1 vega hét indításnak, aztán torna és odafigyelés a kajára a célig (beszélgetős fórum)

Jó reggelt!!!

Dorka nagyon ügyike vagy.A tegnap esti tornámból semmi nem lett.20ó-kor kidőltem.Nagyon fáradt voltam.De a kaja kevés volt,majd ma remélem lesz energiám tornázni.

na gyerekek..én ma elégedetten fekszem le...voltam másfél óra táncon, majd most fejeztem be 45 perc Rubint Rékát...:))))

Jóéjt mindenkinek!

Melyikre tornáztál??:))

Nekem most Norbi kick box utána meg Réka után volt izomlázam...:))) de már elmúlt szerencsére :)

Majd remélem holnap megint lesz a mai tánctól :)

Azon voltam tegnap.Kötelező az újraélesztés,stabil oldalfekvés bemutatása.A többi tétel.Sztem annyira nem gáz,mert sok a szituációs dolog,amit józan paraszti ésszel is meg tudsz csinálni.viszont sok a rizsa.Pldul felhúzom a gumikesztyűt,helyszín biztosítása stb.ami alap és azért nem mondod a tételedbe.De sztem ne parázz tőle.

Jaj én ma reggel voltam rosszul az izomláztól.Réka "barátném"nagyon kemény.:)))

:D Guccsy, a tánc eszméletlen jó volt..bár nekem izomlázam MÉG nem lett, a barátnőmnek nagyon volt..mondjuk azért elég sokat mozgok:) Szerencsére :)

A jogsi..már totál rosszul vagyok...remélem sikerülni fog, mert nagyon nagyon szeretném már..túl akarok lenni az egészen, elegem van már mindenből ami ezzel kapcsolatos..még van az EÜ is, attól is rettegek...:S Te voltál már azon? Az milyen?!...:S

Elolvasta és tök jó,hogy szupi.

Én is csinálom a jogsit.Nekem is már csak a forgalmi vizsga van hátra.Nagyon szurkolok majd neked.Én is voltam már ehhez hasonló fürdőbe és most irigykedve olvastam,jaj de elmennék én is.

Sziasztok!:)

Kicsit el voltam tűnve, behavazott a sok munka..:S Meg vidékre kellett tegnap utaznom, stb...

Guccsy, március 8.án van szülinapom, jövőhét kedden :)

Tegnap alig ettem, majd miután a aSzéchenyi fürdőből a barátaimmal kimásztunk, fél 11kor este benyomtunk egy hambugert... :D:D:D:D

NEM BAJ ennyi belefér :D

A szomszédom se bírta ezt az étrendet.Büszke lehetsz a férjedre,remélem bírni is fogja.:))Nálunk ma spenót lesz tükörtojással.Apának meg szilvásgombóc,erre ő mondta,hogy süssek már egy kis nutellás palcsit is.Magamba köszike,de kibírom.Még szerencse,hogy a natúr palcsit szeretem legjobban.Hallottátok,hogy a cukor vásárlást korlátozni fogják.Biztos nekünk akarnak segíteni.:))

Dorka melyik nap van a szülinapod?

Ma reggek egy hatalmas izomlázzal keltem és olyan éhes voltam,hogy a mellettem fekvő kisfiamat is megettem volna.:)))

A vacsit kihagytam,mert nem voltam éhes,helyette nyomtam egy Rékát.

Ügyik vagyunk!!!!Csak így tovább.

Szép reggelt mindenkinek!

Már amennyire szép lehet 10 cm frissen hullott hóval....

Mivel tegnap reggel már nagyon rosszul voltam fel kelett adnom a szigorú étrendet. Viszont! A férjemmel rátaláltunk egy mindkettőnk számára tetsző, betartható és jónak tűnő életmód rendszerre (jobb kifejezést nem találok :-) és mai naptól azt kezdtük el közösen. Nagyo jó, hogy végre sok év után belátta, hogy egészségesebben kellene élni és még ő ajánlotta, hogy a kezembe d minden döntést, nem ellenkezik mit teszek az asztalra! Komolyan isteni érzés!

Mozgás minden nap van igaz van amikor csak reggel 15 perc, de heti kétszer + 1 óra torna délután, meg tegnap elkértem a gyerkőc ugráló kötelét.... úgyhogy ha csk addig be nem kopog a gólya nyárra dögös házaspár leszünk! :-)))

Remélem Nálatok is minden rendben!

Jó reggelt!

Gratulálok a vizsgádhoz Guccsy!

Csak úgy megszoktam hogy írtok sokat :)Hiányzott, hogy nem volt mit olvasni :)

Tegnap 2 sz . t.k. kenyeret ettem,tízóraira egy joghurtot,ebéd melegszecsó 2 sz tk kenyérből,uzsi 2 kiwi,vacsira franciasaláta kenyér nélkül magában :)

Kedden tornáztam Norbi egyik duci DVD-jére,3×20 perces én 40 percet csináltam,kezdetenek jó volt :)

Nem beszélünk.Én ma nem voltam.Vizsgáztam és sikerült.Úgy örülök.Délután 14ó-ig csak puffasztott rizst ettem,mert gyomoridegem volt.Utána egy kis tejszínes brokkolit krumplipürével.Ennyi.

Ma este még nyomok egy tornát.

Köszönöm a dvd segítségéket,felajánlásokat de az uram megígérte,hogy megszerzi nekem.Szombatra már én is nyomom ha minden jó megy.:DD

Sziasztok!

Dolgoztam,ezért nem tudtam benézni. Elkészült a párom által rendelt francia saláta :) Gondoltam gyors felugrok. Nem sokat irogattatok. Talán privátban beszélgettek?

Pussz nektek

EXTRA LIKE!!! NAGYON NAGYON TETSZIK!!! EZENTÚL ZELLEGUMÓT FOGOK RÁGCSÁLNI:D:D:D

Egyébként pont miközben ezt olvastam, mandarint tömök az arcomba...:D

fogyiba leghatékonyabb étel:-Uborka (96%-ba víz),

-Paradicsom(fogyasztásával elősegítheted az izmok kiépülését is, ráadásul antioxidáns tulajdonságának köszönhetően meg is tisztítja a szervezetedet)

-a narancs és a grépfrút mellett a mandarin megemésztése is több energiát igényel, mint amennyit a gyümölccsel beviszel a szervezetedbe.

-zeller(Egy átlagos, 30-40 grammos tömegű zellergumó elfogyasztásával mindössze 5-6 kalóriát viszel be a szervezetedbe, ám a megemésztése során 150 kalória ég el. A zeller emellett értékes ásványianyag-forrás, a népi gyógyászat pedig vízhajtó tulajdonsága révén ismeri.)

Ezt most olvastam,gondoltam megosztom veletek!!!

Azt küldtem el amit már priviben megbeszéltünk. Lehet reklámnak vette és azért törölte innen.

A levest én is imádom. Finom is , laktató is. Most meg épp narancsot ettem répával. Nem bírom a magvakat. :-(

Oké-oké, hogy újrakezdtem, de még csak kedd van... Jajajjj....

Nagyon kedves vagy,lehet,hogy élek a lehetőséggel.A kick boxos Norbi az mindenféleképpen kellene,mert szeretem az intenzív dolgokat.A Bíró Ica is a szövegét tekintve nagyon gáz,de a torna végére kivagyok,mint a ....

Rékának is örülnék,majd megnézem nekem melyik van meg.Odaadtam még régen nővéremnek,majd visszakérem.Nem hiszem,hogy használja.

Ha nem te főzöd a kaját,honnan tudod hány kalória?Vagy akkor tippelsz?

Fenife ha lesz kedved írd újra.:))Én a hosszú szöveget mindig másolom először.A vega hét miatt el se tudom képzelni,hogy ne egyek levest.Persze tészta nélkül.:)

Sziaaa:)

Én átmásolom neked azokat a DVD-ket és odaadom, ne viccelj :) Semmiből nem áll:)

Rékából bármelyiket ajánlom, a napi 20per cönmagadért jó, ami mégjpbb az a légy fitt és mit tudom én milyen azis nagyon jóó:))))))

Béres Alexandra sem rossz, de nekem már RÉka jobban bejön...:)

Norbi ultra gáz, de nagyon hatékony a mozgásforma, csak röhögnöm kell azon amiket mond..rényleg nagyon gázos... :))))

Kellék...én lábsúly kézsúlyt használok, Rékához néha kell gumikötél, de ha nincs az sem baj, anélkül is nehéz. Súlyzó nem árt ha van, de minden kellék nélkül lehet ezeket csinálni!:)

Mézzel a kávét?:) Én már annyira megszoktam h nem édes, és így is fincsi :))) de majd kipróbálom:)

HAJRÁ DORKA!!!!!!!

Hidd el leszaladnak azok a fránya kilók.:))))

Jó reggelt!!!!

Ma reggel farkas éhesen keltem.Úgy látszik,hogy azért nem volt szükségem reggelire,mert az esti nasi telített annyira.Na sebaj 100-szor inkább reggel eszek,mint este.

Futás helyett itthon nyomtam egy 20 perces intenzív mozgást.Plussz felülés,leg magic....Hétvégén hazamegyek anyuékhoz és elhozom a súlyzóimat.Ha meg megjön a fizu nézek én is vmilyen torna kazit.A Rubint Rékás nekem is megvan.Dorka melyiket ajánlod?Sztem a Norbisat megveszem,mert vmi intenzív kellene.Kell hozzá vmi kellék?

Dorkakoma képzeld a mai kávémat mézzel iszom és nagyon fini.:)))