Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
Buksika, ne ríjál! Majd elmúlik ez, de legközelebb ne engedj a közeledben bagózni senkit.
Milyen a citromfütty?
Férjem dohányzik a mai napig .... :(
Rajta kívül senki, sem a fiunk -ja, a menyem kocadohányos, de itt nem gyújt rá:) Barátaink sem dohányoznak. De már nem is zavar a füst!:)
Nekem biztos nem lett volna képem előtted szívni a sok cigit.
Milyen barát az ilyen, akiben ennyi tapintat nincs?
Amúgy gratulálok neked a kitartásodhoz!
Ez rövidebb és tömörebb:
Mert már két éve nem találkoztam velük! Gyerekkori jó barátaim! Együtt szivtuk jóban roszban., a franc se gondolta volna hogy így járok.
Máskor is bagoztak már utcán mellettem.. mondjuk nem órákon keresztül. Na megyek ..jöjjön a tea mindent megteszek
Az előbb már ríttam egy sort is
Azért nézz bele, egy tablettával nincs elintézve a magnéziumbevitel.
Szia!
Én dettó ilyen voltam
A fenének hagytad a közeledben rágyújtani.
Benne is lehetett volna némi tapintat.
Igyál citromfű teát, megnyugtat.
Aranyos vagy! Vettem be magne B6 ot lüktet a fejem, remegek tiszta feszko vagyok
Mint az első nap😡
Hát ilyen nincs😡😡😡
Nem nem nem fogok bagozni azért sem,már annyit szenvedtem nem kezdem előlröl
Remélem múlni fog
Reggel óta tart.. nem csillapszik
Olyan jó szaga volt annak a szarnak ahogy szívta
Ilyent soha, senkitől nem hallottam!!!!
Nekem semmi bajom nem volt, csak hiányzott a cigi, de akkor elmagyaráztam, hogy én vagyok az erősebb és legyőzöm, egy kézzel összemorzsolom, amikor akarom :)
Tudod előtte láttam egy közeli ismerősömet, aki egyik napról a másikra tette le a cigit. Az elvonási tünetek nála: remegett keze, lába, feje, rángatózott az egész teste. Beszélni nem is igazán tudott, csak dadogott, és kín keservesen tudott kimondani egy hosszabb szót... úgy nézett ki szegény hónapokon keresztül, mint aki a zártosztályról szökött... hát ezt nem akartam én, ezért döntöttem a fokozatos elhagyás mellett.
Kell az elhatározás, az önfegyelem mindkét módszernél, de akkor is megéri végig csinálni.
Mindenkinek csak gratulálni tudok. :))
Sziasztok. Holnap lesz 5 hónapja ,hogy letettem ezt a trágya cigit. Az eleje egy pokol volt .
Azóta aránylag könnyebb..
Tegnap volt nálam egy baráti család..
Az apuka egyik cigit szívta a másik után ,azt a márkát amit anno én is
Na ...azóta úgy szenvedek mint az első nap.. remegek egy szál cigiért
Ha volna itthon most tuti rágyujtanék
Reggel azon gondolkodtam elszalad ok a dohányboltba ... még jó ,hogy messze van..
Fel kellett tennem egy nikotinos tapaszt.. lüktet a fejem.. remegek
Miért????? Miért vagyok ilyen balek?
Nem részletekben, hanem fokozatosan, naponta csökkentve a bevitt nikotin adagot tettem le a cigit 9 évvel ezelőtt.
Azóta egy szálat sem, és nem zavar, ha mellettem cigiznek, nem voltak elvonási tüneteim, tökéletesen érzem magam.
Először vettem gyengébb, kevesebb nikotin tartalmú cigit a megszokott márkából, ill. ha rámjött az inger, megnéztem az órát, és azt mondtam: még 5 percet, még 10 percet bírjál ki... amikor kezdtem, fél óránként rágyújtottam, és 42 éven át napi 1,5 doboz cigi ment el. És egyre inkább gyengébbet, és egyre ritkábban gyújtottam rá, ahogy telt az idő.
Ezzel a módszerrel kb. 4-5 hónap alatt símán letettem a cigit, a vége felé már elég volt, hogy rágyújtás helyett megittam 3 deci vizet... és mindig emlékeztettem magam arra, hogy én döntöttem úgy, leteszem.
Nem volt bűntudatom, hogy sikertelen stb. vagyok, és mivel rá sem egyetlen nap alatt szoktam, nem is vártam el magamtól, hogy egyetlen nap alatt leszokjon a szervezetem róla.
Nem volt kudarc, nem volt sikertelenség... mentem a saját utamon, és naponta ismételgettem: én döntöttem úgy, hogy leszokok. És ezt is megcsinálom!
Megcsináltam. :))
Bárkinek sikerül, csak elhatározás kérdése, és ha mégis közben-közben rágyújt, ne hagyja abba, ne mondja azt, hogy neki nem megy, és abbahagyja... kár lenne, csak folytatni kell, mintha semmi sem történt volna...ha az elhatározás erős, akkor a célt eléred!
Hidd el -tapasztalat.- jobban jársz,ha egyik nap leteszed... és itt be is fejezed! Nem könnyű, de a "részletekben" leszokás nem igen sikeres!
Minden nap csak ezt az egyet.... és soha nem lesz vége :)
Szia,
Mivel a párom meg van győződve róla, hogy lehetetlen leszokni, eldöntöttem, hogy példát mutatok neki. Ha nem is szokik le, de remélem, hogy azáltal, hogy én nem szívom, ő is kevesebbet szív. Amúgy 14 évig dohányoztam napi 1-2 dobozzal, azta kis időt kivéve mikor már egyszer leszoktam.
Szia,
szóval a Champix-et használod? Úgy tünik, beválhat neked, ha már két hete nem gyújtottál rá! Gratulálok!
Viszont ezek szerint neked is aktuális az én problémám, hogy a pár dohányzik. Igy nem tudom kidobni a hozzávalókat, szem előtt vannak, vagy még ha el is dugnám, akkor s egy gyenge pillanatomban hozzányúlnék :(
Jó lenne ezeket a tapasztalatokat megosztani, hogyan lehet megállni dohányzó társ esetén, te hogy viseled? És még egy kérdés, te mennyi ideig dohányoztál?
Szia Mirci!
A hangulatingadozásról az jut eszembe, amit Carr ír, hogy:
"dühkitörést színleltem és reméltem, hogy a feleségem vagy a barátaim azt mondják: „Már nem bírom elviselni, hogy így szenvedni látlak. Az isten szerelmére gyújts már rá egy szál cigarettára.” Ekkor ugyanis nem veszíti el a dohányos a szeme világát, mivel nem „enged" szenvedélyének – a cigarettát többé kevésbé elrendelték neki. Ha ezzel a csellel jönne a dohányos, akkor semmi esetre se bátorítsa dohányzásra. Mondja ehelyett a következőt: „Ha a cigaretta ilyen hatással van rád, akkor térdre rogyva köszönheted Istennek, hogy nemsokára megszabadulsz tőle. Nagyszerű, hogy volt bátorságod és eszed, hogy leszokj a dohányzásról.”
Szóval nem mondhatok mást... tarts ki! Remek, hogy már két hete ne szívod!