Valaki fogyózna velem január 10.-től? Együtt biztos könnyebb lesz!!! :) (beszélgetős fórum)

Helló, visszajöttem. =D

Véleményt kérek, ti mit gondoltok?

Szétválasztó diétánál mennyire gáz, hogyha a kávét (én minden nap kávézok) kávétejszínnel iszom? Már édesítőt teszek bele, azzal nincs baj. Csak ugye, a fehérjenap kivételével nem lenne szabad más típusú élelmiszert fogyasztani,a tejszín pedig fehérje.

Ugyanez a probléma a keményítőnappal: nem főzhetek krumpli, bab vagy borsófőzeléket, csak mert a habaráshoz kell tejföl és liszt?

Vagy ez még elfogadható szerintetek?

Szia!Csak érdeklődnék, h hány kilótól szeretnél megszabadulni? Elég kemény diétán vagy, ahogy olvasgattam. Egyébként mindig így étkeztél (sok zöldség, zabkorpa stb.)?

Én 13 kiló ellen küzdök, de ezt most nem érzem önsanyargatásnak :)

Sok sikert és kitartást neked is!

Hahaha. Ma 1100-at léptem. Szeretnék még egy 10-est leadni és akkor majd újra megpróbálom a futást. A lányom már nagyon várja, hogy újra fussunk együtt.

Fuss Forest, fuss :)))

Vacsira megettem egy zabkorpával készített házi pizzaszeletet, és sok-sok salátalevelet ettem mellé.

Most még este jön 1 bögre light kakaó és ennyi mára.

Épp most számoltam, ma 2,5liter citromos-édesítős csalán teát ittam meg.

Ennyit se ittam mostanság.

Igen, én is egyetértek veled, hogy szükséges a mozgás. Én sajnos nem tudok még futni, nem megy.

De van egy sztepperem és azon szoktam mikor mennyit lépegetni. Hetente egyszer járok zumbára.

Maximálisan egyetértek Veled! Egy-két gondolattal egészítenélek ki, ha nem probléma.:-) A fogyni vágyók nagy lendülettel elkezdik a fogyókúrát, alig esznek, talán mozognak is, és a kezdeti eredmények még inspirálnak is. Aztán, amikor leáll a fogyás, elmegy a lendület. Az én módszerem, hogy lassan kezdtem a fogyókúrát. Elhagytam a kenyeret, a krumplit, maradt a hús és a zöldség. Kevés mozgással kezdtem, és folyamatosan növeltem a terhelést. Október elejétől fogytam 12 kilót, havi 4 kiló az átlag. Nem éhezem, és nem szakadok meg a mozgásnál. A fogyás, az fogyás, független attól, hogy hány kilót fogy az ember. Persze mindenképpen kell célt kitűzni, akár súlyban, és azt be kell tartani. Viszont nem a súly számít, hanem a test/zsír aránya. Ma már nagy a választék azokra a mérlegekre, amelyek ezt mérik. Lehet egy 110 kilós pasi tiszta izom, aki nem kövér, és lehet egy 80 kilós, ugyanolyan magas pasi hájas. Tehát igazából nem a súly számít, hanem az, hogy a testnek mekkora százaléka a zsír...

Mozgás nélkül pedig nincs fogyás, csak elfogyás. Ha az izmokat nem terheljük, a koplalásnál megemészti a szervezet. Nem kell maratoni futással kezdeni, csupán annyival, amennyit bír az ember, és ez a teljesítőképesség a mozgással egyenesen arányos. Minél több a mozgás, annál nagyobb a teherbíró-képesség. El kell kezdeni, a többi megy a magától...

Én januárban elkezdtem a level diétát, amit végig is csináltam 3-szor (15 napból áll 1), ezután jött az update szerinti étkezés, majd a végén már úgy voltam hogy mindent de keveset.

Most ott állok hogy majd megveszek éhen; mondjuk az 1 zabkorpás joghurt nem csodálom hogy kevés volt.

Ebédre csinálok majd párolt borsó-répa-hagyma-paprika-paradicsom, jó sok borssal. Ezt az egészet ráteszem salátalevélre.

Vacsorám még nem tudom, de addig is hogy csillapítsam az éhségem, marad a csalántea és a zöld tea, édesítővel, illetve citromkarikákkal.

Sziasztok! Én szerintem inkább az volt a baj, hogy túl keveset ettél. Ha túl keveset eszik az ember, akkor a szervezet el kezd raktározni.

Kezdetben nagyon fontos, hogy soha ne legyél éhes.

De ha eszel, akkor olyan dolgokat egyél, ami nem túl kalóriás. Sokat segít az, ha nyersen eszed a zöldségeket. Én kezdetben csak nyers zöldséget és gyümölcsöt ettem, akkor még húst is alig és ez nagyon sikeres volt. Most az ünnepek engem is eléggé visszavetettek. De te is látod, hogy hányan vannak itt a hoxán, akik megszabadultak 30-40 kilótól, neked is hinned kell benne, hogy sikerülni fog, mert miért pont neked ne sikerülne.

Nehogy feladd! Fiatal vagy, élvezd az életed soványan, csinosan, legyen ez a cél a szemed előtt, de ez nem megy gyorsan. Az előző megjegyzésemből kimaradt a nem szócska, hogy nem kell mindenkinek 5 kilót fogynia Januárban, ki mennyit tud, csak fogyjon az a lényeg.

Majd talán a nyáron amikor már csinik leszünk , talizunk és kezet fogunk :)

Te hogy fogysz?

Akkor kezet foghatnánk.

Reggelire megettem egy joghurtot kevés zabkorpával, most meg a csalán teámat kortyolgatom édesítővel és citromkarikával.

A zabkorpáról csak jókat olvastam, tapasztaltam eddig.

Sziasztok!

Nagy gondban vagyok mert fincsi rántotta illat van itthon , meg a tegnapi palacsinták is ott " vigyorognak a tányéron" ....

Én meg kortyolgatom a zöld teámat , éhes vagyok ....

Nagyon GÁZ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Okszi!!!!

Köszi , hogy meg csinálod :)

Lehet akkor nem ettem elég keveset.

A LEVEL diéta szerint étkeztem, ami az ennivaló napi mennyiségének terén egy nagy semmi.

Mindenesetre most még egyszer megpróbálom.

Ha sikerül jól jártam, ha nem sikerül akkor ennyi maradok. Többet nem kezdem újra, mert egyre nehezebb már 2* 5 hónap kemény diéta után (tudva azt h mi vár rám ismételten.

Pedig nem olyan nagy csoda. Én augusztusban kezdtem fogyózni tavaly 108 kiló voltam az első hónapban 10 kiló ment le. Nyilván ez később lelassult, havi 4 kilóra, most már még annyi sem. De azért mert ez a cím, egyáltalán kell 5 kilót fogyni egy hónapban.

A lényeg, hogy együtt fogyóznak megbeszélik ki, hogy fogy, beleírják a táblázatba. Februárban indítanak hasonló címmel egy másikat.

Én jan 11-én mikor most legutóbb elkezdtem, bár volt miből leadnom de azért az az 5 kiló még így sem jött össze. Pedig elég kemény diéta szerint étkeztem, ezért sem értettem ezt, de mindegy.

Eleinte átlag 3,5-4,5kiló, később már 2-3 kiló volt csak havonta.

A pilates engem is érdekelne, már csak azét is, mert ülőmunkát végzek, és a hátam eszméletlenül fáj.

A fogyást leginkább kis változtatásokkal gondoltam. Kevesebbet eszek, naponta többször (5x), 6 után már nem eszek semmit, heti egy nap pedig zöldség- gyümölcs napot tartok.

Jó lenne egy tisztítókúra is, mert azt hallottam, hogy a leginkább úgy lehet sikeres fogyókúrába kezdeni.

Amúgy 10 kilót szeretnék fogyni, alsótestemet feszesíteni(a narancsbőr már megjelent sajnos:(:(:( ) a felsőtestemet meg erősíteni. Persze mindezt a -10 kiló után.

Még nem igazán olvastam el hogy ti milyen módszerrel szeretnétek megszabadulni a (hány????) kilktól, de ígérem pótolni fogom:)

Holnaptól meg indul a naplóírás, hátha segít:)

Januárban 5 kilót?

21 nap lesz még hátra a hónapból, nem lenne sok 3 hét alatt az az 5 kiló?