Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Van kedvetek megcsinálni a 6 hetes 100 fekvőtámasz programot? fórum

Van kedvetek megcsinálni a 6 hetes 100 fekvőtámasz programot? (beszélgetős fórum)


1 2 3
2010. szept. 20. 14:22

Tegnap csináltam tesztet, és 18 fekvőtámasz ment egyszerre. Két héttel ezelőtt 8.

Haladok, remélem a látványra is hatással lesz :)

62. zsedeske (válaszként erre: 60. - Pnéadri)
2010. szept. 17. 16:03
Megcsinaltam a tesztet, es tovabbra is az elso oszlopot csinalom. Nagyon nehez volt, sokkal tobbet kell most mar csinalni!!!
2010. szept. 17. 13:53
tegnapi fekvőtámasz teljesítményem: 2h. 2n középső oszlop össz. 45 db
60. pnéadri (válaszként erre: 59. - Zsedeske)
2010. szept. 17. 13:52

Melyik oszlopot csináltad?

Csináltál előtte tesztet, és az alapján választottad ki az oszlopot? Vagy csak egyszerűen maradt az az oszlop, ami eddig?

2010. szept. 17. 03:47

3h.1n. fekvőtámasz : Belehaltam, olyan nehéz volt!

2h.1n. felülés

2010. szept. 15. 14:19

tegnap nagyon nehezen ment a fekvőtámasz

megcsináltam a napi adagot (34 db, 2.hét 1.nap, 2. oszlop), de nagyon szenvedtem

2010. szept. 15. 03:32

Fekvőtámaszból megcsináltam a 2. hét utáni felmérőt, most 2o sikerült nőiből. Még 4et lenyomtam férfiból. Továbbra is az első oszlop gyakorlatait fogom csinálni.


Felülésből 1.h 3n kész.

2010. szept. 14. 13:45
tegnap felülés volt, első hét 3. nap, összesen 87 db
2010. szept. 13. 05:27

2.h 3n. támasz és

1h. 2n felülés kész.

2010. szept. 12. 13:47
Én tegnap csináltam a harmadik napot. Összesen 43 lett. Már ezen is csodálkozom, de lesz még jobb is :)
2010. szept. 11. 10:18
Nekem tegnap volt a 2. 2. napja. Egész jó bírom, még nem unom. Holnap fogom a heti utolsót csinálni.
2010. szept. 11. 09:30
Mi két nap fekvőtámaszon vagyunk túl, ma lesz a harmadik. Eddig tetszik.
2010. szept. 11. 04:03
2hét 2nap fekvőtámasz és az 1hét 1nap hasizom is.
50. iloverunning (válaszként erre: 49. - Zsedeske)
2010. szept. 8. 22:05
De, csak tegnap nem úgy alakult.
49. zsedeske (válaszként erre: 48. - Iloverunning)
2010. szept. 8. 21:35

Nem tegnap kellett volna? :)

Persze a lényeg, hogy megcsináltad :)

2010. szept. 8. 15:53
Nemrég végeztem a 2. heti 1. edzéssel. Összesen: 24db-ot csináltam.
2010. szept. 8. 07:10

Amúgy este megcsináltuk aze első fekvőtámasz napot.

Egész jól ment. Végül a közepes szintet csinálom, így tegnap 35-öt csináltam összesen. Nem gondoltam volna, hogy menni fog. Ma biztos lesz izomlázam, de az a jó!

2010. szept. 8. 07:07

Ügyes vagy! Nem biztos, hogy rosszul csináltad.

Az összes dvd-n, órán van hasizom erősítés, viszont felsőtest csak ritkán. Szóval szerintem a hasizmunk jobb állapotban lehet.


Én 100 felülést csináltam a felmérésen, de a párom szerint 58-ig volt tökéletes, utána egyre kevésbé emelkedtem fel. Amúgy mindegy is, mert 30 felett ugyanazt a sorozatot kell csinálni.



A fekvőtámaszban hol jártok? Ki melyik oszlopot csinálja?

Bocsi, ha már írtátok ;)

2010. szept. 8. 03:45
Megcsináltam a fekvőtámaszt és a felülés felmérőjét. Lehet, rosszul csináltam valamit a felülésnél,mert a 75 sikerült....
2010. szept. 7. 23:18

Ja, ugyanolyan, mint a fekvőtámaszos. Heti 3 edzés van, ugyanolyan elv alapján és 200 felülés a cél.

Azt hittem, ez könnyedén megy, de szabályosból mégsem olyan egyszerű (nekem)

43. pnéadri (válaszként erre: 42. - Zsedeske)
2010. szept. 7. 23:11

Még most sem késő :)


A fekvőtámaszos oldalról el lehet jutni oda.

2010. szept. 7. 21:06

Sziasztok!

Adri, jöhettél volna kicsit hamarabb is :) A felüléses program érdekelne engem. Van esetleg linked hozzá?

41. iloverunning (válaszként erre: 39. - Pnéadri)
2010. szept. 7. 15:09
A felmérésen 7-et csináltam, a hagyományos, férfi változatból, de inkább a kezdőbe soroltam magam, hogy biztosan végig tudjam csinálni.
2010. szept. 7. 14:46
Már látom:) (elolvastam az egész fórumot)
39. pnéadri (válaszként erre: 38. - Iloverunning)
2010. szept. 7. 14:44

Igen csináljuk azt is.

Egyik nap fekvőtámasz, másik nap felülés. Most azt gondolom, hogy a felülés sokkal könnyebben fog menni, de majd meglátjuk.

Neked mennyi fekvőtámaszt sikerült elsőre megcsinálni?

38. iloverunning (válaszként erre: 37. - Pnéadri)
2010. szept. 7. 09:09

Szia!


Örülök, hogy csatlakoztatok.


Nekem a fekvőtámasz a gyengém. Te csinálod a felülést is?

2010. szept. 7. 07:17

Sziasztok!


Tegnap kezdtem a párommal ezt a programot. Még csak a felmérésen vagyunk túl.

Nagy kínok árán 8-at sikerült megcsinálnom :(

Kíváncsi vagyok milyen fejlődés lesz.


A "200felülés"-t nem csináljátok?

36. iloverunning (válaszként erre: 34. - Zsedeske)
2010. szept. 6. 06:36
Te is ügyes vagy!
35. iloverunning (válaszként erre: 34. - Zsedeske)
2010. szept. 6. 06:36
De. Nekem is fájós, de tegnap nem zavart, máskor meg 2-3 fekvőtámasz után elkezd és kattog.
2010. szept. 6. 04:00

Gratulalok neked! :)

En is vegeztem a mai adaggal.

Neked nem szokott fajni kicsit a csuklod?

1 2 3

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2020, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook