Béres Alexandra rajongók ide! (beszélgetős fórum)

Szia!

Sok mindentől függ...

1. milyen kondinan vagy, avagy fogyni akardsz, vagy csak formálódni. Ezelőtt mennyit tornáztál.

2. Milyen gyakran csinálod és persze milyen intenzitással.

3. Emellett hogyan táplálkozol és mennyire vagy aktív egyébként.

Meg még biztos egyéb tényezők is lehetnek ...:)

De Szandi általában mondja, hogy heti 4-5 alkalom és 1-2 hónap alatt már komoly változásokat lehet tapasztalni.

Szia!

Sztem nyugodtan adj időt, ne siettesd. Kell kb. egy hónap ahhoz, hogy látszódjon a mozgás eredménye. Személy szerint én Szandi gyakorlatait jobban szeretem, mert szépen, koordináltan hajtja végre a gyakorlatokat és ott a lazítás a végén:)

De diétázol is a torna mellé?

Szia!

Igen, megtaláltam, sőt le is töltötték nekem. Ma fogom kipróbálni. Pénteken 2 órás pinpong volt ma kollegáimmal, elég volt az tornának:)

Köszi!

Tegnapvégül elmaradt még a pilates is, az időből is kifogytam, meg nagyon kedvem és erőm se volt hozzá. Talán ma...

Na, megtaláltad?

Szia!

Jobbulást neked!

Megnézem, hogy nekem megvan-e. Ha igen, akkor megcsinálom ma délután.

A lábsúlyt én is hanyagolom egyenlőre.

Szia!

A vitalitás jó anyag!

A lendületben egy kb. 1 órás anyag és szinte végig használja a kézi súlyzót a gyakorlatoknál. (mint a nyerj időt-ben). Vízparton kék szettben van Szandi. És van néhány mem szokvényos gyakorlata is, ezért is tetszett.

Szóval nem lábsúlyról van szó. Mostanában nem használom, régebben igen. Majd ha már vége a szoptatásnak és tényleg fogyni akarok, akkor újra felveszem őket! :)

Elkapott a getha, úgyhogy ma csak egy lightos pilates lesz, szerintem...

Szia!

Tegnap a Vitalitás volt:) Az elején fáradtnak éreztem magam, de a végére egész jó lett a közérzetem:) Ma nem lesz, mert dokihoz kell mennem 5 órára, így nem fér már bele, de holnap ismét hajrá!:)

Melyik a "Lendületben"? Most nem jut eszembe.

Te lábsúllyal is szoktad csinálni a gyakorlatokat?

Legyen szép napod!

Szia!

Na, mi volt tegnap?

Én ma a Lendületben-t választottam, mivel végre megvan! Hosszú volt, de nem is volt olyan fárasztó, szóval tetszett, mert úgy tudtam végigcsinálni, hogy nem azt néztem, hogy még mennyi van belőle hátra. Lehet, hogy legközelebb 1,5 kg-os súlyzóval csinálom.

Szép napot!

Szia!

Én is délutánra tornát tervezek. Még nem tudom mi lesz ma terítéken:) Hazaérek és átnézem a DVD-imet. Azt tudom, hogy B.A. lesz megint:)

Szia!

Vagyok ám, csak ugye Húsvét. :)

De ma újra tornát tervezek, igaz ma egy új szerzeményt akarok kipróbálni: Jillian Miachels. Beletekertem, és igencsak húzósnak igérkezik.

Szia!

Nagyon vigyázz a térdedre, nehogy maradandó baj legyen!:) Sajnos nekem kétszer is műtötték a jobb térdemet. Mostanság már gumis térdszorítót kell rátenni, ha tornázom, de így is elég hülye hangja van, de sajnos ez már így marad míg élek.

Igen, tegnap megvolt a "Nyerj idő"-t. Nagyon jólesett. Ma megyek a körmömet csináltatni, így egy nap pihi, de holnap megint folyt. köv. Izomlázam is van, a farizomban és a combomban. Sztem ehhez a 60 perc gyaloglás is hozzátesz:)

Jó tornát Neked mára!:)

Szia!

Szeretek szobabicajozni, csak a térdem kezd megint "panaszkodni". Bár lehet, hogy a múlt heti step-padozás Cathe Friedrichre adta meg a kezdő lökést a jobb térdemnek - nem szimmetrikusan csináltam mindig, és így az jobban terhelődött.

Tegnap az Új kihivás volt műsoron, ma meg Amy Dixonoztam.

Remélem, tegnap megvolt a "Nyerj időt!". És ma?

Szia!

Sztem nagyon jó az "Új kihívás" is és a "Pörgsd fel". Ezeket is próbáld ki, csak ajánlani tudom:)

Szia!

Igen, mostmár ismét vagyok ezerrel:)

A szobabicikli is nagyon jó torna helyett is akár. Én a gyaloglással voltam így az elmúlt 5 hétben. Úgy voltam vele, ha már a torna nem megy legalább napi szinten 30 perc gyorstempójú gyaloglás legyen meg.

Te melyik tornát tervezed, van már elképzelésed?

Bennem az egyik 40 perces torna érlelődik + hozzá az extra farizom. Ebben tornázik velük Szandi anyukája is. Na...most nem jut a címe eszembe.

Jó tornát Neked is!:)

Szia!

Jó, hogy újra vagy!!!

Az utóbbi napokban szobabicikliztem torna helyett, valahogy ahhoz több ihletem volt, meg bármikor félbeszakítható az aprónép miatt. De mára érik már nálam is egy Szandi-torna. :)

Jó tornát!

Szia!

Na, végre elérkeztem oda, hogy elkezdem ismét a tornát. Mától ketyeg a 2 hónap -10 kg:) Elfogom érni nagyon remélem amit elterveztem!:)

Ma B.A. torna lesz, de még nem tudom melyik. Ha hazamegyek eldől. Úgy tervezem, hogy minden has és fenék extra részt hozzáteszek az alap tornához. Muszály, mert nagyon kell!:)

Jó tornát Neked is!:)

Szia!

Akkor jövő héten!

Szép hétvégét!

Szia!

Félig meddig még élek:)

A náthám elmúlt, most piros napok vannak és ma a változatosság kedvéért miatta egész nap fáj a fejem a bogyó ellenére is:(

Jövőhéten belevágok ezerrel ismét a tornába.

Szia!

Jobbulást! És majd jelentezz, ha újra élsz!

Szia!

Igen, itt vagyok!:)

Sajnos már 2. hete tart a megfázás. A páromnak köszönhetően még ráfáztam a múlthetire. Most még a gyaloglás sem megy, reggelente busszal jövök, hogy meggyógyuljak. Már a hétre tornát terveztem, de ez a kórság közbeszólt. A jövőhéten pedig megint a pirosnapok jönnek:(

Hahó Szöszi71!

Vagy még?

Tegnap egyensúlyba kerültem önmagammal.

És Te? Jobban vagy már? Tudsz tornázni?

Nagyon ügyi vagy!:)

Remélem én is már a jövőhéten ismét tudok tornázni a gyaloglás mellé:)

De jó Neked? Nálunk tegnap valamikor késő délután mutatta meg magát a nap vagy 5 perc erejéig, és ma sincs sehol ... :(

Végül tegnap Cathe Friedrich Body Max anyagának egy részét csináltam meg. Ez összesen 1,5 órás, annyit nem bírtam volna, de időben is sok. Úgyhogy fél órás step-padouás, majd steppad+súlyzós intervall-edzés mellkasra, hátra, végül még hasizmozás. Összesen 1 órányit, rendesen kifáradtam. Ma meg Amy Dixon-oztam, de ma is elfáradtam rendesen. :)

Köszi!:)

Nem igazán szoktam lázas lenni, remélem most se leszek. Nem győzöm az orrsprayt használni (só oldatos), az orrom mindig eldugul. Még van a hétből 2 nap és utánna pihi. Még ezt kibirom valahogy. Dehogyis, esőben nem szoktam gyalogolni. Itt nálunk szépen süt a nap és úgy gondolom gyalog megyek haza. Most több lesz mint fél óra, de nem akarok gyorsan menni (remélem be is tudom tartani).

Jó is, hogyha mindig beújítasz valamit, legalább nem lesz unalmas:)

Szia!

Először is jobbulást! Remélem, nem lázasodsz be... mert akkor az bizonyára influenza lesz. Azért esőben inkább ne gyalogolj (nálunk ugyanis esik).

Valóban jók. :) Mindig újabb, meg újabb anyagok után nézek, hogy ne unjam meg.