Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
De le tudod tenni! Továbbra is azt vallom (nekem az segített) fogd fel úgy mint egy játékot ,önmagaddal!
Ki az erősebb? A cigi vagy Te? Feszegesd a tested kivánságainak a határait! Nekem a legnagyobb kínok közt az adta az erőt,hogy azért is legyőzöm saját magam CSAK AZT AZ EGYET NE GYÚJTSD MEG. Szorítok ,hogy sikerüljön,s Te legyél a nyertes.
Sziasztok!
Ma kerek 3 hete nem dohányzom. Köszönöm a bíztatást és a dicséretet. Komolyan jól esik. A környezetemben senki nem ért meg...aki nem dohányzik, azt gondolja, hogy "mi olyan nagy dolog ezen", aki viszont dohányzik, az rá sem kérdez, hogy bírom...vagy pl épp ma mondtam egy dohányos havercsajnak, hogy képzeljeeee el...hát épp, hogy egy mukkot nem válaszolt rá. A dohányosok meg irigyek vagy franc se tudja.
Érdekes, hogy mióta nem dohányzom, sokkal jobban odafigyelek a fogaim ápolására. Nem voltam eddig sem igénytelen, de most aztán napi három fogmosás, fogselymezés, anyámtyúkja minden van itt. Élvezem, hogy friss a lehelletem még pár órával fogmosás után is. Nah, ezt nem mondhattam el, mikor fogmosás után szinte egyből rágyújtottam...
Na, szóval ne haragudj, természetesen gratulálok, és drukkolok, hogy sikerüljön!
Idelinkelem a könyvet, hátha segít néha.
Ez most nem a PDF, azt nem találtam, de itt ha visszakeresel, meglesz az is.
Jesszus, ennyit költöttél?
Azt tudod, hogy a könyve ingyenesen letölthető?
A szemináriumokat az a Baráth András szervezi, aki Gerilla önéletrajz-módszerrel, illetve annak a hatásvadász és drága terjesztésével kereste agyon magát, holott saját tapasztalatom, hogy egy sima átlagos tanácsadó is tud ütős tanácsokat adni, és a munkaügyi központban igénybe vehető.
Én is mindent kimostam kiszellőzrettem ,de sajnos egy műbőr csinos kis kabátom ki kellett dobni mert még 2 hónap után is bűzlött ... nyitottam a szekrény ajtót s már éreztem is a cigi szagot
Pedig még illatpárna is volt akasztva a szekrénybe.
Hihetetlen agresszív a cigi szag.
Eddig el sem tudtam képzelni
Fantasztikus, hogy ennyire remekül máris látod az előnyöket.
Amíg jó még az idő, és ha van egy szabad napod, szedd ki az összes ruhát a szekrényekből és tett ki szellőzni, a szekrény belsejét pedig mosd ki. Akár tusfürdős vagy szappanos vízzel, utána alaposan száradjon ki!
Igen, a sok "kötelező" elhagyása sok időt teremt.
Én sem úgy főzök már, hogy "na még egy cigi erejéig hadd főjön", hanem beállítom a főzési időt és kész.
Örülök, hogy Neked sem volt nehéz a leszokás, és drukkolok, hogy továbbra is simán menjen minden!
Sziasztok!
Először is, 15 évig dohányoztam, napi mininum egy doboz cigit szívtam. 11 napja asztmás rohamot kaptam és akkor annyira megijedtem a kórházban, hogy azóta nem gyújtottam rá.
Sokat olvastam azóta ezt a fórumot és szeretném megosztani a pozitív tapasztalataimat nem dohányosként.
1. nagyon jó érzés, hogy nincs cigiszagom. egész nap áthatott a cigiszag, amit éreztem ugyan, de most, hogy nincs, feltűnően tiszta érzést ad, pedig nem koszos voltam, hanem büdös, de mégis mintha tisztábbnak is érezném magam a bűztelenséggel. nem szagosak a ruháim, nem kell kétnaponta lecserélnem itthon az itthoni ruháimat, mert nem árad belőlük a cigiszag.
2. Erezhetően kevesebb mitesszerem van. minden egyes héten egyszer kinyomkodtam magam, mert már éreztem, ahogy "göröngyösödik" a bőröm, vagyis nem volt sima, mert olyan hamar jöttek a mitesszerek. jelenleg közel három hete nem nyomkodtam magam és nincs olyan érzésem, hogy kéne. tisztábbnak érzem az arcomat is.
3. Nem köhögök. Az allergiám mondjuk most az utóbbi két napban előjött, de csak sorozatos tüsszögés formájában, semmi extra.
4. Olyan, mintha sokkal több levegőt tudnék beszívni, mint eddig. mintha a tüdőm kapacitása megnőtt volna vagy hogy mondjam. Veszek egy nagy levegőt és csak emelkedik és emelkedik a tüdőm.
5.A körmömről eltűnt a sárgás elszíneződés!
6. Fogszabályzós vagyok. A fogdoki mindig rak fel átlátszó gumiláncot a fogszabira, ami már a harmadik napon kezd jócskán elszíneződni, egy hét múltán már barnás árnyalatú. Na, hát most egy hete voltam és még mindig ugyanolyan átlátszó.
7. Fura ezt kimondani, de VAN IDŐM! Egy nap minimum két órát csak dohányzással töltöttem alsóhangon, és ez baromi sok. Érzem, hogy több az időm és olyan felszabadító érzés. Már csak azért is, mert így is mindig teszek-veszek, de most, még több időm van. Olyan érzés kb, mintha visszakaptam volna a szabadságot. Én uralom az életem, az időm. Én uralok mindent, semmi nem áll felettem, nem szabja meg, hogy mikor mit csináljak. mert a dohányzás ezt tette...folyton csak egy cigi ekkor meg akkor. reggel kávéhoz. itthonról való elindulás előtt. valahova megérkezés után. valahol levéskor. evés előtt, evés után. várok valamire vagy valakire, akkor is rágyújtottam. telefonálás közben, beszélgetés közben, társaságban, buliban, összejövetelen és még sorolhatnám, hogy mennyi időm ment el erre, és mennyire leuralta az életem, mennyire függő voltam, akörül forgott minden.
Vettem nicorette spray-t, amiből kb. tízszer fújtam, de nagyon undorító íze van.
Továbbá Allen Carr könyvét olvasom, olvastam el, ami folyton csak megerősítést és motivációt ad.
Remélem ezzel én is valamelyest tudok segíteni annak, aki szeretne leszokni és nehezen megy. Ahogy itt is többször olvastam, tényleg megéri. Olyan, mintha visszakaptam volna az életem. És ezt csak az érti meg, aki szintén felhagyott ezzel. :)
Hát az ember esendő . Arra jó volt,hogy még jobban megerősített abban,hogy nem kell ez nekem mert iszonyú rossz ízű,büdös,s azonnal úgy felkavarta a gyomrom ,hogy kidobtam a taccsot..
Azt nem tudom akkor mit csinálok ha jó -kellemes lett volna?
Valszeg akik azt érzik azok esnek vissza..
Nem tudom.
Minden esetre megúsztam
Én buliban is kerülöm.
Igaz, néha egyedül maradok, mert mindenki kirohan rágyújtani...
Szuper mázlista? Inkább szuper hülye..
Nagyon rossz élmény volt büdös keserű
Komolyan ledöbbentem mi volt ebben az élvezetes közel 25 éven keresztül..
Szuper mázlista vagy!
Nnna látod, hogy nem dohányzol? 😂😍
Vallomás!
4 hónap 17 napja nem dohányzom!
Nagyon nagy elvonási tüneteim voltak! Szenvedtem mint a kutya!!! Mindent megfogadtam ..soha többet cigi a számba😢
Erre a héten Tokajba vitt a munkám,fáradt voltam hisztis vettem egy üveg eredeti Tokaji aszút ..behűtöttem és a szállásomon “elszopogattam”
Nagyjából sejthetitek mi történt... kinálgattak cigivel .. persze agyam nem volt... elfogadtam egy szálat.
Mert hát akkora király vagyok én 🤨mit nekem a szenvedés a leszokáskor..
De mit ad a Jó Isten?
Félig sem bírtam el szívni ... öklendeztem s persze jól kihánytam magam..
Pfuuu de rossz volt... elmondani sem bírom ,legalább 3x fogat mostam🤪
Gőzöm sincs mi volt ebben a jó régen.. ha nem velem történik ez meg el sem hiszem.
Na ennyi.. szóval bűnbe estem😂
Lehet elvonási tünet,nyugodtan kapj be valami feszültség oldót,vagy a citromfű tea ..én valeriánáztam meg magnézium b6 ot szedtem mikor pattant az idegem.
Mindjárt túl vagy a nehezén💪
Szia, ismerős érzés! Nagyon ügyes vagy ! Lesz jobb ! Sok víz ,sok magnézium B6 .. meg rágcsa ,meg mindig arra gondolni,hogy csak azt az 1-et ne gyujtsd meg!
Jönnek a sovárgások de napról napra kevesebb lesz ,s gyorsabban múlik! Nagyon-nagyon szorítok!