Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
Én többször.
Sőt, nemrég is. És megint szégyelltem magam, mert itt be kellett volna vallanom.
Abbahagyni kéne, nem máshogy hívni.
Persze tudom, elhiszem, nehéz lehet, de nem az a megoldás, hogy folyadékból szívom be.
Ultraviolet: talán a kátrány inkább, ami kevesebb, azért nem köhögsz annyit.
Az èn folyadèkom dohány îzű.
Tehát az illúzió megvan😊
Az nekem is van. Szándékosan nikotinmentes (epres) folyadékot vettem hozzá, de nem tartom jó megoldásnak. A nikotin hiány tény hogy borzalom, már most érzem, csökkentett cigaretta mennyiségnél.
Sőt, a köhögésem is visszább húzódott, mert nem köhögtem random nagyon csúnyán az elmúlt napokban.
Nekem az elektromos cigi, ami bevált.
Közel 1 hónapja használom, 12 mg-os folyadekkal.
Elvonasi tunetem igy nincs. Pedig tolem nagyobb dohanyos ritka!😊 34 evet cigiztem, napi tobb mint 2 dobozzal.
Ez igy 140 ft - ba kerul a napi tobb ezer forint helyett.
Nem mondom, hogy ez tuti egeszseges, mert nem...de legalabb egestermek nincs.
A nikotint megkapom igy is😆
Sziasztok!
Végre közösen határoztuk el, hogy letesszük a cigarettát! Lassan egy hete nem vettünk dohányt, és már csak pár szál maradt belőle... Férjem is eldöntötte, és ő még jobban is birja, mint én. Igy közösen le fogjuk tenni... :))
Ugye irtam, hogy nekem nem megy úgy, hogy a férjem közben szivja, aztán mikor csatlakozott a próbálkozásaimhoz, még ő mutatott példát nekem, hogy is kell ezt egy zokszó nélkül csinálni! :)
Úgyhogy még egy szál van, amit magamnak tartogatok, szerintem estére, és holnap a reggelt már én is kávé nélkül kezdem (nem akarok róla leszokni, de ahhoz esik a legjobban, holott vele a kávét szinte nem is érzem. Eleve csak két kávét iszok egy nap, mikor fáradt vagyok, akkor van hogy hármat is, de erről nem szeretnék leszokni, csak épp meg szeretném állni, igy első nap inkább kávét sem fogok inni). Szóval nagyon örülök, hogy a férjem csatlakozott. Illetve 3 applikációt is letöltöttem, amik mutatják az eredményt, nem számoltam meg, hogy az elmúlt egy hónapban hányszor inditottam őket újra, de sokszor. Gondoltam segithet...
Nos, velem ez van, igy haladok, haladunk... Egyébként nagyon megérezte a pénztárcám az elmúlt napokat, hogy nem pótoltam a fogyó dohányt... Nagyon jól jött, elégedett vagyok, még jobban az leszek, ha holnap már nem szivom, szivjuk.
Lépésenként, de haladok, azt érzem, a komoly elhatározások sem egyik napról a másikra jönnek nálam.
Számomra olyan hihetetlen, hogy erős dohányosok csak úgy "eldobják", mintha mindenkinek ilyen egyszerüen menne, de valószinünek tartom, hogy a többiek még mindig szivják :D
Valaki segitsen légyszi valami tuti tippel hogy tegyem le ezt a fránya bagót...
Elhatározom mindennap aztán reggel újra rágyújtok és ez így megy már húsz éve.
Utálom már nem szeretek cigizni,”muszájból” teszem.
Aki tud valami okosat írja meg légyszi!
/Nem tudom számit e napi 10 szál a maximum amit elszivok/
Köszi
Én kettőnknek összesen 60-65 szál cigit töltöttem naponta. Amolyan kapadohányt, ami a legolcsóbb volt éppen.
Most már erre visszagondolni is rossz.
Igen, ezt mondod, de nekem még akaraterő sem kellett, valahogy átálltam a nemdohányzó üzemmódra.
Én még mondhatom, hogy Carr könyve segített, de a férjem soha nem olvasta egy sorát sem, erősebb dohányos is volt nálam, mégsem viselte meg a leszokás. Azt mondta, ha tudta volna, hogy ilyen könnyű, már rég leszokott volna.
Azért jó, ha minél többen írjuk ide, akiknek már sikerült évekkel ezelőtt letenni, hogy mutassuk: igenis, le lehet róla jönni, nem lehetetlen, csak kitartás, erő, elhatározás kell.
Persze ingyen itt sem adják a sikert, meg kell érte dolgozni. De megéri! :))
Én 21 hónapja nem dohânyzom
27 èvig szívtam.
Az utôlsó időben néha több mint 2 dobozzal.
Mindenkinek kitartást kívánok.
Menni fog!
Jaj, nem láttam a hozzászólásodat, bocs.
Nem tudom, hogy abbahagyta-e a cigit az a régi osztálytársam. Nem volt lelkem megkérdezni tőle. Amikor utoljára találkoztunk személyesen, talán tíz éve, még nagyban fújtuk a füstöt együtt.
És neki sikerült letenni a cigit?
Vagy még most is szívja?
Szia!
Én még "csak" 66. napomat töltöm dohányzásmentesen. Hát piszok nehéz, még múlt héten is volt két nap (kedd, szerda), amikor konkrétan majdnem megvesztem, hogy rágyújthassak. Azóta most megint oké vagyok (mármint nem gyújtottam rá, de az erős kívánás megszűnt).
Én is dohányoztam betegen is, de igaz, én igazán beteg nem voltam dohányos éveim alatt, de amikor annyira jól voltam, hogy lábra tudtam állni az ágyból akkor nagyjából első dolgom volt kimenni a teraszra rágyújtani.
Mostanra már amúgy kezdem tényleg elhinni, hogy le tudom tenni. Ha azt nézem, hogy 66 nap, akkor nem sok, de ha azt hogy 10. hét indult el, akkor már nem kevés :-)
Sziasztok
Nektek megy a leszokás? Csak azért is kérdezem mert új vagyok itt.
Nekem is, mint sokan másoknak gimiben kezdődött, majd később, jaj stresszes vagyok folytatódott az egyetemen. Vizsgaidőszak stb. Ilyenkor még csak napi 1-2 szállal.
Később elkezdtem több helyen is dolgozni. Sok sok üresjárat dohányos kollégák.
Itthon is amikor takarítással végeztem főzés stb. Kv- mellé, és hip-hop azt vettem észre, hogy napi fél doboz és néha elmegy.
Mostmár a hangomon néha hallatszik persze. És amit megfigyeltem sajnos, hogy csak a függőség fenntartása maradt, a régi élvezet kb a múlté.
Másnál is hasonló a helyzet?
Ti betegen is rágyújtotok?