meg ilyenek. Csak hogy lazítsam a függőséget.
Enyém egy ronda fekete nyúlós paca😀kigüvedtt szemekkel
Mint mikor gyerek koromba rámentem camping biciglivel a kecske békára🤮
Oh még valami!!! A kv -s problémára!
Én erős kv -s vagyok! Presszó napi -hát nagyon sok... le sem merem írni
Utánna mindig dukált a cigi
Én úgy oldottam meg,hogy a szokásos ceremoniákat megboritottam.. pl előbb mentem mosdóba ,utánna kv.. utánna az e-mail ek... vagy hoxa azután kv megint öltözés indulás
Kv közben inkább hoxa vagy hírek olvasása a telefonon .. azután start tovább
Az a randa nikotinféreg hisztizik odabent.
Az enyém takonyzöld és nyúlik meg csöpög szerteszét. A tied milyen?
Igazad van Guruljka❤️
Csak oly nehéz ezt valóságban alkalmazni mikor remegsz mint a kocsonya,azt sem tudod mit csinálsz ... csak az zakatol az agyadban ,hogy cigit!!! Cigit akarok mert megveszek... én sajnos szó szerint így élem meg a rohamokat
És az, hogy:
Leülök, hátradőlök, a szép egészséges sejtjeimre gondolok és sajnálom a szegény dohányosokat?
Buksika, erre nincs racionális magyarázat, írtam, hogy én az utcán kívántam meg egy mellettem elhaladó valaki cigifüstje után. ÖT ÉV elteltével!
Simán leküzdöttem, csak szépen megálltam, míg jócskán el nem távolodott.
Nincs helyette ötletem nagyon, mit is csináljak. Úgy értem, irtam egy hosszú listát, mi mindent tudnék csinálni, de egyik sem annyira közel álló. Takaritás, macskázás (szeretem, de sokszor eltünik), teázás, olvasás, stb, de mikor ott vagyok, hogy "cigi idő van", mindnél kedvezőbbnek tünik a méreg. Meg kellene találnom azt, ami igazán közel áll hozzám... nem házimunka vagy munka, abban is ki lehet dőlni rendesen. Cukorkaszopogatás ideig óráig beválik, de annyi gyümölcsöt sem tudok megenni. Nyavajgok itt.
Tudom, hogy méreg, mert érzem magamon!
Én arra értettem, mi az a tényező a leszokásban, amitől tartasz?
Semmiről nem mondasz le az önmérgezésen kívül, és még szabadidőd is több lesz.
Sziasztok!
Gondoltam bekukkantok! Túl éltem a múlt heti “rohamot” nem buktam el. Viszont az megrémit,hogy a francba lehet 5 hónap után is ilyen erős kívánalom ? Komolyan 2 napig olyan volt mint a durva első hét... elrontok valamit? Velem van baj? Gyenge lehetek?Fogalmam sincs,de egyszerűen nem találok racionális magyarázatot.
Azóta megint minden ok. Szinte eszembe sem jut már.
S nem mellékesen:
Üdvözlök minden új leszokoban lévő sorstársat!
Szoritok mindenkinek💪
Nyugodtan!
Látod, megy ez! Sokan iszunk kávét cigi nélkül.
Jobban érezni az ízeket, a kávét is, a teát is.
Szia Guruljka! Elég jól viselem a reggelt. A mai kávézás helyett teázás lett. Cigi nélkül.
A könyvet amit ajánlottál úgy is olvashatom, hogy már nem szívom? Van értelme?
Nincs!!!
Így kell ezt!
mindig cigaretta UTÁN jön az, hogy minek kellett ez nekem.
ettől függetlenül nem állom meg a következőnél.
és ezt nem értem magamon.
ahogy Carr fogalmazott: mint mikor elengedik a macska farkát, illetve a szoritó cipőt minek hordjam.
Tudom én, nagyon is jól, és jól meg is vagyok ijedve, hogy mindenki beteg a cigitől, kivéve azt az embert, aki az italozásba halt bele.
... és? 😂
Szerinted... ?
Jó, legyen így!
"Miért is ne pont most???"
Minek dédelgeted még azt a büdös mérget?