Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Valaki le tudná nekem írni (szájbarágósan) hogyan kell kiszámolni, hogy mennyi kcla-ra, és ch-ra van szükség a fogyáshoz? fórum

Valaki le tudná nekem írni (szájbarágósan) hogyan kell kiszámolni, hogy mennyi kcla-ra, és ch-ra van szükség a fogyáshoz? (tudásbázis kérdés)


2009. nov. 20. 09:50
Átküldtem. De így is van akinek nem ment el mivel rosszul adta meg az e-mail címet.
2009. nov. 19. 21:16

Vagy esetleg a BMI-r gondoltál?:

A testtömegindex vagy ritkább elnevezéssel Quetelet-index (angolul body mass index, rövidítve BMI) egy statisztikai mérőszám, mely az egyén testmagasságát és -tömegét veti össze. Kiszámítása során a kilogrammban megadott testtömeget osztják a méterben mért testmagasság négyzetével.

2009. nov. 19. 21:12
A ch testkilogrammonként értendő...
2009. nov. 19. 21:11

Férfiaknál: napi kcal = 900 + 10 x testsúlykilogramm

Nőknél: napi kcal = 700 + 7 x testsúlykilogramm


Az így kapott értéket ülő életmódot folytatóknál 1.2-del, közepes aktivitást végzők esetén 1.4-del, nehéz fizikai munkát végzők esetén 1.8-del kell megszorozni.


Pl. 70 kg súlyú irodai dolgozó férfi napi energia szükséglete a következő:


Napi kalória szükséglet = 900 + 10 x 70 = 1600 x 1.2

Ugyanilyen súlyú nő esetén:

Napi kalória szükséglet = 700 + 7 x 70 = 1190 x 1.2

Széhidrát 7 gramm /nap cirka

Attól is függ mennyit égetsz el mozgással,hány éves milyen súlyú és magasságú vagy...

24. zsanky
2009. nov. 19. 20:15

és még én is megkaphatnám?

zsanettragany@freemail.hu

2009. nov. 19. 19:27
Mit osztogatnak itt,hogy mindenkinek kell?:)
22. Éfi
2009. nov. 19. 19:25

Sziasztok én is kérem légyszi!!!!!

eva.nagy@vipmail.hu

21. 94c02c5bb5 (válaszként erre: 20. - Cicanilla)
2009. nov. 19. 19:08
Ment.
2009. nov. 19. 19:01

nekem is légyszi :)

cicanilla@gmail.com

2009. nov. 19. 18:01
Mentek a privik.
2009. nov. 19. 12:25

Sziasztok!


Van akinek visszajött a levele, kérlek ellenőrizzétek mert egy pont vagy szóköz miatt nem tudom elküldeni amit kértetek.

2009. nov. 19. 11:42
Feltöltöm a datára és mégsem jelenik meg rajta, otthonról csinálom szerintem. Valaki tud még helyet ahova felrakhatnám?
2009. nov. 18. 19:59
Szóval a könyvben van egy 1000 kcal-os étrend fogyni akaróknak, 1500 kcal-os súlytartó, 2200-kcal- os súlytartó férfiaknak, a férfiak 1200 kcal-t egyenek fogyni akarásnál. Holnap bescannelem az irodában, mert az itthoni masinám valamiért néha nem éled fel, és átküldöm a könyvoldalakat nektek, akik írtak.
2009. nov. 18. 18:21

en nem kaptam meg, egy ureshely miatt, valoszinu

hklaura@gmail.com

koszi megegyszer

2009. nov. 18. 10:57
Suesue és Jéghegy, holnap dobjatok egy privit, hogy el ne felejtsem küldeni.
2009. nov. 18. 10:56
adta (ez lemaradt)
2009. nov. 18. 10:54
Volt aki rosszul meg a címét. Ha valakinek nem ment át küldje újra címét.
11. Jéghegy (válaszként erre: 10. - Jéghegy)
2009. nov. 18. 10:44

:))) Na, ezt priviből másoltam ki:)))) a válaszom, pedig az, hogy igen:))))

Csak ezt a képletet még senki nem tudta megírni nekem:D

2009. nov. 18. 10:42
NEm arra a képletre vagy kiváncsi, amiben szerepel a magassag, + a súly, és ez alapján jön ki, hogy egy nap mennyi kcla-t ehetsz????
2009. nov. 18. 10:39
A tápanyagtáblázat is sokat segíthet.
8. Suesue (válaszként erre: 5. - 0b551b9866)
2009. nov. 18. 10:36

Szia.


Nekem is átküldöd?

Priviben küldöm az e-mail címem. :)

7. 0b551b9866 (válaszként erre: 6. - Buhu bahu)
2009. nov. 18. 10:36
Oké küldöm.
6. buhu bahu (válaszként erre: 2. - 0b551b9866)
2009. nov. 18. 10:35

nekem is elkuldenetek? koszi

hklaura@gmail.com

2009. nov. 18. 10:35

Átküldtem. Remélem segít.

Elméletben mindent tudok de a gyakorlat nem az erősségem. Pedig lenne miből fogyni:)))

2009. nov. 18. 10:28
Nekem is van Cooper könyvéből egy étrend több hétre, stb. ha valakinek kell szívesen elküldöm annak priviben.
3. Szasz23X (válaszként erre: 2. - 0b551b9866)
2009. nov. 18. 10:27
nekemisssssssssss légysziii :)
2009. nov. 18. 10:27

Szia!


Ha van e-mail címed átküldök egy irományt abba benne van.

2009. nov. 18. 10:24
Valaki le tudná nekem írni (szájbarágósan) hogyan kell kiszámolni, hogy mennyi kcla-ra, és ch-ra van szükség a fogyáshoz?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook