Valaki ért már el azzal fogyást, pozitív változást, hogy a fehér kenyeret/tésztát lecserélte teljes kiőrlésűre és hasonló lépésekkel? (beszélgetős fórum)
9. 973d9d6ecf
2013. jan. 15. 14:18
Szerintem elég ha felezi az adagokat és elhagyja a cukrot..Étkezés előtt pedig egy nagy pohár bubimentes víz....Nem lesz gyors ,de hatásos és nem fog szenvedni .Mármint nem lesz hiányérzete ...
8. 5bcf1b7c01 (válaszként erre: 1. - A73be8dbf2)
2013. jan. 15. 12:41
Az idôs ember nehezen hagyja el - ha egyáltalán el tudja hagyni - a megszokott ízvilágot.
A finom, puha, fehérkenyér után pl. barna magvas kenyeret enni maga borzalom! Max. a mennyiség az, amin lehetne módosítani, esetleg több gyümölcs és zöldség.
7. 9d7907a17a
2013. jan. 15. 11:44
Én nem változtattam mást, csak a fehércukrot 85%-ban mézre cseréltem és a fehér kenyeret kiflire, mert így könnyebben tartom a mennyiséget. Ezen kívűl az ételekből is próbálok kb. 50-75%-os adagokat enni.
Mozogni az első két hónapban hetente 2-3* 40-45 percet mozogtam, majd egyre kevesebbet, mára ez olyan szintre csökkent, hogy ahova lehet gyalog megyek, de tornázni kb. két hetente egyszer tornázom. 8 hónap alatt, kb. 9 kilót fogytam így.
6. a73be8dbf2
2013. jan. 15. 11:39
Lehet, hogy ő sem eszi meg, de mindig próbálkozik az ember :D
5. katie_rose (válaszként erre: 3. - A73be8dbf2)
2013. jan. 15. 11:38
Szerintem biztosan már az is szuper ha ezeket lecseréli. Lehet nem fog olyan hirtelen lefogyni,de nem is az a lényeg,hogy egyik napról a másikra fogyjon gondolom. Mondjuk az én anyukám vagy nagyim biztosan nem enne pl rozskenyeret sajnos... :/
4. 35b1fcdad2 (válaszként erre: 1. - A73be8dbf2)
2013. jan. 15. 11:37
meg lehet próbálni, de fogyás csak kisebb adagokkal érhető el.nem kell elhagynia minden ch-t,de tk kenyér legyen, semmi cukor, barna tészta, barna rizs és du 2 után nincs ch-se gyümölcs, se kenyér, se köret.úgy lehet
3. a73be8dbf2 (válaszként erre: 2. - Katie_rose)
2013. jan. 15. 11:36
Én is elhagytam, pl. reggel már zabot eszek kenyér helyett, de ezért is írtam, hogy nem rólam van szó. A mamám már tapossa a hatvanat és önfejű, nem fogja feladni ezeket szerintem
2. katie_rose (válaszként erre: 1. - A73be8dbf2)
2013. jan. 15. 11:34
2 hónap alatt 14 kg-t fogytam. de én nem lecseréltem,hanem gyakorlatilag elhagytam a kenyeret és a tésztát illetve a cukrot. (ha nagyon kívánom,akkor teljes kiőrlésűt eszem, cukoreból meg nyírfacukrot illetve édesítőt használok)
1. a73be8dbf2
2013. jan. 15. 11:30
Nem magam miatt kérdezem, én is diétázom, de máshogy, viszont itt van a mamám, akinek szintén van súlyfeleslege (úgy + 20 kg kb), és hát nemigen hajlik az én étrendem, edzésem felé, viszont fogyni akarna. Ő nem tudná elhagyni a tésztát, kenyeret, olajban sült dolgokat, viszont pont arra gondoltam, hogy lecserélhetnénk tk. kenyérre, barna tésztára (vagy hogy hívják azt :D), olívaolajra az olajat és hasonlók... Ért már ezzel el valaki fogyást?
További ajánlott fórumok:
- Ha lakást bérelek, van jogom lecseréltetni a zárat, hogy a tulaj esetleg ne kutakodjon amikor nem vagyok otthon?!
- A töltött húsokhoz való töltelékbe a kenyeret/ zsemlét mibe áztassam be?
- Érdemes lecseréltetni 5 év után a spirált?
- Egy műanyag ablak mennyit javít a fűtési költségeken? A mostani ablakok már vagy 20 évesek, fából készültek. Most akarjuk lecseréltetni
- Aki szokott otthon kenyeret/zsömlét sütni...
- A vízórákat hány évente kell lecseréltetni egy társasházi lakásban?